Miks mu õlg valutab?

Sisu

• Mis põhjustab õlavalu?
• Kuidas diagnoositakse õlavalu põhjus?
• Millal peaksin pöörduma arsti poole?
• Millised on õlavalu ravivõimalused?
• Kuidas vältida õlavalu?

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Ülevaade

Õlal on lai ja mitmekülgne liikumisulatus. Kui midagi läheb õlaga valesti, takistab see teie võimet vabalt liikuda ja võib põhjustada palju valu ja ebamugavusi.

Õlg on kuuli- ja sokliühendus, millel on kolm peamist luud: õlavarreluu (pikk õlavarreluu), rangluu (rangluu) ja abaluu (tuntud ka kui abaluu).

Neid luid pehmendab kõhrekiht. Seal on kaks peamist liigendit. Akromioklavikulaarne liiges asub abaluu kõrgeima osa ja rangluu vahel.

Glenohumeraalne liiges koosneb õlavarreluu ülemisest pallikujulisest osast ja abaluu välisservast. Seda liigest tuntakse ka õlaliigesena.

Õlaliiges on keha kõige liikuvam liiges. See liigutab õla edasi ja tagasi. Samuti võimaldab see käsivarrel liikuda ümmarguse liikumisega ning kehast üles ja eemale.

Õlad saavad oma liikumisulatuse pöörlevast mansettist.

Pöörleja mansett koosneb neljast kõõlusest. Kõõlused on koed, mis ühendavad lihaseid luuga. Käe pea kohale tõstmine võib olla valus või keeruline, kui pöörleva manseti ümber olevad kõõlused või luud on kahjustatud või paistes.

Te võite oma õlga vigastada, tehes füüsilist tööd, sportides või isegi korduvalt liikudes. Teatud haigused võivad põhjustada valu, mis liigub õlale. Nende hulka kuuluvad lülisamba kaelaosa (kaela) haigused, samuti maksa-, südame- või sapipõiehaigused.

Vananedes on teil suurema tõenäosusega probleeme õlaga, eriti pärast 60. eluaastat. Seda seetõttu, et õla ümbritsevad pehmed koed kipuvad vananedes degenereeruma.

Paljudel juhtudel saate õlavalu ravida kodus. Kuid ka füsioteraapia, ravimid või operatsioon võivad olla vajalikud.

Siin on see, mida peate teadma õlavalu kohta, sealhulgas põhjused, diagnoosimine, ravi ja ennetamine.

Mis põhjustab õlavalu?

Õlavalu võivad soodustada mitmed tegurid ja seisundid. Kõige levinum põhjus on pöörleva manseti kõõlusepõletik.

See on seisund, mida iseloomustavad kõõluste tursed. Veel üks levinud õlavalu põhjus on impulss-sündroom, kus rotaatori mansett jääb akromiumi (palli katva abaluu osa) ja õlavarreluu pea (õlavarreluu palliosa) vahele.

Mõnikord on õlavalu kehavigastuse tagajärg, tavaliselt kael või biitseps. Seda nimetatakse viidatud valuks. Suunatud valu üldjuhul õla liigutades ei süvene.

Muud õlavalu põhjused on:

• artriit
• rebenenud kõhr
• rebenenud pöörleva mansett
• paistes bursa kotid või kõõlused
• luu kannused (kondised projektsioonid, mis arenevad luude servades)
• pigistas närvi kaela või õla
• murtud õla- või käeluu
• külmunud õlg
• nihestatud õlg
• vigastused liigkasutuse või korduva kasutamise tõttu
• seljaaju vigastus
• südameatakk

Kuidas diagnoositakse õlavalu põhjus?

Teie arst soovib välja selgitada teie õlavalu põhjused. Nad küsivad teie haiguslugu ja teevad tervisekontrolli.

Nad tunnevad hellust ja turset ning hindavad ka teie liikumisulatust ja liigese stabiilsust. Kujutistestid, näiteks röntgen või MRI, võivad diagnoosi saamiseks aidata teie õlast üksikasjalikke pilte.

Arst võib põhjuse väljaselgitamiseks esitada ka küsimusi. Küsimused võivad sisaldada järgmist:

• Kas valu on ühes õlas või mõlemad?
• Kas see valu algas äkki? Kui jah, siis mida sa tegid?
• Kas valu liigub teistesse kehapiirkondadesse?
• Kas oskate valu piirkonda täpselt määrata?
• Kas see teeb haiget, kui te ei liigu?
• Kas see teeb teatud haaval liikudes rohkem haiget?
• Kas see on terav valu või tuim valu?
• Kas valupiirkond on olnud punane, kuum või paistes?
• Kas valu hoiab sind öösiti ärkvel?
• Mis teeb selle halvemaks ja mis paremaks?
• Kas olete pidanud õlavalu tõttu oma tegevust piirama?

Millal peaksin pöörduma arsti poole?

Pöörduge oma arsti poole, kui teil on palavik, võimetus oma õla liigutada, püsivad verevalumid, kuumenemine ja hellus liigese ümber või valu, mis kestab kauem kui paar nädalat kodust ravi.

Kui teie õlavalu on äkiline ja pole seotud vigastusega, helistage viivitamatult telefonil 911. See võib olla märk südameatakkist. Muud südameataki tunnused on järgmised:

• hingamisraskused
• pigistustunne rinnus
• pearinglus
• liigne higistamine
• valu kaelas või lõualuus

Samuti helistage 911 või minge kohe kiirabisse, kui vigastasite oma õlga ja teil on veritsus, paistetus või näete paljastunud kude.

Millised on õlavalu ravivõimalused?

Ravi sõltub õlavalu põhjusest ja raskusest. Mõned ravivõimalused hõlmavad füüsilist või tööteraapiat, troppi või õla immobilisaatorit või operatsiooni.

Teie arst võib välja kirjutada ka selliseid ravimeid nagu mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d) või kortikosteroidid. Kortikosteroidid on võimsad põletikuvastased ravimid, mida võib võtta suu kaudu või arst võib teie õlale süstida.

Kui teil on olnud õlaoperatsioon, järgige hoolikalt järelhooldusjuhiseid.

Mõningaid väiksemaid õlavalu saab ravida kodus. Valu aitab vähendada õla muljumine 15 kuni 20 minutit kolm või neli korda päevas mitme päeva jooksul. Kasutage jääkotti või pakkige jää rätikusse, sest otse nahale jää asetamine võib põhjustada külmumist ja nahka põletada.

Abiks võib olla mitme päeva jooksul õla puhkamine enne tavapärase tegevuse juurde naasmist ja valu põhjustavate liigutuste vältimine. Piirata üldkulusid või -tegevusi.

Muud kodused ravimeetodid hõlmavad käsimüügis olevate mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite kasutamist, mis aitavad vähendada valu ja põletikku, ning piirkonna surumist elastse sidemega turse vähendamiseks.

Kuidas vältida õlavalu?

Lihtsad õlavarjutused võivad aidata lihaseid ja pöörleva manseti kõõluseid venitada ja tugevdada. Füsioterapeut või tegevusterapeut võib teile näidata, kuidas neid õigesti teha.

Kui teil on varasemaid õlgprobleeme olnud, kasutage tulevaste vigastuste vältimiseks pärast treenimist 15 minutit jääd.

Pärast bursiidi või kõõlusepõletiku põdemist võib iga päev lihtsate liikumisulatusega harjutuste sooritamine takistada õlgade külmumist.