Glükoosiprobleemide juurdumine ärevuse kontrollimiseks

Sisu

• Anthony 1. tüübi diabeedilugu
• Miks põhjustab veresuhkru testimine ärevust
• Leyna 1. tüübi diabeedilugu
• Vere glükoosisisalduse testimise ärevuse ületamine
• Võtke väiksemad vereproovid
• Pööra saite
• Kavas igapäevased testid
• Kasutage pidevat glükoosimonitori
• Liituge tugirühmaga
• Avastage säästmisviise

Ükskõik, kas teil on 1. või 2. tüüpi diabeet, on veresuhkru määramine haiguse ohjamiseks ülioluline. Glükoositaseme mitu korda päevas mõõtmine on ainus viis teada saada, kas teie suhkur on liiga madal või liiga kõrge.

Mõne diabeediga inimese jaoks on testimine väike ebamugavus. Teistele on see väga stressirohke. Ärevuse testimine võib muutuda nii äärmuslikuks, et mõned inimesed väldivad seda üldse. Kui jätate glükoositesti vahele, seate end kontrollimatu veresuhkru - ja kõigi sellega kaasnevate komplikatsioonide - ohtu.

Anthony 1. tüübi diabeedilugu

Miks põhjustab veresuhkru testimine ärevust

Ärevuse testimine on midagi enamat kui nõelte kartmine, kuigi mure sõrmeotsa pärast on mõne jaoks suur takistus. Lisaks valule ja mõnele inimesele läheb närviliseks mõte nõela sõrme kinni panemisest. Umbes 10 protsendil täiskasvanutest on nõelfoobia, teistel aga vere nägemise foobia. Neil on reaalne füüsiline reageerimine nõeltele, mis võib ulatuda kiirest südamelöögist kuni minestamiseni.

Litsentseeritud kliiniline psühholoog ja diplomeeritud diabeedipedagoog, doktorikraadiga doktor William Polonsky on tulnud välja veel mitmetel põhjustel, miks diabeediga inimesed väldivad veresuhkru kontrollimist. Ühe jaoks tuletab regulaarne testimine inimestele meelde, et neil on diabeet, mis võib olla stressi tekitav.

Polonsky kirjutab: “… mõned inimesed tunnevad end suhkruhaigusega elamise pärast nii ärritunult, et teevad kõvasti tööd, et mitte kunagi sellele mõelda. Kui te seda tunnete, võib jälgimisest saada näost näkku meeldetuletus, et "jah, teil on endiselt diabeet", nii et te ei tee seda. "

Ärevust võib tekitada ka mõte ebanormaalselt suurest arvust. "Võib-olla oleks teil olnud muul moel kohutav päev, kuid üks soovimatu number võib selle kõik rikkuda," ütleb Polonsky. Kui olete stressist väljas, vabastab keha talletatud insuliini, tõstes veresuhkru taset veelgi.

Kui heatahtlik pereliige või sõber juhtub teie numbreid piiluma, saavad nad teie stressi lisada, andes teile raskesti teada, kuidas olete söönud või treeninud.

Sagedaste testimiste korral võib teie veresuhkru vahekaartide hoidmine tunda, nagu see võtaks teie elu. See mõjutab sööki ja sotsiaalseid väljasõite. Te ei saa kergelt reisida, kui peate igal pool kaasas olema kotti, mis on täis testimistarbeid.

Kui on aeg testida, võite mõelda, kus seda teha. Võite end vabandada ja otsida vannituba või tegeleda sõprade pilguga, kui te nende ees verd tõmbate.

Ja kui teie veresuhkur jääb vahemikku, peate võib-olla ümber mõtlema söögikorra, mida plaanisite oma insuliini tellida või kohandada.

Lõpuks on tarnete testimine kallis. Kui elate eelarvest ja teie kindlustus ei kata tarvikute testimist, võivad kulud teid murelikuks teha. Üks 2012. aasta uuring leidis, et veresuhkru jälgimine võib aastas maksta ligi 800 dollarit - see on suur arve kindlale sissetulekule elavale inimesele.

