Kuidas võib teie dieet aidata vähendada rosaatsea puhkemist

Sisu

• Ülevaade
• Meditsiiniline ja dieetravi
• Toiduained, mis võivad leevendust vähendada
• Toit soolestiku biome tasakaalustamiseks
• Toidud, mis võivad esile kutsuda ägenemisi
• Alkohol
• Muud joogid
• Vürtsikad toidud
• Cinnamaldehyde toidud
• Ravimid, mis võivad esile kutsuda ägenemisi
• Kaasavõtmine

Ülevaade

Rosaatsea on üle 30-aastaste täiskasvanute tavaline nahahaigus. See võib välja näha nagu punastamine, päikesepõletus või “jämedus”. See krooniline haigus mõjutab tavaliselt näo keskpunkti - nina, põsed ja lõug. See võib mõjutada ka silmi, kõrvu, kaela ja rinda.

Rosaatsea peamised sümptomid on:

• punetus
• õhetus
• kuivus
• ketendus
• laienenud veresooned
• vistrikud
• muhke

Silmade sümptomiteks nende ilmnemisel on punetus, pisaravool, sõmerus, valgustundlikkus ja hägune nägemine. Rosaatsea võib põhjustada ka põletust, sügelust ja turset. Rasketel juhtudel võib see põhjustada paksenenud nahka ning laienenud, sibulakujulist nina ja lõuga.

Rosaatsea põhjust pole teada. Arvatakse, et see on vastus kehas jätkuvale põletikule. Immuunsussüsteemi muutused ja soolestiku bakterite tasakaalutus võivad samuti olla tegurid.

Rosaatsea raviks on saadaval erinevaid ravimeetodeid, kuid see, mida sööte, võib aidata ka teie puhkemist.

Meditsiiniline ja dieetravi

Rosaatsea ei ravi, kuid soovitatav ravi hõlmab järgmist:

• päikesekaitse
• põletikuvastased ravimid, näiteks antibiootikum doksütsükliin ja paikne metronidasool
• toitumise ja elustiili muutused
• muud erinevad retseptiravimid, näiteks aselaiinhape ja ivermektiin

Samuti võib aidata valguse ja laserravi.

Uuringud näitavad, et teatud toidud võivad esile kutsuda (esile kutsuda) rosaatsea puhkemise. Riikliku rosaatseaühingu uuringus teatas 78 protsenti rosaatseaga täiskasvanutest, et nad muudavad oma dieeti. Sellest grupist 95 protsenti väitis, et neil on selle tagajärjel vähem sümptomeid.

Samuti võib olla seos soolestiku tervise ja rosaatsea vahel. Taanis korraldatud ulatusliku kliinilise uuringu tulemusel leiti, et suurel hulgal rosaatseaga täiskasvanutel oli seedetrakti häireid nagu tsöliaakia, ärritunud soole sündroom, põletikuline soolehaigus ja peensoole bakterite ülekasv.

Toiduained, mis võivad leevendust vähendada

Tõendid ei ole praegu veenvad, kuid tervislikke rasvu ja muid toitaineid sisaldavad toidulisandid võivad aidata teie rosaatsea parandada või rahustada rosaatseaga täiskasvanute kuivi ja sõmeraid silmi. Need võivad hõlmata:

• oomega-3 rasvhapped
• tsinksulfaat

Toit soolestiku biome tasakaalustamiseks

Mõnel juhul arvatakse, et rosaatsea vallandub tasakaalus mikroorganismide tasakaalus, mis elavad meie soolestikus ja nahas. Rosaatsea sümptomeid võivad aidata toidud, mis aitavad organismis soodustada heade bakterite esinemist.

Nende hulka kuuluvad kiudainerikkad toidud, prebiootikumid ja probiootikumid. Prebiootilised toidud võivad hoida soolestiku keskkonda heade bakterite jaoks tervena. Probiootilised toidud võivad aidata teie soolestikku lisada rohkem häid mikroorganisme.

