Welcome-Home hoolduspakett Uued emad * tõesti * vajavad

Sisu

• Atsetaminofeen
• Boppy
• Rinnapadjad
• Kapsa lehed
• Geelipadjad
• Haakaa
• Soojuspakid
• Ibuprofeen
• Jääpakid
• Medela rinnakarbid
• Oliiviõli
• Ühe käega suupisted
• Üleöö padjad
• Padsicles
• Peri pudel
• Perineal spray
• Sünnitusjärgne aluspesu
• Preparaat H
• Sitzi vann
• Väike padi
• Väljaheite pehmendaja
• Tucks meditsiinilised jahutuspadjad
• Veepudel

Beebitekid on armsad ja kõik, aga kas olete Haakaast kuulnud?

Kui olete kõiges küünarnukini, beebi, on lihtne unustada teist hooldamist vajavat inimest: sina. Need esimesed paar nädalat paranemine ja kauplemine on intensiivsed ja nõuavad palju täiendavat TLC-d. Kasutage seda väikest, kuid vägevat isetegemise komplekti, et varuda varusid ja tagada, et teil on lukust rahustav ja enesehooldus.

Beebitekid on toredad ja kõik, kuid iga sõber, kes ilmub nende sünnitusjärgse hoolduse esmatarbekaupadega, on kogu elu sõber.

Atsetaminofeen

Sünnitusjärgsete valude leevendamiseks saab atsetaminofeen (tylenool) arstidelt rohelise tule. See ei ole asi, mida soovite pikamaasõiduks võtta, kuid öeldakse, et see on imetavate emade jaoks "hea valik".

Boppy

Boppy on OG imetamispadi ja see on lemmik põhjusel: see muudab lapse rinnale asetamise lihtsamaks ja vähendab hõõrdumist, mis on eriti oluline pärast C-sektsiooni. See võib aidata teil ka mugavamalt saada, mis on imetamise ajal kriitiline tundide kaupa.

Rinnapadjad

Saadaval pestavate või ühekordselt kasutatavate rinnapatjadena aitavad niisked laigud eemal hoida, imades liigse piima. Need sobivad eriti hästi neile, kellel on üliaktiivne madalseis. Kuid kaks asja: vahetage neid regulaarselt ja kui need teid hõõrduvad või on ebamugavad, jätke ʼem vahele.

Kapsa lehed

See vanamoodne trikk töötab! See võib vähendada turset, mis tekkis esimestel päevadel või nädalatel pärast sünnitust.Haara suured külmad kapsalehed ja kanna neid sõna otseses mõttes. Kandke need katmata rinnale, kuni need soojenevad ja närbuvad, seejärel visake ära.

Pange tähele, et kapsalehtede jätkuv kasutamine võib vähendada piimavarustust, seega kasutage neid ainult seni, kuni teie esialgne ebamugavustunne vaigistub. (Ja siis on nad jälle abiks, kui kogete võõrutusega süvenemist.)

Geelipadjad

Need aitavad leevendada lõhenenud, valulikke nibusid, mis tulevad sageli imetamise esimestel päevadel. Lansinohi söögikohad on usaldusväärsed ja neid saab täiendava "ahh" eest külmkapis hoida.

Haakaa

See väike pärl näeb välja nagu tavaline manuaalne rinnapump, aga oh, see on nii palju muud. See võib imeda rinnale, mida laps praegu ei toitu, et koguda piima, mida võib lootmise ajal väljendada. See on viis säästa seda vedelat kulda.

Soojuspakid

Üllatus! Teie piim ei voola lapse sündimise hetkel. Täielik sissetulek võtab 2–4 päeva ja kui see juhtub, võib see põhjustada hõõrdumist (rindade õhupall ning see võib olla valus ja raske).

Kuumus teeb imet enne toitmist või pumpa. Võite kasutada korduvkasutatavat mikrolaineahju, kuigi ma armastan selle suuruse ja mugavuse huvides vahetuid käesoojendavaid soojuspakke. Aktiveerige need ja hoidke oma rinnahoidja tassides, kuni need jahtuvad.

Ibuprofeen

Vastavalt juhistele võib ibuprofeen (Advil) olla sünnitusjärgse valu korral isegi parem valik kui atsetaminofeen, kuna see on ka põletikuvastane.

