Bostoni maratonile registreerumine õpetas mulle eesmärkide seadmist

Sisu

• Ülevaade

Arvasin alati, et kunagi (võib-olla) tahan Bostoni maratoni joosta.

Maratoni esmaspäev, olles üles kasvanud Bostonist väljaspool, oli alati koolivaba päev. See oli ka aeg märkide tegemiseks, rõõmustamiseks ning veetasside ja Gatorade'i jagamiseks umbes 30 000 jooksjale, kes olid teel Hopkintonist Bostonisse. Sel päeval sulgevad paljud kohalikud ettevõtted ja inimesed ujutavad üle kaheksa linna tänavad, mis läbivad 26,2 miili pikkuse tee. Paljud minu lapsepõlve kevadmälestused on seotud selle võistlusega.

Aastaid hiljem, täiskasvanuna (ja jooksjana, kellel oli paar poolmaratoni vöö all), kui töö viis mind tööle nii Pennsylvanias kui ka New Yorgis, mäletan, et mõtlesin, miks inimesed esmaspäeval maratonil töötasid. Igatsesin päeva elektrit Bostonis. Tundsin seda siiani, isegi kaugelt.

Kui kolisin koju Bostonisse ja sõlmisin otse kursuse lähedal asuva väikese korteri üürilepingu, jälgisin jätkuvalt igal aastal jooksjate möödumist. Kuid eelmisel aastal avastasin end tõsisemalt mõtlemast oma kvaasi-eesmärgile-võistluse läbiviimisele. Ma peaksin seda tegema, Ma mõtlesin. Ma saaksin seda teha. Vaadates Beacon Streeti (osa võistluste rajast) tunglevat jooksjate merd (sealhulgas mõned sõbrad!), oleksin peaaegu jalaga löönud, et ma seda ei teinud. (Seotud: kohtuge Bostoni maratoni läbimiseks valitud õpetajate inspireeriva meeskonnaga)

Kuid kuud möödusid ja nagu meil kõigil, oli mul kiire. Mittekohustuslikud mõtted ehk maratonijooksust vaibusid. Lõppude lõpuks on maratoni läbimine tohutu kohustus. Ma ei olnud kindel, kuidas suudan tasakaalustada täiskohaga tööd ja treeninguid (külmal Bostoni talvel mitte vähem). Lisaks, kuigi ma tõesti armastan trenni ja seda, kuidas see mind tekitab, pole ma kunagi olnud keegi, kes end mugavalt oma mugavuspaigast füüsiliselt mööda surub. Võib -olla seda lihtsalt ei juhtuks, mõtlesin.

Siis, eelmisel jaanuaril, sain meili-võimaluse Adidasega Bostonit juhtida. See oli just see tõuge, mida mul oli vaja öelda jah. Ma pühendusin. Ja sel hetkel mõtlesin, miks mul oli nii palju aastaid kulunud, et hoogu võtta. Olin närviliselt elevil, motiveerisid aastad pealtvaatajana, elevil võimalusest oma kodulinnas joosta.

Siis tulid hirmutavad mõtted: Kas ma tõesti suudaksin seda teha? Kas ma tõesti tahtsin seda teha? Motivatsioon oli kindlasti olemas, kuid kas sellest motivatsioonist piisas?

"Motivatsioone on sama palju kui võistlustel osalejaid," ütles mulle Utah 'ülikooli tervise-, kinesioloogia- ja puhkeosakonna dotsent Maria Newton. tema minu plaanidest.

Kõige mõistlikumal tasemel, ma arvan, et mitte keegi soove joosta 26,2 miili (kuigi eliitjooksjad ei pruugi minuga nõustuda). Mis sunnib meid seda tegema?

