Detox mahlad õunaga: 5 lihtsat ja maitsvat retsepti

Sisu

• 1. Õunamahl porgandi ja sidruniga
• 2. Õunamahl maasika ja jogurtiga
• 3. Õunamahl lehtkapsa ja ingveriga
• 4. Õunamahl ananassi ja piparmündiga
• 5. Apelsini ja selleriga õunamahl

Õun on väga mitmekülgne, väheste kaloritega puuvili, mida saab kasutada mahla kujul koos teiste koostisosadega nagu sidrun, kapsas, ingver, ananass ja piparmünt, mis on suurepärane maksa detoksifitseerimiseks. 1 sellise mahla võtmine päevas aitab organismist toksiine väljutada, aidates kaasa kehakaalu langetamise protsessile ning lisaks on see suurepärane viis säilitada keha niisutust.

Allpool on mõned maitsvad retseptid, mida ei tohiks valge suhkruga magustada, et mõju ei kahjustaks. Kui inimene kavatseb maiustada, peaks ta eelistama pruuni suhkrut, mett või steviat. Vaadake näpunäiteid suhkru eemaldamiseks toidust.

1. Õunamahl porgandi ja sidruniga

Koostisosad

• 2 õuna;
• 1 toores porgand;
• Poole sidruni mahl.

Ettevalmistusrežiim

Viige õunad ja porgandid läbi tsentrifuugi või peksake mikser või segisti poole klaasi veega ja lisage lõpuks sidrunimahl.

2. Õunamahl maasika ja jogurtiga

Koostisosad

• 2 õuna;
• 5 suurt maasikat;
• 1 tavaline jogurt või yakult.

Ettevalmistusrežiim

Löö kõik segistis või segistis ja võta siis.

3. Õunamahl lehtkapsa ja ingveriga

Koostisosad

• 2 õuna;
• 1 leht hakitud kapsast;
• 1 cm hakitud ingverit.

Ettevalmistusrežiim

Klopi koostisosad segistis või segistis läbi. Mõne inimese maitseb ingver väga tugevalt, nii et võite lisada vaid 0,5 cm ja maitsta mahla, hinnates, kas saate lisada ülejäänud ingverit. Lisaks saab ingverijuure vahetada mõne näpuotsaga pulbristatud ingveri vastu.

4. Õunamahl ananassi ja piparmündiga

Koostisosad

• 2 õuna;
• 3 viilu ananassi;
• 1 supilusikatäis piparmünt.

Ettevalmistusrežiim

Klopi koostisosad segistis või segistis läbi ja võta järgmine. Võite lisada ka 1 pakendi looduslikku jogurtit, muutes selle suurepäraseks hommikupooliku suupisteks.

5. Apelsini ja selleriga õunamahl

Koostisosad

• 2 õuna;
• 1 selleri vars;
• 1 oranž.

Ettevalmistusrežiim

Löö kõik segistis ja võtke see järgmisena. Maitse järgi võib lisada jääd.

Kõik need retseptid on head võimalused hommikusöögi või suupiste täitmiseks, lisades dieedile rohkem vitamiine ja mineraale, kuid maksa detoksifitseerimiseks peate oma dieedist välja jätma tööstuslikult töödeldud, rasva, suhkru või soola sisaldava toidu.

Soovitatav on eelistada oliiviõlis hautatud salateid, puuviljamahlu, suppe ja köögivilju ning valida lahjad valguallikad, näiteks muna, keedetud kana või kala. Seda tüüpi toit aitab keha tühjendada ja toob rohkem vaimset meelsust.

Vaadake neid ja muid nõuandeid järgmisest videost: