Kuidas teada saada, kas see on ärevus (veebipõhise testiga)

Sisu

• Interneti-ärevustesti
• Ärevuse füüsilised ja psühholoogilised sümptomid
• Ärevuse põhjused
• Kuidas ärevust kontrollida
• Looduslikud abinõud
• Apteegiravimid

Ärevusnähud võivad avalduda füüsilisel tasandil, näiteks pingetunne rinnus ja värisemine või emotsionaalne tasand, näiteks negatiivsete mõtete olemasolu, mure või hirm ja tavaliselt ilmnevad korraga mitu sümptomit .

Need sümptomid võivad ilmneda nii täiskasvanutel kui ka lastel, kuid lapsel võib olla raskusi oma tunnete selgitamisega.

Interneti-ärevustesti

Kui arvate, et teil on ärevus, valige, kuidas olete end viimase 2 nädala jooksul tundnud:

1. 1. Kas tundsite end närvilisena, ärevana või piiril?
2. 2. Kas tundsite, et olete kergesti väsinud?
3. 3. Kas teil oli probleeme uinumisega või uinumisega?
4. 4. Kas teil oli raske lõpetada muret?
5. 5. Kas teil oli raske lõõgastuda?
6. 6. Kas tundsite end nii murelikuna, et oli raske paigal seista?
7. 7. Kas tundsite end kergesti ärrituvana või häirituna?
8. 8. Kas tundsite hirmu, nagu juhtuks midagi väga halba?

Ärevus võib põhjustada inimese võimetuse igapäevaseid ülesandeid täita, kuna tal on paanika ja seetõttu on oluline õppida tundma ärevust ja võimalusel seda ravima ning mõnel juhul on vaja mine psühhiaatri ja psühholoogi juurde. Vaadake, kuidas: 7 nõuannet ärevuse kontrollimiseks.

Ärevuse füüsilised ja psühholoogilised sümptomid

Lisaks psühholoogilistele sümptomitele võib ärevus avalduda ka füüsiliselt. Selles tabelis on esitatud täielik loetelu erinevatest võimalikest sümptomitest:

Tavaliselt kogevad ärevushäiretega inimesed mitut neist sümptomitest korraga, eriti olulistel aegadel või siis, kui on vaja teiste inimestega kokku puutuda, näiteks ettekandeid või koosolekuid pidades. Laste puhul, kellel on ärevus, on neil mõnikord ainult üks sümptom ja mitte mitu, nagu täiskasvanutel, nii et peate konsulteerima oma lastearstiga.

Ärevuse põhjused

Ärevust võib põhjustada mis tahes põhjus, kuna see sõltub indiviidi antud olukorrale omistatavast tähtsusest ja see võib tekkida täiskasvanutel või lastel.

Siiski äge ärevus ja stress on levinum olukordades, nagu näiteks esimese tööpäeva ebakindlus, abielu, pereprobleemid või rahalised kohustused, ning on oluline välja selgitada põhjus, osata ravida, mitte muutuda krooniline ärevus.

Lisaks võib mõnes olukorras sotsiaalsete võrgustike, näiteks facebooki, liigne kasutamine vastutada ka ärevuse, kurbuse ja halva enesetunde tekitamise eest. Siit klõpsates saate teada, milliseid haigusi Facebook võib põhjustada.

Kuidas ärevust kontrollida

Ärevuse kontrolli all hoidmiseks võib lisaks rahustava toimega ravimtaimede kasutamisele võtta ka arsti näidustatud ravimeid, mis aitavad mõningaid sümptomeid vähendada, ja vajadusel psühholoogi poole pöörduda.

Looduslikud abinõud

Mõned näited looduslikest abinõudest, mida saab kasutada, on:

• Kirglik puuviljamahl, kuna sellel on rahustavad ja anksiolüütilised omadused;
• Kummelitee tänu oma rahustavale toimele;
• Salat, sest see aitab lihaseid ja närvisüsteemi lõdvestada. Vaadake rohkem toite aadressil: Toidud ärevuse vastu.
• Võtke sooja vanni keha lõdvestamiseks;
• Saage massaaži lõõgastav.

Lisaks aitavad sellised meetodid nagu sooja vanni võtmine või kehamassaaži saamine lõõgastuda ja leevendada pingeid, aidates ravi. Vaadake teisi näiteid: Kodune ravim ärevuse vastu.

Apteegiravimid

Mõned ärevusravimid, mida arst võib välja kirjutada, on järgmised:

Oluline on meeles pidada, et need ravimid on klassifitseeritud anksiolüütikumideks ja neid tuleks kasutada ainult arsti juhendamisel, kuna need võivad põhjustada sõltuvust.

Vaadake allolevat videot, et teada saada, mida selle probleemi lahendamiseks süüa.