Rahuldavad suupisted

Sisu

• Ülevaade

Söögikordade vahelised suupisted on saledaks jäämise oluline osa, ütlevad eksperdid. Suupisted aitavad hoida teie veresuhkru taset stabiilsena ja nälga eemal, mis hoiab teid järgmise söögikorra ajal liiga palju. Võtmeks on toitude otsimine, mis rahuldaksid teid ja ei kahjustaks teie igapäevast kalorieelarvet, nagu popkorn ja muud pundunud õhulised toidud. Järgmine kord, kui soovite näksida, proovige ühte järgmistest valikutest.

Iha ...kummikarud

Proovi...1 rasvavaba suhkruvaba želatiinitops (7 kalorit, 0 g rasva)

Iha...laastud

Proovi...3 1/2 tassi kerget mikrolaineahju popkorni (130 kalorit, 5 g rasva)

Iha ...küpsised

Proovi...1 karamelli-maisi riisikook (80 kalorit, 0,5 g rasva)

Iha...šokolaaditahvel

Proovi...1 kruus kuuma šokolaadi (120 kalorit, 2,5 g rasva)

Iha ...jäätis

Proovi... 1 konteiner rasvavaba jogurtiga, mis on segatud 2 spl rasvavaba jogurtiga vahustatud lisand (70 kalorit, 0 g rasva)

Ülevaade