Jooksu esitusloend: laulud, mis sobivad ideaalselt teie tempoga

Sisu

• Ülevaade

Kõige tavalisemad küsimused seoses treeningmuusikaga hõlmavad optimaalse tempoga lugude leidmist: milline on parim elliptilise treeningu löökide arv minutis (BPM)? Millist BPM-i peaksin kasutama, kui tahan joosta 8-minutilist miili? Kui ma jooksen loo juurde, millel on 150 lööki minutis, siis kui kiiresti ma lähen?

Vastus kõigile neile küsimustele on "see sõltub". Eelkõige sõltub see teie pikkusest. Pikematel jooksjatel on pikemad sammud ja seetõttu teevad nad miili kohta vähem samme kui lühema sammuga jooksjad. Ja inimene, kes teeb vähem samme, kasutab vähem lööke minutis.

On mitmeid kalkulaatoreid, mis üritavad neid numbreid teie jaoks krõbistada, kuid ilmselt on lihtsam (ja täpsem) lihtsalt paar laulu haarata, kingad kinni siduda ja jooksma minna. Selleks olen koostanud esitusloendi, kasutades valikuid veebi populaarseimalt treeningmuusika veebisaidilt RunHundred.com. See algab 120 BPM juures ja lõpeb 165 BPM juures ning iga lugu on 5 BPM kiirem kui eelmine.

Tõenäoliselt pole see esitusloend, mida soovite kogu aeg kasutada, arvestades tohutut tempoulatust, kuid see aitab teil välja selgitada oma tempoga sobivaima löögi.

Marvelettes – palun härra Postimees – 120 BPM

Rihanna - Disturbia - 125 lööki minutis

Justin Bieber ja Ludacris – kõikjal maailmas – 130 BPM

Quad City DJ -d - C'mon n 'Ride It (The Train) - 135 lööki minutis

U2 - peapööritus - 140 lööki minutis

Ting Tings - see pole minu nimi - 145 lööki minutis

DJ Khaled, T -Pain, Ludacris, Snoop Dogg ja Rick Ross - Kõik, mida ma teen, on võit - 150 lööki minutis

Neoonpuud – Kõik räägivad – 155 BPM

The Beach Boys - Surfin 'USA - 160 lööki minutis

30 sekundit Marsile - kuningad ja kuningannad - 165 lööki minutis

Rohkemate treeninglaulude leidmiseks vaadake Run Hundredi tasuta andmebaasi. Saate sirvida žanri, tempo ja ajastu järgi, et leida rohkem lugusid oma ideaalse BPM -iga.

Vaadake kõiki KUJU esitusloendeid

Ülevaade