Super Sculpt

Sisu

• Ülevaade

Tavaolukorras on trennis pigistamine piisavalt raske, kuid pühade ajal võib see tunduda peaaegu võimatu. Õnneks ei pea te sel peohooajal oma treeningut ootele panema, olenemata aja väljakutsest.Selle ülitõhusa treeninguga saate tugevdada ja kujundada oma käsi, jalgu, tagumikku, selga, rindkere ja kõhulihaseid 15 minutiga või vähem – jõusaali pole vaja!

Dallase personaaltreeneri Debbee Sharpe-Shawi loodud hübriidklassil põhinev treening ühendab jõutreeningu, balleti ja pilatese-kolm distsipliini, mis pakuvad ainulaadseid kehalisi eeliseid, alates tugevatest, toonides lihastest kuni parema rühti, painduvuse ja tasakaaluni. Lisaks nõuavad kõik kolm stabiilsuse ja kontrolli säilitamiseks süvalihaste kasutamist, nii et töötate pidevalt kõhulihaste tasandamiseks. "Teie tuum on ühine joon, mis seob neid kokku," ütleb Sharpe-Shaw.

Treening on jagatud kolmeks viieminutiliseks jadaks, nii et saate teha ühe kogu keha kiirgamiseks või kombineerida neid 15-minutiliseks kehakujundamiseks. Pidage meeles: isegi kui teil on aega vaid paar minutit, saate hoida oma lihased kindlad ja painduvad – ning kulutada kaloreid.

Hangi treening

Ülevaade