Probiootiliste toitude näidete hulka kuuluvad:

• jogurt
• hapukapsas
• keefir
• miso

Kuna rosaatseahaigetel on nii lai vallandajate valik, on võimalik, et teatud selles loendis olevad toidud võivad teie rosaatsea vallandada.

Prebiootiliste toitude hulka kuuluvad kiudainerikkad toidud, näiteks:

• banaanid
• sibulad
• porrulauk
• spargel
• küüslauk
• terved terad (kaer, oder, amarant, idandatud nisu)

Toidud, mis võivad esile kutsuda ägenemisi

Teatud toidud võivad mõnel täiskasvanul rosaatsea vallandada või halvendada.

Rosaatsea sümptomite leevendamiseks vältige või piirake neid vürtsikaid või kuumi toite:

Alkohol

Kliiniliste uuringute kohaselt teatasid kuni pooled rosaatseaga täiskasvanutest, et alkoholi tarvitamine halvendas nende sümptomeid. Isegi väike alkoholikogus võib esile kutsuda selliseid sümptomeid nagu punetus ja punetus. See hõlmab veini, kanget likööri ja muid alkohoolseid jooke, näiteks:

• šampanja
• burbon
• džinni
• viin
• õlu

Muud joogid

Kuumad joogid, nagu tee, kohv, kuum siider ja kuum kakao, võivad põhjustada ka rosaatsea puhkemist.

Vürtsikad toidud

Riikliku rosaatseaühingu üle 400 inimese uuring näitas, et vürtsid ja vürtsikas toit halvendasid sümptomeid kuni 75 protsendil rosaatseaga täiskasvanutest. Tavaliseks süüdlaseks on tõenäoliselt keemiline kapsaitsiin, mis annab neile toitudele soojuse.

Kapsaitsiin mõjutab teie naha valuretseptoreid, mis tunnevad soojust. See võib kahjustada rosaatsea. Kapsaitsiini piiramiseks oma dieedis võite proovida vältida teatud vürtse ja paprikat.

• tšillipipar
• jalapenod
• kuum kaste
• tabasco pipar

Cinnamaldehyde toidud

Cinnamaldehyde annab kaneelile oma tuttava terava maitse. See ühend põhjustab soojenemist, mis võib esile kutsuda rosaatsea sümptomeid. Seda leidub paljudes toitudes:

• kaneel
• tomatid
• tsitrusviljad
• šokolaad

Ravimid, mis võivad esile kutsuda ägenemisi

Mõned ravimid võivad põhjustada rosaatsea sümptomeid. See võib ilmneda seetõttu, et mõned ravimid mõjutavad naha verevarustust. Nad sisaldavad:

• niatsiin (vitamiin B-3)
• sümpatomimeetikumid (vererõhuravimid)
• paiksed steroidid

Kaasavõtmine

Teie toitumisvalikud võivad aidata rosaatsea sümptomeid rahustada, kuna teatud toidud võivad mõjutada põletikku ja laiendada veresooni.

Enamasti ei pea te vältima kõiki käivitatavaid toite. Mõni toit võib mõnedel rosaatseahaigetel põhjustada ägenemist, teistel mitte. Nii nagu toiduallergia ja muude haigusseisundite puhul, on oluline ka kindlaks teha, millised toidud mõjutavad teie sümptomeid.

Milliseid toite süüa ja milliseid vältida, võib olla aega ja hoolikat jälgimist. Hoidke igapäevast toidu- ja sümptomite päevikut. Pange kirja kõik söödud ja joogid ning kõik teie rosaatsea muutused. Eemaldage toidud ükshaaval, et näha, kuidas keha reageerib sellele.

Rääkige oma arsti, dieedi või toitumisspetsialistiga teie jaoks parima dieedi kohta. Küsige heade toiduvalikute kohta, mis aitavad tagada, et sööte tasakaalustatud igapäevast dieeti.

Dieedimuudatuste muutmine teie igapäevase eluviisi normaalseks osaks võib võtta aega ja vaeva. Otsige kogukonda või veebipõhist rosaatsea tugirühma. Küsige lihtsate retseptide, söögiideede ja muude näpunäidete kohta rosaatseaga elamiseks.