Kuidas lõpetada norskamine raseduse ajal

Sisu

• Mida teha, et raseduse ajal ei norskaks

On normaalne, et naine hakkab raseduse ajal norskama. See on normaalne ja tavaliselt algab see raseduse teisel trimestril, kaob pärast lapse sündi.

Naine võib raseduse ajal hakata norskama progesterooni suurenemise tõttu, mis võib põhjustada hingamisteede turset, mis osaliselt blokeerib õhu läbipääsu. Selline hingamisteede paistetus võib põhjustada uneapnoed, mida iseloomustab tugev norskamine ja lühikesed hingamise katkemise perioodid une ajal, kuid kuigi norskamine mõjutab peaaegu poolt rasedatest, kipub see pärast sünnitust kaduma.

Mida teha, et raseduse ajal ei norskaks

Mõned juhised selle kohta, mida saate norskamise lõpetamiseks raseduse ajal teha, on:

• Magamine külili ja mitte selili, sest see hõlbustab õhu liikumist ja parandab ka beebi hapnikuga varustamist;
• Nina laiendamiseks ja hingamise hõlbustamiseks kasutage ninaribasid või laiendajaid või norskamisvastaseid vahendeid;
• Kasutage norskamisvastaseid patju, mis toetavad pead paremini, jättes hingamisteed vabamaks;
• Ärge tarbige alkohoolseid jooke ja ärge suitsetage.

Kõige raskematel juhtudel, kui norskamine häirib naise või paari une, on võimalik kasutada nina CPAP-i, mis on seade, mis viskab värske õhu inimese ninasõõrmesse ja suudab tekitatud õhurõhu kaudu hingamisteed blokeerida. õhu läbipääsu parandamine, vähendades seeläbi une ajal hääli. Kui soovite oma arstiga rääkida, on seda seadet võimalik rentida mõnes spetsialiseeritud kaupluses.