Vastavalt: „Ibuprofeen on rinnapiima äärmiselt madala taseme, lühikese poolväärtusaja ja imikutele ohutu kasutamise korral annustes, mis on palju suuremad kui rinnapiima erituvad, eelistatud valuvaigisti või põletikuvastase ainena. imetavad emad. ”

Jääpakid

Paarige see soojuspakkidega ja saate esimesel nädalal pärast sünnitust ying-yangi ravi, mida vajate söömiseks.

Pärast söötmist või pumpamist suruge rindadele väike kott külmutatud maisi või herneid (pakitud õhukese puhta köögirätikuga) või kasutage käeshoitavaid kiirkülmapakke või korduvkasutatavaid, sügavkülmutatavaid geelipakke. Eemaldage, kui pakk hakkab soojenema.

Medela rinnakarbid

Kui soovite mõlema maailma parimat, tuleb Medela appi. Nende rinnakarbid libisevad otse teie rinnahoidja sisse, et anda oma nibudele niiskusest hinge ja kui olete uuesti imetamiseks valmis, toimivad nad rinnaga toitmise ajal piimakogujana.

Oliiviõli

Hoidke seda EVOO-d käepärast rohkem kui toiduvalmistamiseks. Geelipatjade asemel eelistan valusate, lõhenenud nibude raviks oliiviõli. Pärast etteandmist või pumpa lihtsalt tupsutage natuke nibu ja laske õhul kuivada. See võib aidata tohutult ning see on odavam ja (tavaliselt) vähem allergeenne kui lanoliinil põhinevad nibukreemid.

Ühe käega suupisted

Kui keegi teine ​​seda ei teinud, unustage mõneks ajaks omatehtud suupisted. Teil on nälg, kiire, täielikud käed ja pole aimugi, mis kell on. Hoidke meeleolukust kraamiga, mida saate süüa, hoides last alles: pähklid, seemned, kiudainerikkad valgubatoonid, kreekerid ja puuviljad.

Üleöö padjad

Aeg tuua suured relvad. Soovite osta kõige imavamat ööpatja, mille leiate. Sõltumata sellest, kas teil oli tupe- või C-sektsiooni sünd, kogete lochia, mis on meditsiiniline termin sünnitusjärgseks väljaheiteks, sealhulgas veri, lima ja emaka kude.

See on iga inimese ja iga sünnituse puhul erinev, kuid üldiselt eeldatakse, et tupesünnituse korral kestab verejooks kuni 4–6 nädalat ja C-sektsiooni korral 3–6 nädalat, raskenedes ahenedes. Pärast sündi tampoonid ja menstruaaltsüklid ei sobi.

Padsicles

Võite osta “perineaaljääpakke”, kuid see on piisavalt lihtne, et need ise valmistada. (Ja selle all, et „tee need ise”, pean ma seda tegema, et kallim peaks selle tööga hakkama saama!)

Võtke oma poest ostetud ööpadi, keerake see lahti ja valage seejärel padjale nõiapähkel, aloe vera geel ja paar tilka lavendli eeterlikku õli.

Määri segu padjale, mässi uuesti alumiiniumfooliumisse ja pista sügavkülma. Kui olete kasutusvalmis, võtke see välja, laske sellel minut sulada ja asetage seejärel aluspesu. Kandke, kuni see on soojenenud, ja seejärel visake. Märkus: Soodne põhi on jõus! Valige oma koht targalt.

Peri pudel

Enamik haiglaid annavad selle teile ja viivad selle igal juhul koju. Põhimõtteliselt on see maitseaine pigistatav pudel teie häbeme jaoks. Mõni, nagu Frida ema oma, on varustatud nurga otsaga ja neid saab kasutada tagurpidi. Hämmastav!

Täitke see sooja veega ja piserdage kesklinnas urineerimise ajal, et leevendada ebamugavust ja puhastada piirkonda. Kuivata õhus või puhastada - {textend} ei tohi kunagi pühkida - pärast {textend} ennast kuivada.

Perineal spray

Sarnaselt labakestele on see jahutav pihusti, mis võib leevendada. (Kuigi selle mõju pole kauakestev.) Mõned sünnitusjärgsed emad armastavad seda, teised ei leia sellest eriti kasu. Sõltub sinust.

