7 kehaosa inimesed jäävad päikesekaitsest alati ilma

Sisu

• Milliseid kehaosi on päikesekaitsekreemidest kõige kergem jätta?
• Punkt nr 1: kaela küljed ja tagaosa
• Ärahoidmine
• Täpp nr 2: rindkere ülaosa
• Ärahoidmine
• Täpp nr 3: huuled
• Ärahoidmine
• Täpp nr 4: käte ülaosad
• Ärahoidmine
• Täpp # 5: kõrvade ülaosad
• Ärahoidmine
• 6. punkt: jalgade tipud
• Ärahoidmine
• Koha 7: keskriff
• Ärahoidmine

Milliseid kehaosi on päikesekaitsekreemidest kõige kergem jätta?

Suvel päikesekaitsekreemide kasutamisel jääb alati silma üks ärritav nahapiirkond. Ja kahjuks, selleks ajaks, kui märkate, võib teie nahk olla päästmata ja peate tegelema järelmõjuga: torkiv ja kooriv päikesepõletus.

Isegi kõige põhjalikumad päikesekaitsekreemid võivad lõppeda veidra või ootamatu põletusega. Tavaliselt ei juhtu see põhjusel, et keegi ei hooli päikesekaitsekreemidest, vaid pigem seetõttu, et on teatud kehapiirkonnad, mis jäävad kergelt tähelepanuta ja ununevad.

Nagu iga päikesepõletusega nahk, on ka nendes piirkondades hiljem oht ​​nahakahjustuste tekkeks või ebanormaalsete rakkude tekkeks.

"Olen kindlasti näinud mõnda nahavähi tekkekohta, mis võivad olla tingitud päevituskreemide igapäevasest kasutamisest, aga ka piirkondi, kus päikesekaitsekreemid kipuvad kergelt maha hõõruma ega ole nii tõhusad, kui inimesed unustavad uuesti kandideerida," ütleb Michael Kassardjian, DO, Los Angelese juhatuse kinnitatud dermatoloog.

"Üldiselt peaksid päikesekreemidega inimesed nägema iga päev SPF 30 või kõrgema ulatusega päikesekreemide kasutamist ja võtmeks on iga kahe tunni tagant uuesti kandmine," lisab ta.

Ehkki eesmärk on lõppkokkuvõttes vältida valuliku päikesepõletuse tekkimist, mõeldes pikaajalisemalt, on õige päikesekaitse eesmärk nahavähi ennetamine. Siin on mõned kõige levinumad piirkonnad, millest igatseme, ja kuidas neid kaitsta:

Punkt nr 1: kaela küljed ja tagaosa

"Inimestel võib olla hea päikesekaitsekreemidega oma nägu kanda, kuid kael on piirkond, mida sageli võib unarusse jätta," ütleb dr Kassardjian.

Kuigi kogu kael vajab SPF-i - kaasa arvatud esiosa, mis tavaliselt on teie lõualuu varjus -, on kaela küljed ja tagaosa päikese kahjustavate kiirte eest eriti tundlikud.

Ta märgib, et igal aastal kulutatakse selles piirkonnas nii palju raha kreemide, süstide ja laserite pinguldamiseks, mis on vastus liiga suurele päikese käes viibimisele ja naha vananemisele.

"Olen eemaldanud kirurgiliselt paljud basaalrakkude, lamerakkide ja isegi melanoomi nahavähid kaela külgedelt ja tagaosast, mida saaks päikesekaitsekreemide regulaarsel kasutamisel ära hoida," ütleb dr Kassardjian.

"Kaela küljed, eriti sellistes linnades nagu Los Angeles (vasakpoolne külg rohkem kui parem kui tavaliselt), võivad aastatega sõitmisest mõjutada, kuna see on tavaline koht, kus päike päikesest välja paistab."

Ärahoidmine

Teie kaela põletuse vältimiseks alustage päikesekaitsekreemidest, mille SPF on vähemalt 30, ja ideaaljuhul on see veekindel, kui plaanite higistada või ujuda.

„Kandke päikesekaitsekreem kaelale, alustades eest, seejärel kaela külgedele ja kogu seljaosa juustepiirini. See tagab, et katate selle piirkonna hästi, ”ütleb dr Kassardjian.

Selle piirkonna täiendava kaitse tagamiseks võite lisaks kanda laia äärega mütsi või kaelaklappidega mütsi.

