Tõestus, et enesehooldus oli 2018. aasta suurim heaolutrend

Sisu

• Ülevaade

Enesehooldus: nimisõna, tegusõna, olek. See heaolule suunatud idee ja tõsiasi, et me kõik peaksime seda rohkem harjutama, tõusid eelmise aasta lõpus tõeliselt esiplaanile. Tegelikult tegi enam kui pooled tuhandeaastased naised enesehoolduse oma 2018. aasta uusaastalubaduseks – sisuliselt nõustudes sellega, et vaimne tervis väärib rohkem tähelepanu ja pühendudes sellele, et see oleks esmatähtis.

Ja kui arvate endiselt, et enesehooldus on "trend", siis ei. See püsis tugevana kogu 2018. aasta jooksul ega näita aeglustumise märke. Selle tõestuseks on allalaadimised: Apple avaldas just 2018. aasta parimate nimekirja ja enesehooldus oli aasta rakendustrend.

Apple'i sõnul olid kõrgeima hinnanguga enesehooldusrakendused une- ja meditatsioonirakendus Calm (mis oli ka Apple'i aasta rakendus 2017. aastal). Teine populaarne valik oli 10% Happier, rakendus, mis põhineb New York Times enimmüüdud raamat, mis sisaldab igapäevaseid videoid ja iganädalasi juhendatud meditatsioone, mis aitavad isegi meditatsiooniskeptikutel õnnelikumalt elada. Samuti oli olemas Shine – enesehooldus- ja meditatsioonirakendus, mis pakub igapäevaseid motivatsioonitekste ja viieminutilisi kinnitusi, mis juhendavad teid kõiges alates mürgistest sõprussuhetest kuni enesehoolduseni online-kohtingumaailmas.

Huvitav on see, et kuigi enesehoolduse ja vaimse tervise rakendused tõusid sel aastal selgelt õhku, tutvustasid nii Apple kui ka Google ka funktsioone, mis julgustasid kasutajaid kulutama. vähem vaimse heaolu nimel telefonis veedetud aega. Google'i digitaalne heaolu ja Apple'i ekraaniaeg võimaldavad kasutajatel jälgida, mitu minutit nad oma telefonides ja konkreetsetes rakendustes veedavad, ning pakkuda tööriistu, mis aitavad teil piirata oma seadmes veedetud aega, et saaksite ühenduse katkestada ja teistes piirkondades rohkem kohal olla oma elust. (Seotud: proovisin uusi Apple'i ekraaniaja tööriistu sotsiaalmeedia vähendamiseks)

Kuigi enesehoolduse idee oli kindlasti ka eelmisel aastal, plahvatas see sel aastal tõepoolest, läbides mitmeid tööstusharusid. Rohkem jõusaale hakkasid oma programmeerimisse kaasama tähelepanelikkust, pakkudes juhendatud meditatsioone, vahurullimist, päästikpunktide vabastamise seansse ja muid taastavaid võimalusi, mille eesmärk on pakkuda tasakaalustatumat lähenemist üldisele heaolule. Selle aasta alguses tutvustas ClassPass programmeerimist, mis keskendus heaolule ja enesehooldusele. Ja kui pärand kaalulangetusbränd Weight Watchers nimetas sel sügisel WW-ks ("töötav heaolu"), tegid nad koostööd populaarse meditatsioonirakendusega Headspace, märkides, et vaimne tervis on iga fitness- või kaalukaotuseesmärgi saavutamise oluline osa. (Seotud: Headspace käivitas Podcast-Meets-meditatsiooni, mis on loodud magama aitama)

Ilutööstus sobis enesehoolduse liikumisega veel üheks loomulikuks. Brändid hakkasid selle ideega kiiresti ellu võtma kui uueks enesehoolduseks, julgustades naisi minema ja võtma seda mullivanni, kandes linamaski ja jooma klaasi veini, et stressi maandada ja aega maha võtta. ennast muidu kirglikus segaduses. (Seotud: Kuidas leida aega enesehoolduseks, kui teil seda pole)

Kuulsused suurendasid ka enesehoolduse tähtsust, avaldades oma nõuanded rahvusvahelisel enesehoolduspäeval. (Jah, see on tõeline "puhkus", mis on tegelikult olnud alates 2011. aastast, et edendada igapäevast enesehoolduse üldist kasu.) Nad tuletasid inimestele meelde, et enesehooldus hõlmab ka oma keha kuulamist ja seda, mida ta vajab- kas see tähendab une ja meditatsiooni eelistamist, higistamist või lihtsalt plaanide tühistamist ja loa andmist mitte midagi teha.

Põhimõtteliselt, nagu Viola Davise jagatud meem väljendas, ei ole enese eest hoolitsemine ainult üks asi-ja see ei tähenda kindlasti ainult hinnalise butiigi fitness-klassi või spaahoolduse broneerimist. Enesehooldus võib tähendada ka jalutamist värske õhu saamiseks või lõpuks selle arsti vastuvõtu broneerimist, mille olete igaveseks edasi lükanud.

Ehkki meil on hea meel, et see oli 2018. aasta trend (teadmiseks, Instagramis on praegu rohkem kui 10 miljonit postitust koos #selfcare'iga), ei liigitame me seda peaaegu samasse kategooriasse Jazzercise'i või viimaste aastate mahla-kõik-hullusega. Sest enese eest hoolitsemine seisneb sisuliselt ainult teie vaimse ja füüsilise heaolu omandamises-ja see on asi, mida me kõik peaksime esikohale seadma iga aasta, mullivann kaasas või mitte.

Ülevaade