Depressioon suhetes: millal hüvasti jätta

Sisu

• Enne helistamist tuleb teha samme
• Kontrollige oma ego uksel
• Värbake abi väljastpoolt
• Ärge tehke kiirustades otsuseid
• Pange tähtaeg
• Mõelge praktilistele tagajärgedele
• Mis siis, kui mu partner ähvardab lahkumineku ajal enesetappu teha?
• Pöörduge paari nõustamise poole
• Enesetappude ennetamine
• Võimalus kaasa võtta

Ülevaade

Lahkuminek pole kunagi lihtne. Lahku minemine, kui teie partner on hädas psühhiaatrilise häirega, võib olla lausa valus. Kuid igas suhtes saabub aeg, kus võib osutuda vajalikuks hinnata oma võimalusi ja teha keerulisi valikuid.

Keegi ei taha, et teda süüdistataks kallima hülgamises just kõige suuremal ajal. Kuid ka te ei tohiks jääda kohusetundest või süütundest pingelistesse suhetesse, millel pole mõeldavat tulevikku. Mõnikord ei saa muud teha kui hüvasti jätta - oma vaimse tervise huvides.

Enne kui see nii on, peaksite enda ja partneri huvides olema kindel, et olete suhte päästmiseks teinud kõik endast oleneva. Vastasel juhul võib sind süütunne või enesekindlus ära tunda, mõeldes, kas tegid kõik, mida oma partneri ja oma suhte heaks teha said.

Enne helistamist tuleb teha samme

Kontrollige oma ego uksel

Te ei ole oma partneri depressiooni põhjus. Depressioonis inimesed võivad öelda või teha asju, mida nad tavaliselt ei teeks. Nende haigus võib panna neid teisi rabelema. Patsiendile lähima inimesena olete lihtne sihtmärk. Püüdke seda mitte isiklikult võtta.

Värbake abi väljastpoolt

Jagage oma muresid usaldusväärsete sõprade ja pereliikmetega. Küsi nõu ja tuge. Võtke aeg-ajalt hingetõmmet. Mõistke, et ka teie vajadused on olulised.

Ärge tehke kiirustades otsuseid

Lõppkokkuvõttes võite avastada, et te ei saa lihtsalt jätkata depressioonis oleva inimese elamist / nendega suhelda. Kui tunnete, et ka nemad lohistavad teid, võib olla aeg kaaluda enda distantseerumist. See võib tähendada kõike, alates lühikese hingetõmbepuhkuse saamisest kuni teede püsiva lahutamiseni.

Igal juhul võtke aega, et oma võimalused hoolikalt kaaluda, enne kui langetate otsuseid, millega peate püsivalt elama. Kuigi otsus lahkuda või mitte, on kahtlemata emotsionaalne, pidage meeles, et vihas tehtud otsused on harva targad.

Pange tähtaeg

Kui asjad tunduvad väljakannatamatud, kaaluge muudatuste ajakava seadmist. Näiteks võite otsustada anda sellele veel kolm kuud. Kui teie lähedane ei ole selleks ajaks ravi otsinud ega seda alustanud või pole hoolimata ravist paranenud või keeldub ravisoovitustest kinni pidamast, siis lubate endal minema minna.

Mõelge praktilistele tagajärgedele

Püüdes säilitada suhet depressioonis inimesega, võib tervislik partner tunda end abituna ja kohati enam kui veidi lootusetuna. Kui tunnete, et lihtsalt ei saa jätkata, võib olla aeg sidemed katkestada. Kuid minema jalutamine võib olla lihtsam kui tundub, eriti kui olete abielus. Kuhu sa lähed? Millest sa elad? Millest elab teie abikaasa? Kas lapsed on kaasatud?

Mõnikord võivad depressioonis inimesed tarvitada narkootikume või alkoholi. Kui see nii on, võib teie ainus valik olla eemal kõndimine. Teie laste emotsionaalne heaolu ja füüsiline ohutus peavad olema teie esmatähtsad prioriteedid. Enne hüvasti jätmist ja minema minekut võib osutuda vajalikuks neid ja muid praktilisi kaalutlusi hoolikalt vaadata.

Mis siis, kui mu partner ähvardab lahkumineku ajal enesetappu teha?

Mõnikord võib teie partner ähvardada enesetappu, kui te neist lahkute. See on tõsine olukord, mis nõuab kohest tähelepanu, kuid õige liiki tähelepanu. Suitsiidioht lagunemise ajal ei tohiks sundida teid suhtes püsima.

Te ei saa olla see, kes paneb teie partneri otsustama, kas nad tahavad elada või surra. See on nende enda teha. Püüdes oma kaaslast "päästa" nende juurde jäädes, võib see suhe olla ainult enam düsfunktsionaalne ja võib lõppkokkuvõttes põhjustada teie pahameelt.

Pöörduge paari nõustamise poole

Kui teie partneril on osalemiseks piisavalt palju, kaaluge paari nõustamist, et saaksite enne rätikusse viskamist oma suhetega tegeleda. Terapeut võib olla võimeline pakkuma perspektiivi, mida kumbki ei saa ise hakkama.

Võite avastada, et hoolimata depressioonist on suhe väärt päästmist. Nõustamine võib pakkuda tööriistu, mida vajate tervenemiseks ja paarina edasi liikumiseks. Kui nõustamine ebaõnnestub, võite vähemalt minema jalutada, teades, et andsite sellele parima pildi.

Lõpuks, kui olete kõike proovinud ja teie suhe tundub lootusetu või veelgi hullem - mürgine - võib tõesti olla aeg minema jalutada. Püüdke oma partnerile mõista anda, et te ikka hoolite. Soovige neile parimat, kuid öelge, et peate enda huvides puhta puhkuse tegema.

Jätke hüvasti ja lahkuge ilma kahetsuse või liigse draamata. Tuletage partnerile meelde, et ta jätkaks tema ravi. Kui olete oma suhte parandamiseks pingutanud ja hoolite oma partneri tervisest, kuid asjad ei õnnestu ikkagi, võite süümepiinadeta minema minna. Ka teie väärite võimalust õnneks.

Enesetappude ennetamine

Kui arvate, et kedagi ähvardab otsene enesevigastamine või teise inimese haavamine:

• Helistage 911 või kohalikule hädaabinumbrile.
• Jääge inimese juurde, kuni abi saabub.
• Eemaldage kõik relvad, noad, ravimid või muud asjad, mis võivad kahjustada.
• Kuula, aga ära mõista kohut, vaidle, ähvarda ega karju.

Kui arvate, et keegi kaalub enesetappu, hankige abi kriisi- või enesetappude ennetamise vihjeliinilt. Proovige riiklikku enesetappude ennetamise eluliini telefonil 800-273-8255.

Allikad: Riiklik enesetappude ennetamise päästerõngas ja ainete kuritarvitamine ning vaimse tervise teenuste administratsioon

Võimalus kaasa võtta

Suhte purunemine või abielu võib olla traumaatiline sündmus. Seda nimetatakse isegi üheks sündmuseks, mis sageli vallandab depressioonihoo. Ehkki hüvasti jätmine võib olla valus, pidage meeles, et lahku minemisel võib olla ka positiivseid tulemusi.

Uuringud näitavad, et ajakirja pidamine, milles väljendate oma tundeid oma lahkumineku suhtes, võib aidata potentsiaalselt negatiivsest kogemusest positiivse saada.