Nagu Newton ütleb-igasuguseid põhjuseid. Mõned inimesed jooksevad isikliku kasu saamiseks, teised selleks, et luua emotsionaalne side rassiga, et end uutel viisidel proovile panna või raha või teadlikkust endale huvipakkuva eesmärgi nimel koguda. (Seotud: Miks ma jooksen Bostoni maratoni 6 kuud pärast lapse sündi)

Kuid olenemata teie põhjusest, on teie keha võimeline paljuks. "Ilmselt võime midagi lõpetada, kui meie eesmärk on meie endi jaoks väline," ütleb Newton (mõelge treeneri või vanema heakskiidule või kiitusele). Kuid "motivatsiooni kvaliteet ei ole nii hea," selgitab ta. Selle põhjuseks on asjaolu, et motivatsiooni keskmes on "miks", ütleb ta.

Teemakirjandus viitab sellele, et kui me valime endale olulised eesmärgid, oleme rohkem motiveeritud neid saavutama. Võin kindlasti nõustuda.Minu treeningutel on olnud aegu, nimelt lume või vihmaga ikka ja jälle kõrgete mägede vahel, kui tean, et oleksin peatunud, kui poleks olnud minu seost võistlusega. Ainuke asi, mis hoidis mu jalgu liikumas, kui nad tundsid end nagu jello? Mõte, et see treening viis mind võistluspäeval finišijoonele lähemale-seda ma tahtsin teha. (Seotud: 7 talvise võidusõidu ootamatut hüve)

See on sisemise motivatsiooni tuum, selgitab Newton. See aitab sind püsima. Kui sajab vihma, kui su jalad tõmbavad krampi või kui sa lööd vastu seina, küsid sa tõenäolisemalt endas, ei pinguta nii kõvasti ja annad isegi alla, kui sinu "miks"-ga on vähe pistmist. sina. "Te ei pea vastu, kui asjad muutuvad keeruliseks, ega naudi oma aega sama palju," ütleb ta.

Kui olete oma „miks” omanik, pääsete rasketest osadest läbi, surute end väsimusse ja naudite protsessi. "Kui motivatsioon on autonoomne, on püsivuses tohutu erinevus." (Seotud: 5 põhjust, miks teie motivatsioon puudub)

Selle põhjuseks on asjaolu, et olete protsessi ja tulemustesse investeerinud. Sa ei ole selles kellegi teise jaoks. "Inimesed, kes püsivad, jäävad püsima, sest kui nad seda ei tee, lasevad nad end alt."

Lõpuks oli Bostonile pühendumine minu jaoks selle kõige raskem osa. Kui ma seda tegin, avastasin eesmärgi, mida ma peaaegu ei teadnudki. Kuid see nõudis avatust uuele ideele-uuele väljakutsele.

See on midagi, mida Newton julgustab inimesi tegema, kui nad otsivad uut viisi enda proovilepanekuks: olge avatud ja proovige uusi asju. "Sa ei tea, kas miski sinuga resoneerib, enne kui sa asju proovid," ütleb ta. Seejärel kaardistate oma tee. (Seotud: Uute asjade proovimise paljud kasu tervisele)

Loomulikult on mõttekas alustada ka tegevustest, milles teil on kogemusi ja mida naudite (mida mina tegin). Sageli on see niisama lihtne kui naasmine tegevuste juurde, mis meile üles kasvades meeldisid, olgu selleks siis rada, ujumine või midagi muud. "Nende asjade uuesti vaatamine ja enda väljakutsumine leida sama kirg, mis teil oli, on suurepärane strateegia sisuka eesmärgi leidmiseks," ütleb Newton. "Uuesti tegelemine nende asjadega, millest olete kunagi põnevil, võib teile suurt rõõmu pakkuda."

Ja just umbes nädal Bostonist väljas olles hakkan seda tundma: rõõmu.

Siin Bostonis on maraton rohkem kui võistlus. See on linna osa, mis on lahutamatult seotud oma inimeste ja uhkusega ning ma arvan, et see on paljuski olnud alati osa minust. Olen oma trenni teinud, kõvasti tööd teinud ja valmis stardijoonele vastu astuma.

Ülevaade