Tänupüha kalorid: valge liha vs tume liha

Sisu

• Ülevaade

Meeste vahel käib alati võitlus, kes sööb minu pere tänupüha õhtusöögil kalkunikoivad. Õnneks mulle ei meeldi rasvane tume liha või kalkuni nahk, aga kui teile meeldib, ja see on ainult üks kord aastas (öelge ei rasvase nahaga nädala jääkidele), siis ma ütlen, et minge ja andke järele!

Kuid olge ettevaatlik, võite lisada palju rasva ja kaloreid. Otsustasin välja selgitada, mis vahe on valgel ja tumedal lihal, nahk ja nahk, nii et saate otsustada, mis teie jaoks sobib. Kas soovite seda kõrvitsapiruka-ala režiimi? Võib -olla jätke nahk vahele. See on teie enda otsustada, kus te tahate pahandada ja kust salvestada. Mina? Ma olen magustoidutüdruk, kuid teen ka oma nahata valge liha peale ruumi vahukulbitäiele kastet!

*Kalkuniliha kalorid on arvutatud 4 untsi portsjoni põhjal.

Koorega valge liha

185 kalorit

1,4 g küllastunud rasvu

33 g valku

Valge liha, ilma nahata

158 kalorit

.4g küllastunud rasva

34 g valku

Tume liha nahaga

206 kalorit

2,4 g küllastunud rasvu

33 g valku

Tume liha, ilma nahata

183 kalorit

1,6 g küllastunud rasvu

33 g valku

Tiib nahaga

256 kalorit

4 g küllastunud rasvu

32 g valku

Tiib, nahka pole

184 kalorit

1,2 g küllastunud rasvu

34,9 g valku

Ülevaade