Kõik kaela pindmistest lihastest

Sisu

• Kus asuvad kaela pindmised lihased?
• Platysma lihase asukoht
• Sternocleidomastoid lihase asukoht
• Trapetslihase asukoht
• Milleks kasutatakse kaela pindmisi lihaseid?
• Platysma lihasfunktsioon
• Sternocleidomastoid lihaste funktsioon
• Trapetslihase funktsioon
• Kus asuvad kaela sügavad lihased ja mis on nende funktsioon?
• Eesmine kolmnurk
• Tagumine kolmnurk
• Ära võtma

Anatoomiliselt on kael keeruline piirkond. See toetab teie pea raskust ja võimaldab sellel pöörelda ja painduda erinevates suundades. Kuid see pole veel kõik.

Teie kaela lihased aitavad kaasa aju verevoolule ja kaitsevad motoorseid neuroneid, mis edastavad teavet ajust teie kehasse. Kaelalihased aitavad teil ka:

• hingata
• neelama
• sööma

Kaelalihaseid on kahte tüüpi: pindmine ja sügav.

Pindmised lihased on nahale kõige lähemal ja seetõttu kõige välimised. Kaelalihased on luudele ja siseorganitele lähemal.

Nende lihaste töö mõistmine võib aidata teil välja selgitada kaela koormuse põhjuse ja kuidas seda ravida.

Selles artiklis vaadeldakse lähemalt kaela pindmisi ja sügavaid lihasrühmi, nende funktsiooni ja kuidas need mõjutavad teie igapäevaseid liikumisharjumusi.

Kus asuvad kaela pindmised lihased?

Pindmised kaelalihased asuvad pinnale kõige lähemal asuvatel kaela külgedel. Nendes lihastes on sageli tunda valu ja valulikkust. Need koosnevad:

• platüsma
• sternocleidomastoid
• trapets

Platysma lihase asukoht

Platysma lihas algab rindkere ülaosast ja õlgadest. See ulatub rangluu ja kaela küljelt, kus see kattub sternocleidomastoidi osaga. Siis jätkub see ülespoole alalõuale.

Sternocleidomastoid lihase asukoht

Sternocleidomastoid lihas (SCM) algab teie kolju põhjast ja kulgeb mööda kaela mõlemat külge. Pärast platüsmat on see kõige pealiskaudsem kaelalihas ja on ka üks suurimaid.

Trapetslihase asukoht

Trapets on õhuke kolmnurkne lihas, mis ulatub üle selja ülaosa. See kulgeb pikisuunas kuklaluust kolju põhjas kuni selgroo alumiste rinnalülideni.

See ulatub külgsuunas abaluude selgroole ja kinnitub rangluu, ribide ja kaela tagaküljel asuva ligamentum nuchae lihase külge.

Milleks kasutatakse kaela pindmisi lihaseid?

Pindmised kaelalihased võimaldavad pea, näo ja kaela nii jämedaid kui ka peenmotoorilisi liigutusi. Nad vastutavad kaela pöörlemise eest ja toetavad pead, et see saaks igas suunas liikuda.

Platysma lihasfunktsioon

Platysma lihas langetab alumist lõualuu ja võimaldab teil:

• Avage oma suu
• liigutage oma huulenurki küljele ja alla
• pingutage näo ja kaela alaosa nahka

Sellisel viisil suu liigutamine ja suu õngitsemine võimaldab teha näoilmeid, näiteks:

• üllatus
• hirm
• ehmatus

Sternocleidomastoid lihaste funktsioon

Sternocleidomastoid lihas kaitseb mõnda sügavamat struktuuri, sealhulgas unearteri ja kaelaveeni.

See pöörleb ka pead ja võimaldab kaela painutada. Lisaks toetab SCM pead, kui seda tagasi liigutada, ning aitab närida ja neelata.

Trapetslihase funktsioon

Aitab hoida selgroogu sirgena, mis soodustab head rühti. See toetab õlaribade liikumist ja stabiilsust.

See aitab ka aktiivsete liikumiste korral, sealhulgas:

• pea pöörlemine
• külgmine painutamine
• õlgu kehitades

Trapets:

• loob kaelapikenduse
• võimaldab käe väljapoole liikumist
• aitab esemeid visata

Kus asuvad kaela sügavad lihased ja mis on nende funktsioon?

Kaela sügavad lihased koosnevad eesmisest ja tagumisest kolmnurgast. Need kolmnurksed alad asuvad sügaval nahas ja jagunevad sternocleidomastoidiga.

Igas osas on mitu lihast. Sügavad kaelalihased soodustavad pea, kaela ja selgroo stabiilsust ja liikumist. Hea rühi ja liikuvuse edendamiseks töötavad nad koos pindmiste lihastega.

Eesmine kolmnurk

Eesmine kolmnurk asub kaela esiosas ja koosneb neljast väiksemast kolmnurgast.

• Submentaalne. See kolmnurk asub kaela esiosas otse lõualuu all. Selle peamine lihas on mylohüoid, mis kontrollib suu neelamist ja sulgemist.
• Submandibulaarne. See kolmnurk koosneb digastraalsest lihasest ja asub sügaval lõualuu all.
• Lihas-vistseraalne. See kolmnurk, mis asub kaela alumises keskosas, hõlmab sternohüoidseid, sternotüreoidseid ja türeotüreoidseid lihaseid. Need hoiavad kilpnäärme kõhre, hüoidluud ja kõri.
• Unearteri. See kolmnurk asub kaela külgedel. See sisaldab digastrilisi, omohüoidseid ja sternocleidomastoid lihaseid, mis painutavad kaela ja lõualuu. Samuti kinnitavad nad hüoidluust, mis aitab keelt alla neelata ja liigutada.

Tagumine kolmnurk

Tagumine kolmnurk asub sternocleidomastoid lihase taga ja vastutab kaela pikendamise eest.

See suur lihasala ulatub kõrva tagant õlgade alguseni mööda kaela mõlemat külge. Eesmised, keskmised ja tagumised skaleenilihased tõstavad esimest ribiluud.

Tagumine kolmnurk sisaldab ka levator abaluude ja põrna capitis lihaseid.

Need lihased ulatuvad kolju tagumisest osast selgrooni, luues V-kujulise kaela tagaosa. Nad stabiliseerivad ja painutavad pead ning aitavad õlaribasid üles tõsta.

Erektsiooni seljaaju algab kaela tagaküljelt ja jätkub selgroo mõlemal küljel vaagnapiirkonda.

Püstised lülisambad sisaldavad iliocostalis, longissimus ja spinalis lihaseid, mis aitavad kaasa selgroo stabiliseerumisele ja liikumisele.

Ära võtma

Pindmised ja sügavad kaelalihased töötavad koos, et võimaldada liikumist kogu kehas.

Nende lihaste funktsioonide mõistmine võib aidata teil:

• jõuda kaelavalu juureni
• arendada tervislikke liikumismustreid
• ravida olemasolevaid kaelavigastusi

Regulaarne kaelaharjutuste tegemine võib aidata jõudu juurde saada ja neutraliseerida valu või ebamugavust põhjustavaid liikumisi. Võite kasutada ka järgmist:

• kuum või külm teraapia
• massaaž
• käsimüügis olevad valuvaigistid