Peened muutused

Sisu

• Ülevaade

Keskkooli alustades kaalusin 150 naela ja olin 5 jalga 5 tolli pikk. Inimesed ütleksid: "Sa oled nii ilus. Kahju, et sa paks oled." Need jõhkrad sõnad tegid sügavalt haiget ja ma pöördusin toidu poole, et end paremini tunda, nii et võtsin kaalus veelgi rohkem juurde. Proovisin kilode kaotamiseks dieete, kuid ükski neist ei aidanud ja uskusin, et jään elu lõpuni raskeks. Kui ma keskkooli lõpetasin, kaalusin 210 naela.

Ühel hommikul vaatasin peeglisse ja nägin, kui ülekaaluline ma olen; Olin 19 -aastane, kuid tundsin end palju vanemana, kuna ma ei saanud teha selliseid asju nagu jooksmine või tantsimine. Mul oli kogu elu ees ja ma ei tahtnud seda elada, tundes end õnnetuna. Lubasin, et võtan oma kaalu kontrolli alla.

Ma ei rääkinud kellelegi oma kaalulangetamise eesmärkidest, sest kui mul see ei õnnestu, ei tahtnud ma kuulda negatiivseid kommentaare oma edu puudumise kohta. Tegin oma toitumisharjumustes väikseid, kuid olulisi muudatusi. Hakkasin sööma ühe tervisliku toidukorra päevas, et ma ei oleks korraga paljude muudatustega üle koormatud. Ülejäänud päeva kärpisin oma portsjonite suurust. Järgmise kolme kuu jooksul lisasin veel ühe tervisliku eine või vahepala ning peagi olin harjunud kogu aeg tervislikult toituma. Ma kostitasin end endiselt oma lemmiktoitudega, näiteks koogiga, kuid nautisin kogu asja asemel ainult seda.

Samuti uuendasin oma jõusaali liikmesust, mille olin ostnud ühe ebaõnnestunud kaalulangetamise katse ajal, kuid kunagi kasutanud. Alguses kõndisin pool tundi jooksulindil, mis oli raske, kuna ma ikka suitsetasin. Kuid pärast sigarettidest loobumist surusin end rohkem ja peagi kõndisin suurema intensiivsusega.

Viie kuu pärast olin 30 naela kergem. Ma ei saanud sellest aru enne, kui märkasin, et kõik mu riided olid minu peal lahti, isegi kingad. Mu pere ja sõbrad märkisid, et mul on rohkem energiat ja minust on saamas erinev inimene. Nad olid elevil ja julgustasid mind oma uute harjumustega jätkama.

Poolel teekonnal tabasin platoo ja ei kaotanud nädalate jooksul kaalu. Kui ma polnud kindel, mida teha, rääkisin jõusaalis treeneriga, kes soovitas treeningut muuta, et keha rohkem proovile panna. Proovisin jõutreeningut, samuti aeroobikat, jooga- ja tantsutunde ning mitte ainult ei meeldinud mulle muutused oma treeningrutiinis, vaid ka minu kaalulangus algas. Veel kuus kuud kulus veel 30 naela kaotamiseks, kuid nüüd kannan 10 suuruses riideid.

Eesmärkide saavutamine on muutnud mu elu ja seda mitte ainult väljastpoolt. Minu kaalukaotusteekond on andnud mulle enesekindluse jätkata moekarjääri. Ma tean, et raske töö ja sihikindlusega see juhtub.

Ülevaade