Täpp nr 2: rindkere ülaosa

Me räägime rindkere piirkonnast, mis asub otse selle kohal, kus teie T-särk peatub teid katmast, otse kaela alguses või kus asub teie kaelaluu.

“Minu sõpradele ja jooksjatega patsientidele on see valdkond, mis tundub sagedamini kahe silma vahele jäävat,” ütleb Rajani Katta, MD, juhatuse kinnitatud dermatoloog ja raamatu “Glow: Dermatologist's Guide to Whole Foods noorema naha dieedi” autor. ”

„Ehkki nad mäletavad tavaliselt suurepärase töö tegemist päikesekreemiga näol, võib kaela ja ülakeha kaitsmine olla raskem. Ehkki võite kanda T-särki, jätab see teie rindkere ülaosa siiski paljastuks, ”ütleb dr Katta. See kehtib eriti siis, kui kannate V-kaelusega või kühveldatud kaelaga tee.

Ärahoidmine

Selle ala jaoks peate kas libistama lisa päikesekreemi kihi või kandma kõrge kaelaga päikesekaitsekatteid, ütles dr Katta. Võite hankida isegi SPF-särke (vähem päikest tungib kangasse), mis pakuvad täiendavat kaitset.

Täpp nr 3: huuled

"Huuled on sageli ala, mida päikese eest kaitstes unustatakse, ja kes on krooniliste UV-kiirte käes," ütleb dr Kassardjian. Kui olete kunagi huuli põletanud, teate, et see on valulik ja tüütu taastumine.

"Kahjuks näeme huultel üsna vähe nahavähki ja need nahavähid võivad muutuda agressiivsemaks [ja] vajavad kirurgilist ravi, seega on ennetamine võtmetähtsusega," ütleb dr Kassardjian.

Õnneks on palju päikesekaitsetooteid või huulepalsamit, mis on valmistatud spetsiaalselt huultele minekuks - ja ka mõned neist maitsevad hästi!

Ärahoidmine

Dr Kassardjian soovitab kasutada huule päikesekaitsetooteid, mis sisaldavad tsinkoksiidi. Mõned tema lemmikud on:

• EltaMD Skincare huulepalsam
• Päikesekaitsekreemiga Neutrogena huulekreem
• Värviteaduse huuleläige
• La Roche-Posay USA Antheliose huulepulk

Näpunäide: Kui teil on kare, ketendav laik või haavand, mis tüüpiliste huuletoodete osas ei parane, on oluline see kontrollida.

Täpp nr 4: käte ülaosad

“Käte pealsed on eriti vastuvõtlikud pikaajalistele UV-kahjustustele ning autojuhtimisest tingitud nahavähi ja enneaegse vananemise riskile,” ütleb dr Kassardjian. Isegi pilves päeval on oluline oma käsi kaitsta, eriti väljaspool tegevust.

Käte kaitsmine aitab vältida päikesepõletuste kahjustamist ja enneaegse vananemise tunnuste tekkimist, nagu näiteks laigud ja tedretäpid.

Ärahoidmine

„Enne väljumist saab tavalist igapäevast päikesekaitsekreemi kanda käte tagaküljele, mis on kõige olulisem, et see hea aluskaitseks hõõruda. See hommikune päikesekaitsekreemi põhiline pealekandmine aitab katta kõik piirkonnad juba enne päeva alustamist, kuid selle uuesti rakendamiseks tulevad muud soovitused hõlpsamaks kasutamiseks, ”ütleb dr Kassardjian.

Kuna kasutate kogu päeva jooksul pidevalt oma käsi, on päikesekaitsekreemide rakendamine sellel alal uuesti olemas võti, kuna see võib kergesti hõõruda või maha pesta. Sel põhjusel soovitab dr Kassardjian kleepida päikesekaitsekreemi või pulbrit.

„Mida iganes inimesed sagedamini kasutavad (näiteks tunne, lihtne kaasas kanda jne), ma soovitaksin. Eriti meeldivad mulle kleepuvad päikesekaitsekreemid. Pulga pealekandmine võib selle hõlpsamaks muuta, eriti selle uuesti rakendamiseks, kuna saate enne väljapoole tagasi suunamist korralikult käte pealmisele pinnale kinnitada ja neid on kerge ümber kanda. "

Dr Kassardjian soovitab selliseid kaubamärke nagu Neutrogena, Avene, Supergoop ja La Roche-Posay Anthelios - kuid võite vabalt valida toote, mis sobib paremini teie vajaduste ja eelarvega.

