Paisunud pahkluu ja jalg

Sisu

• Hüppeliigese ja jala turse pildid
• Mis põhjustab pahkluu või jala turset?
• Tursed
• Miks pahkluud ja jalad paistes raseduse ajal?
• Turse ennetamine raseduse ajal
  
• Millal peaksin pöörduma arsti poole?
• Kuidas ravitakse pahkluu või jala turset?
• Koduhooldus
• Ravi
• Millised on võimalikud tüsistused?
• Kuidas vältida pahkluu või jala turset?
• Terviseseisundi juhtimine
• Kasutage ettevaatusabinõusid
• Kompressioonsokid
• Dieet
• Jalgade tõus

Ülevaade

Hüppeliigesed ja jalad on levinud tursekohad, kuna gravitatsioon mõjutab inimese keha vedelikke. Vedelikupeetus raskusjõu mõjul pole aga ainus pahkluu või jala turse põhjus. Vigastused ja järgnevad põletikud võivad põhjustada ka vedelikupeetust ja turset.

Hüppeliigese või jala paistes võib jala alumine osa tunduda tavapärasest suurem. Turse võib raskendada kõndimist. See võib olla valus, jala nahk on pingul ja väljaveninud. Kuigi haigusseisund ei ole alati murettekitav, võib selle põhjuse teadmine aidata välistada tõsisema probleemi.

Hüppeliigese ja jala turse pildid

Mis põhjustab pahkluu või jala turset?

Kui seisate suure osa päevast, võib teil tekkida pahkluu või jala turse. Vanem vanus võib ka turse tõenäolisemaks muuta. Pika lennu või autosõidu korral võib ka nurk, jalg või jalg paisuda.

Teatud terviseseisundid võivad põhjustada ka pahkluu või jala turse. Need sisaldavad:

• ülekaaluline
• venoosne puudulikkus, mille korral probleemid veeniklappidega takistavad vere tagasivoolu südamesse
• Rasedus
• reumatoidartriit
• verehüübed jalas
• südamepuudulikkus
• neerupuudulikkus
• jalgade infektsioon
• maksapuudulikkus
• lümfödeem või turse, mis on põhjustatud lümfisüsteemi blokeerimisest
• varasem operatsioon, näiteks vaagna-, puusa-, põlve-, pahkluu- või jalaoperatsioon

Teatud ravimite võtmine võib viia selle sümptomini. Need sisaldavad:

• antidepressandid, sealhulgas fenelsiin (Nardil), nortriptüliin (Pamelor) ja amitriptüliin
• kaltsiumikanali blokaatorid, mida kasutatakse kõrge vererõhu raviks, sealhulgas nifedipiin (Adalat CC, Afeditab CR, Procardia), amlodipiin (Norvasc) ja verapamiil (Verelan)
• hormoonravimid, näiteks rasestumisvastased tabletid, östrogeen või testosteroon
• steroidid

Hüppeliigese ja jala turse võib olla ägeda või kroonilise vigastuse tagajärjel tekkinud põletiku tagajärg. Sellist tüüpi põletikku põhjustada võivad seisundid on:

• pahkluu venitus
• artroos
• podagra
• murtud jalg
• Achilleuse kõõluse rebenemine
• ACL pisar

Tursed

Turse on teatud tüüpi turse, mis võib tekkida siis, kui teie kehapiirkondadesse voolab täiendavat vedelikku:

• jalad
• käed
• käed
• pahkluud
• jalad

Kerge turse võib põhjustada rasedus, premenstruaalsed sümptomid, liiga palju soola tarbimine või pikaajaline ühes asendis viibimine. Seda tüüpi jala või pahkluu turse võib olla teatud ravimite kõrvaltoime, näiteks:

• tiasolidiindioonid (kasutatakse diabeedi raviks)
• kõrge vererõhu ravimid
• steroidid
• põletikuvastased ravimid
• östrogeen

Turse võib olla tõsisema meditsiinilise probleemi sümptom, näiteks:

• neeruhaigus või kahjustus
• südamepuudulikkuse
• nõrgad või kahjustatud veenid
• lümfisüsteem, mis ei tööta korralikult

Kerge turse kaob tavaliselt ilma meditsiinilise ravita. Kui teil on aga tõsisem ödeemi juhtum, saab seda ravida ravimitega.

Miks pahkluud ja jalad paistes raseduse ajal?

Hüppeliigeste ja jalgade turse on raseduse ajal tavaline selliste tegurite tõttu:

• loomulik vedelikupeetus
• emaka lisaraskusest tingitud surve veenidele
• hormoonide muutmine

Pärast lapse sünnitust kipub turse kaduma. Seni proovige neid näpunäiteid turse vältimiseks või vähendamiseks.

Turse ennetamine raseduse ajal

• Vältige pikka aega seismist.
• Istu tõstetud jalgadega.
• Hoidke võimalikult jahedas.
• Veeda aega basseinis.
• Hoidke regulaarselt treeninguid, nagu arst on heaks kiitnud.
• Magage vasakul küljel.

Ärge vähendage veetarbimist, kui teil on turse. Raseduse ajal vajate palju vedelikke, tavaliselt vähemalt 10 tassi päevas.

Kui turse on valulik, peaksite pöörduma arsti poole, et veenduda teie vererõhu normis. Teie arst soovib kontrollida ka verehüübe olemasolu ja välistada muud võimalikud seisundid, näiteks preeklampsia.

Millal peaksin pöörduma arsti poole?

