6-minutilise jalutuskäigu test: mis see on, milleks see on mõeldud ja kuidas seda teha

Sisu

• Milleks see on mõeldud
• Kuidas testi tehakse
• Kui testi ei tee
• Kontrollväärtused

6-minutilise jalutuskäigu testi tegemine on hea viis avastada inimese hingamis-, südame- ja ainevahetusvõimet, kellel on selline haigus nagu südamepuudulikkus, krooniline obstruktiivne kopsuhaigus või kellel on olnud operatsioon näiteks südamele või kopsule.

Testi põhieesmärk on kontrollida kaugust, mida inimene saab 6 minutit järjest kõndida, ning südame- ja hingamisfunktsiooni hindamiseks tuleb enne ja pärast testi sooritamist mõõta inimese südame löögisagedust ja rõhku.

Milleks see on mõeldud

6-minutilise kõnnakuuringu abil hinnatakse südame- ja hingamisvõimet järgmistes olukordades:

• Pärast kopsusiirdamise operatsiooni
• Pärast bariaatrilist operatsiooni;
• Südamepuudulikkus;
• KOK-i korral;
• Tsüstiline fibroos;
• Fibromüalgia;
• Pulmonaalne hüpertensioon;
• Kopsuvähk.

Katse tuleb teha vähemalt 2 tundi pärast sööki ja inimene võib jätkata ravimite võtmist nagu tavaliselt. Riided peaksid olema mugavad ja tossud seljas.

Kuidas testi tehakse

Testi sooritamiseks peate istuma ja puhkama 10 minutit. Järgmisena mõõdetakse rõhk ja pulss ning seejärel tuleb alustada kõndimist tasases, vähemalt 30 meetri pikkuses kohas 6 minutiga, mis tuleb ajastada. Tempo peaks olema nii kiire kui võimalik, ilma jooksuta, kuid ühtlaselt.

Ideaalis peaks inimene saama 6 minutit normaalselt kõndida ilma peatumata, kuid hingamiseks või seina puudutamiseks on lubatud peatuda ja kui see juhtub, võib arst küsida, kas soovite katse kohe katkestada või kui soovite tahad jätkata.

6 minutini jõudmisel peab inimene istuma ja kohe tuleb uuesti mõõta rõhk ja pulss ning terapeut küsida, kas inimene on väga väsinud või mitte, samuti tuleb mõõta läbitud vahemaa. Nende väärtuste uus mõõtmine tuleks teha 7., 8. ja 9. minutiga vahetult pärast testi lõppu.

Katse tuleb uuesti teha vähem kui 1 nädala pärast ja tulemusi tuleb võrrelda, sest väärtused on õigemad.

Kui testi ei tee

Kõndimistesti ei tohiks teha ebastabiilse stenokardia korral, see tähendab siis, kui inimesel on valu rinnus, mis kestab üle 20 minuti, või vähem kui 30 päeva kestnud südameataki korral.

Teised olukorrad, mis võivad selle testi sooritamist takistada, on pulss üle 120 löögi minutis, süstoolne rõhk üle 180 ja diastoolne rõhk üle 100 mmHg.

Katse tuleks peatada, kui isikul on:

• Valu rinnus;
• Õhupuudus;
• Higi;
• Kahvatus;
• Pearinglus või
• Coimbra.

Kuna see test võib tõsta rõhku ja südame löögisagedust, tuleb kahtluse korral, et inimene võib end halvasti tunda või infarkti saada, test läbi viia haiglas, haiglaravi ajal või kliinikus, kus saab kohest abi vajaduse korral ette nähtud. Vaatamata sellele, et tegemist on treeningkatsega, ei registreerita testi tõttu praktiliselt ühtegi surmajuhtumit.

Kontrollväärtused

Referentsväärtused varieeruvad autorist sõltuvalt palju, seega on parim viis inimese hindamiseks testi sooritamine kaks korda, vähem kui 7-päevase vahega ja tulemuste võrdlemine. Inimene peaks kohe pärast testi lõppu teatama, mida ta tunneb, mis aitab kindlaks määrata tema motoorse ja hingamisvõime taseme. Borgi kool aitab hinnata õhupuuduse taset, mida inimene võib kogeda, ja jääb vahemikku null kuni 10, kus null on: mul pole õhupuudust ja 10 on: kõndimist on võimatu jätkata.