Kui kasutate pulbrilist päikesekaitsekreemi, tuleb seda peale esialgset päikesekaitsekreemi kasutada. "Päikesekreemide puudrid on veel üks võimalus, mis aitab inimestel meelde tuletada, eriti kui neid puudreid kasutatakse näol," ütleb dr Kassardjian. Värviteadus on tema üldine soovitus pulberpõhise päikesekaitsekreemi jaoks.

„Pulbrit on väga lihtne käte pealmisele pinnale uuesti lisada ja kuivab. Põhjus, miks ei oleks minu esimene valik kätele selja peale kandmine… on tingitud asjaolust, et pulbrite kasutamisel võite selle kasutamisel mõne ala vahele jääda, seega on minu isiklik eelistus see, et see sobib suurepäraselt uuesti kandmiseks. . ”

Täpp # 5: kõrvade ülaosad

Populaarne juhuslik põletuskoht, teie kõrvade tipud on eriti haavatavad.

"See on valdkond, kus kahjuks näeme paljude nahavähkide arengut, ja see on ala, mis unustatakse päikesekaitsekreemide kasutamisel," ütleb dr Kassardjian. "Mitte ainult kõrvad ise, vaid ka kõrvade taga, eriti vasaku kõrva taga inimestele, kes pendeldavad iga päev pikki vahemaid (nagu kaelaga mainitud), kuna neil on pidev kokkupuude nende UV-kiirtega."

Ja paljud inimesed ei pruugi mõelda lisakaitse pakkumisele, kui nad kannavad pesapalli mütsi, mis ei kata ega kaitse kõrvu nagu laia äärega müts.

Ärahoidmine

Päikesekaitsekreemi peaksite alati oma kõrvade külge panema, kuid mütsi lisamine tähendab lisakaitset - ja ka teie näo jaoks.

"On tõesti oluline leida laia äärega müts, mis teile meeldiks ja mida kantaks, olgu selleks siis kalapüügimüts, päikesemüts, kauboi müts või mõni muu võimalus," ütleb dr Katta. "Kui te lihtsalt ei kavatse mütsi kanda, peate olema eriti helde oma päikesekreemi vastu kõrvade tippu."

6. punkt: jalgade tipud

Olete olnud see inimene või näinud seda röstitud jalgadega inimest. See võib muuta ükskõik millise jalatsi kandmise valusaks või isegi võimatuks.

Sõltumata sellest, kas puhkate rannas või veedate päeva paadis või matkarajal, võib jalgade ülaosa kaitsta lihtne ununeda - eriti kui teil on juba klapid või muud sandaalid. Kuid seda nahapiirkonda on oluline kaitsta nagu iga teist kehaosa.

Ärahoidmine

"Kui te kannate sandaale, on reegel päikesekreem kõigepealt, sandaalid teiseks," ütleb dr Katta.

Proovige kasutada paksemat veekindlat päikesekaitsekreemi, eriti kui jalad märjad või liivased. Ja kui olete veest väljas ja väljas, veenduge, et kandideeriksite uuesti iga supluse või iga 2 tunni järel.

Koha 7: keskriff

Kui põllukultuuride ülaosa jätab teie keskharja päikese kätte, võib see ka sigistada.

"Praeguste moesuundade taustal näen ma üha rohkem naisi, kes kannavad suvel varjukülgi," ütleb dr Katta. "Kuigi minu patsiendid on rannas bikinisid kandes üsna ettevaatlikud, ei pruugi nad linnatänaval liikudes mõelda oma paljastatud rööbiti."

Ärahoidmine

"See on piirkond, kus päikesekreem on võtmetähtsusega," ütleb dr Katta. Kasutage päikesekaitsekreemi vähemalt SPF 30-ga ja kandke uuesti iga 2 tunni järel, kui olete väljas.

Emily Shiffer on meeste tervise ja ennetamise endine digitaalse veebitootja ning praegu vabakutseline kirjanik, kes on spetsialiseerunud tervisele, toitumisele, kehakaalu langetamisele ja füüsilisele võimekusele. Ta asub Pennsylvanias ja armastab antiikesemeid, koriandrit ja Ameerika ajalugu.