Naeruteraapia: mis see on ja kasuks

Sisu

• Naeruteraapia eelised

Naeruteraapia, mida nimetatakse ka risoteraapiaks, on täiendav alternatiivravi, mille eesmärk on naeru abil edendada vaimset ja emotsionaalset heaolu. Naermine soodustab endorfiini vabanemist, mida rahvasuus tuntakse õnnehormoonina, parandades seeläbi meeleolu, vähendades stressi ja parandades keha kaitset, kuna see on seotud endorfiinide kontsentratsiooniga kehas. Siit saate teada, kuidas suurendada endorfiini vabanemist.

Ehtne naeratus ja naermine on parimad viisid mitte ainult endorfiinide, vaid ka serotoniini tootmise suurendamiseks, tuju parandamiseks ja igapäevaolukordade lahendamiseks. Risoteraapiat saab harrastada nii rühmas kui ka koos sõpradega, kes räägivad ja meenutavad naljakaid lugusid või isegi üksinda näiteks naljakaid filme vaadates. Tea, milleks serotoniin on mõeldud.

Seda tüüpi ravi on haiglates laialdaselt kasutatud, seda nimetatakse klounteraapiaks ja seda praktiseerivad üliõpilased või tervishoiutöötajad, mille eesmärk on parandada inimeste enesehinnangut, kes on läbi elamas tervisele, lisaks sellele, et neil inimestel on võimalik ravi näiteks positiivsemalt vaadata.

Naeruteraapia eelised

Lisaks aitamisele erinevate haiguste ravimisel, paranemisvõimaluste suurendamisele on naerul veel mitmeid eeliseid, näiteks:

• Parandab meeleolu, vähendab stressi ja tagab heaolu;
• Suurendab enesehinnangut ja positiivset mõtlemist;
• Suurendab energiat;
• Aitab võidelda depressiooni ja ärevuse vastu;
• See parandab immuunsust, kuna endorfiini tootmise suurenemise tõttu on toksiinid kergemini elimineeritavad, jättes inimese tervemaks;
• Aitab toime tulla rasketes igapäevastes olukordades;
• See võimaldab probleemid vähemalt hetkeks unustada, võimaldades lõõgastuda;
• See muudab meele kergemaks, mis soosib parimat suhtlemist inimestega.

Risoteraapiat saab harjutada nii individuaalselt kui ka gruppides, mis toob rohkem kasu, kuna naer suudab inimesi ühendada, suurendades ja tugevdades afektiivseid sidemeid, vähendades lisaks hirmutunnet, et teid öeldakse või tehakse. Vaadake ka, mida teha oma meeleolu parandamiseks.