Smuuti võimendid - või Busters?

Sisu

• Ülevaade

Smuuti võimendajad

Linaseemned

Rikas oomega-3, võimsate rasvhapete poolest, mis tugevdavad immuunsust ning soodustavad südame ja arterite tervist; lisage 1-2 supilusikatäit (supilusikatäis: 34 kalorit, 3,5 g rasva, 2 g süsivesikuid, 2 g valku, 2 g kiudaineid).

Nisuidud

Suurepärane kiudainete, folaadi ja antioksüdandi E -vitamiini allikas; top smuuti 1-2 sl (supilusikatäis: 25 kalorit, 0,5 g rasva, 3 g süsivesikuid, 2 g valku, 1 g kiudaineid).

Rasvavaba kuivpiimapulber

Suurepärane rasvavaba ja kvaliteetse valgu allikas; lisage 2-4 supilusikatäit (supilusikatäis: 15 kalorit, 0 g rasva, 2 g süsivesikuid, 2 g valku, 0 g kiudaineid).

Kerge või rasvavaba sojapiim

Rikkalikult iso-flavoneid, mis aitavad ehitada luumassi, vähendavad südamehaiguste riski, võivad takistada pahaloomuliste kasvajate kasvu ja vähendada kuumahooge menopausis naistel; asendage piim või jogurt sojapiimaga (tassi kohta: 110 kalorit, 2 g rasva, 20 g süsivesikuid, 3 g valku, 0 g kiudaineid).

Pulbristatud acidophilus

Aitab säilitada soolestiku "floora" tasakaalu, mis soodustab tervislikke baktereid, mis võitlevad soolestikus "halbade" bakteritega. Pulbrivorm pakub palju suuremat soovitud organismide kontsentratsiooni kui jogurt või acidophilus piim. Järgige alati etiketi soovitusi.

Smoothie Busters

Letsitiin

Puuduvad tõendid väidetele, et mälu on paranenud ning ateroskleroosi ja Alzheimeri tõve risk on vähenenud; tasakaalustatud toitumine annab kogu vajaliku letsitiini.

õietolm

See pole "hea B-vitamiinide allikas", mida väidetakse olevat.

Kroompikolinaat

Puuduvad tõendid selle kohta, et see toidulisand aitaks kaalust alla, stabiliseeriks veresuhkrut, raviks hüpoglükeemiat, alandaks kolesterooli või parandaks vererasvu.

Mesilaspiim

Kontsentreeritud valgu- ja mineraaliallikana - kuid seda kallist mesindussaadust pole inimeste toidus vaja.

Spirulina ja/või klorella (mageveevetikad)

Arvatava valgu- ja mikroelementide allikana on see kallis ja tarbetu.

Ülevaade