Leyna 1. tüübi diabeedilugu

Vere glükoosisisalduse testimise ärevuse ületamine

Sõrmepulkide ebamugavustunde vähendamiseks või sellest vabanemiseks on mõned meetodid.

Võtke väiksemad vereproovid

Kasutage arvesti, mis nõuab väikseimat veretilka, soovitab diplomeeritud diabeedikoolitaja Ann S. Williams. "Kui vajate vaid väikest tilka verd, ei pea te selle saamiseks sõrme nii sügavalt pistma."

Valige võimalikult kitsa nõelaga lantsett ja vali madalaim sügavus. Kasutage iga kord, kui proovite, uut lansetti, sest vana võib igavaks minna.

Pööra saite

Minge sõrmest sõrme, vahetage sõrme külgi või vahetage peopesa, käe või reie poole. Küsige siiski kõigepealt oma arstilt, sest kui teie veresuhkru tase on kõrge, ei pruugi need kohad olla nii täpsed.

Sõrmede torkimisel tõmmake verd pigem külgedelt kui keskelt. "Sõrmede külgedel on vähem närve kui sõrmeotste keskosas, nii et need haiget tekivad vähem," ütleb Williams. Teie arst ja diabeedikoolitaja võivad neid ja muid tehnikaid üle vaadata, et aidata sõrmeotste valu vähendada.

Diabeediplaani täpsustamiseks tehke ka koostööd oma ravimeeskonnaga. Oma glükoositaseme paremaks haldamiseks ei pea te muretsema, kui näidud jäävad vahemikku. Tegelikult võite proovimist oodata, kui teie numbrid püsivad vahemikus.

Kavas igapäevased testid

Muutke veresuhkru testimine oma rutiini osaks. Planeerige oma igapäevased testid kalendrisse või planeerige telefoni meeldetuletusi, et teele jääda.

Varud on alati pakitud ja valmis minema, nii et te ei kiirustaks oma väljapääsuga ringi. Hoidke arvesti ja testribade komplekt kodus, tööl ja muudes kohtades, kus regulaarselt käite. Siit leiate igast kohast ala, kus teate, et saate privaatselt testida.

Kasutage pidevat glükoosimonitori

Mõned pidevad glükoosisisalduse jälgimissüsteemid (CGM) võimaldavad vähendada vajalike sõrmejälgede arvu ja aidata teil veresuhkruga paremini hakkama saada.

Kuidas see töötab: naha all olev väike sensor kontrollib pidevalt teie veresuhkru taset ja saadab tulemused monitorile või nutiseadmesse.

CGM suudab teile automaatselt näidata, kuidas teie glükoositase reageerib toidule ja treenimisele, ning annab häire, kui see tõuseb liiga kõrgele või madalale (mõni saadab tulemusi teie arstile).

Teades, et teil on see seade teie taseme jälgimiseks, võib testimisel palju stressi võtta.

Liituge tugirühmaga

Kui tunnete endiselt ärevust, kaaluge tugigruppi või üks-ühele nõustamist. Või pöörduge suhkruhaigusele spetsialiseerunud terapeudi poole. Nad võivad õpetada teile kasulikke strateegiaid, mis aitavad teil ärevuse testimisel. Mõnel terapeudil on ka meetodeid, mis aitavad teil saada üle vere või nõelte kartusest. Võite proovida ka iseseisvalt tehnikaid, nagu sügav hingamine ja meditatsioon, mis aitavad teil lõõgastuda, kui on aeg oma veresuhkru taset testida.

Avastage säästmisviise

Küsige oma arstilt diabeediga inimeste abiprogrammide kohta. Need võivad aidata kulusid varude testimisel, kui teie kindlustusselts ei kata neid täielikult. Need tootja toetatud programmid võivad arvestid ja ribad soodsamaks muuta.

Raha saate säästa ka siis, kui vahetate kaupluste kaubamärgi ja ribade vahetamise, saate tellida postimüügiteenuse või hankida lojaalsuskaardi kohalikust apteegist.

Kui olete oma ärevusest jagu löönud, pole vere glükoositaseme testimine enam nii stressirohke. See on lihtsalt üks osa teie rutiinist - näiteks hammaste harjamine või duši all käimine.