Lihtsalt otsige sprei ilma kunstlike koostisosade või parfüümideta. Mõni, näiteks Earth Mama, on varustatud pihustiga, mida saab tagurpidi kasutada - see on võti!

Sünnitusjärgne aluspesu

Sünnitusjärgne aluspesu on parim. Need on venivamad kui tavalised vanaema aluspüksid, on superimavad, võivad olla ühekordselt kasutatavad, kui nii rullite, ning on üldiselt hingavamad ja mugavamad. Kui teil oli C-sektsioon, soovite kindlasti, et need väldiksid teie sisselõikele elastse vöökoha survet.

Lühike üleminek teeb suurepärase haiglasarnase, kuid parema versiooni, mida saab pesta või visata. Alati diskreetne ja sõltuv siluett on toredad ühekordselt kasutatavad võimalused, mida leiate enamikust apteekidest.

Kui soovite minna natuke fänniks ja lisada oma padjakese, on Pretty Pushersil armas nööriga aluspüksid, mis sisaldavad tasku padsiklitele, ja Kindred Bravelyl on pitsiline kõrge vöökohaga variant, kui tunnete oeh la la.

Preparaat H

Kui teil raseduse ajal hemorroidid puudusid, üllatage! See on see aeg. Lükkamine, surve, pingutamine - {textend} see on palju sinu kehale. Preparaat H salv on käsimüügist pakutav võimalus hemorroidide ajutiseks vähendamiseks ning valu ja sügeluse leevendamiseks. Kuid pöörduge oma teenusepakkuja poole, et sellega edasi minna.

Sitzi vann

Haigla võib anda teile ühe kasutamiseks. Kui nad seda ei pakkunud, küsige! Madal kraanikauss sobib teie tualetti, et saaksite oma perineaalset ala leotada soojas vees (ja võib-olla Epsomi soolas, kui teie teenusepakkuja ütleb, et see on korras), et leevendada ja kiirendada paranemist.

Enne kasutamist veenduge, et vann oleks puhas ja desinfitseeritud ning ärge lisage mullivanni ega lõhnaseepe.

Väike padi

Kui teil oli C-sektsioon, peate selle asetama oma kõhule ja hoidma sellest kinni, kui köha või aevastate. Kui teil on õmblusi, võib padjal istumine olla kasulik kõvade pindade jaoks, näiteks puidust või plastist toolid.

Väljaheite pehmendaja

Kõigist siin loetletutest on see prioriteet. Võtke see kõigil siin loetletud põhjustel. Haigla või sünnituskeskus annab teile viibimise ajal suure tõenäosusega annuse või kaks ja tõenäoliselt on selleks Colace. See on õrn koostis, mis ei ole rinnaga toitvatele emadele vastunäidustatud.

Koju jõudes võite jätkata soovitatud annuse võtmist kuni kolm kapslit päevas, ühe nädala jooksul, kui arst pole teisiti määranud. Tehke mitte võtta lahtistid. Need sisaldavad erinevaid koostisosi ja sunnivad teie keha väljaheitmist väljutama.

Tucks meditsiinilised jahutuspadjad

Need mugavad ümmargused padjad aitavad leevendada hemorroidide põletust ja sügelust ning neid saab pärast sündi vajadusel vabalt kasutada. Kui te kuidagi väldite sünnitusjärgseid hemorroidid (sa oled õnnelik ükssarvik, siis oledki), on Tucksi padjad endiselt nutikas ja pehme viis ennast number kaks puhtaks pühkida.

Veepudel

Hüdratsioon on sama oluline kui kunagi varem sünnituse ajal. Nagu öeldud, pole vaja hullumeelselt muheleda. Lihtne rusikareegel: jooge 8 untsi vett iga kord, kui laps toidab või pumpate. Kui piss on heledat värvi, saate teada, et olete hüdreeritud. Tume uriin on märk sellest, et peate kogu päeva jooksul rohkem jooma.

Mandy Major on ema, sertifitseeritud sünnitusjärgne doula PCD (DONA) ja uute tervete vanemate jaoks doula kaughooldust pakkuva teletervise idufirma Major Care kaasasutaja. Järgige mööda @majorcaredoulas.