Pöörduge kiirabi poole, kui teil on ka südamega seotud sümptomeid. Need võivad hõlmata järgmist:

• valu rinnus
• hingamisraskused
• pearinglus
• vaimne segadus

Samuti peaksite pöörduma erakorralise ravi poole, kui märkate pahkluu kõrvalekaldeid või kõverust, mida varem ei olnud. Kui vigastus takistab jalale raskust panemast, on see ka murettekitav.

Kui olete rase, pöörduge viivitamatult arsti poole, kui teil on preeklampsia või ohtlikult kõrge vererõhuga seotud sümptomeid. Need sisaldavad:

• tugev peavalu
• iiveldus
• oksendamine
• pearinglus
• väga vähe uriini

Pöörduge arsti poole, kui kodused protseduurid ei aita turset vähendada või kui teie ebamugavustunne suureneb.

Kuidas ravitakse pahkluu või jala turset?

Koduhooldus

Hüppeliigese või jala turse raviks kodus pidage meeles lühendit RICE:

• Puhka. Hoidke pahkluu või jala küljest lahti, kuni saate arsti juurde või kuni turse kaob.
• Jää. Pange paisunud alale jää nii kiiresti kui võimalik 15–20 minutiks. Seejärel korrake seda iga kolme kuni nelja tunni järel.
• Kokkusurumine. Pange oma pahkluu või jalg tihedalt kinni, kuid ärge kindlasti katkestage vereringet. Tugisukad võivad olla üks võimalus.
• Kõrgendus. Tõstke pahkluu või jalg südame kohale (või nii kaugele kui võimalik). Kaks padja annavad tavaliselt õige kõrguse. See julgustab vedelikku jalast eemalduma.

Ravi

Kui pöördute arsti poole, määrab teie arst tõenäoliselt kindlaks, mis teie sümptomeid põhjustab. Testimine võib hõlmata järgmist:

• vereanalüüsid
• röntgen
• elektrokardiogramm
• uriinianalüüs

Kui turse on põhjustatud meditsiinilisest seisundist, näiteks südame paispuudulikkusest, võib arst välja kirjutada diureetikume. Need ravimid mõjutavad neerusid ja stimuleerivad neid vedelike eraldamiseks.

Kui käimasolev haigus, näiteks reumatoidartriit, on probleemi põhjuseks, võib teie ravi muutuda selle seisundi juhtimiseks ja ennetamiseks.

Vigastuse tõttu tekkiv turse võib nõuda luude taastamist, kipsi või operatsiooni vigastatud piirkonna parandamiseks.

Valuliku turse korral võib arst välja kirjutada valuvaigisti või käsimüügis olevad põletikuvastased ravimid, näiteks ibuprofeen (Advil) või naprokseennaatrium (Aleve).

Raseduse kerge turse või kerge vigastus kaob tavaliselt pärast lapse sünnitust või piisava puhkeajaga iseenesest.

Pärast ravi peate pöörduma oma arsti poole, kui:

• teie turse süveneb
• teil on hingamisraskused või valu rinnus
• teil on uimane või minestus
• teie turse ei vähene nii kiiresti kui arst ütles

Millised on võimalikud tüsistused?

Turse jala või pahkluu komplikatsioonid võivad hõlmata järgmist:

• suurenenud turse
• punetus või soojus
• äkiline valu, mida varem polnud
• valu rinnus, mis kestab kauem kui üks kuni kolm minutit
• minestustunne või pearinglus
• segasus

Kui mõni neist seisunditest ilmneb, peate viivitamatult pöörduma meditsiinitöötaja poole. Nad saavad hinnata tõsiseid terviseseisundeid, neid välistada või ravida.

Kuidas vältida pahkluu või jala turset?

Terviseseisundi juhtimine

Kui teil on haigus, mis võib põhjustada turset, võtke ravimeid ja hallake sümptomeid hoolikalt. Kongestiivse südamepuudulikkuse või neeruhaigusega inimestel võib tekkida vajadus piirata iga päev tarbitava vedeliku kogust.

Kasutage ettevaatusabinõusid

Kuigi kehalise tegevuse ajal ei saa vigastusi alati ära hoida, võib esmalt soojenemine aidata. See hõlmab jalutuskäiku või kerget sörkjooksu enne jõulise füüsilise tegevusega tegelemist.

Valige toetavad jalatsid. Korralikud jalatsid võivad aidata kõik kõnnakuga seotud probleemid ja vältida vigastusi. Peaksite valima kingad, mis vastavad teie tegevusele või teie konkreetsetele vajadustele. Kui sörkite või jooksete, sobitage professionaal õige kingaga.

Kompressioonsokid

Kompressioonsokid avaldavad survet säärele. Mõnel juhul võib see aidata vältida ja leevendada teatud tingimustest põhjustatud pahkluu ja jala turset, näiteks:

• süvaveenitromboos
• lümfödeem
• veenilaiendid
• venoosne puudulikkus

Enne survesokkide kasutamist peate oma arstiga nõu pidama. Need spetsiaalsed sokid peaksid olema teie ja teie vajaduste jaoks õigesti paigaldatud. Kandke neid kindlasti ka päeval ja eemaldage enne magamaminekut.

Dieet

Madala naatriumisisaldusega dieet takistab vedelikupeetust. See hõlmab kiirtoidu söömisest hoidumist. Paljud külmutatud toidud ja purgisupid sisaldavad sageli liigset naatriumi, seega lugege hoolikalt oma toidumärgiseid.

Jalgade tõus

Kui seisate päeva jooksul palju, proovige koju jõudes jalad üles tõsta või veega leotada, et vältida turset.