Kuidas ravida pragunenud jalgu ja kontsasid

Sisu

• Koduravi rituaal
• 1. Tehke niisutavad kõrvetavad jalad
• 2. Kuivatage jalad korralikult
• 3. Eemaldage liigne nahk liivapaberiga
• 4. Kandke kreem
• Jalakõhu peamised põhjused

Jalgade pragu ilmneb siis, kui nahk on väga kuiv, ja seetõttu lõpeb see keha raskuse ja igapäevaste tegevuste, näiteks bussile sõitmise või näiteks trepist üles ronimise, väikse rõhuga.

Seega on parim viis kontsade pragudega määrdunud naha väljanägemise vältimiseks peamiselt jalgade hüdreeritud hoidmine, määrides kreemi vähemalt üks kord päevas.

Kuid neile, kellel on juba kuivad ja lõhenenud jalad, on olemas hooldusrituaal, mis jätab naha taas siidiseks ja pehmeks, võimaldades teil häbenemata kasutada sandaale ja susse.

Koduravi rituaal

Seda lõhenenud jalgade ravirituaali tuleks teha vähemalt kaks korda nädalas või iga päev, perioodidel, kui jalad on väga kuivad.

1. Tehke niisutavad kõrvetavad jalad

Esimene samm seisneb jalgade kõrvetamises, naha pehmendamiseks ja pooride avamiseks, võimaldades niisutajal kõik nahakihid hästi imenduda.

Põletavate jalgade valmistamiseks peate:

1. Pange kaussi veidi sooja vett kuni 8–10 cm kõrguseni või kõrguseni, mis võimaldab kogu jalga vette uputada;
2. Lisage 1 kuni 2 supilusikatäit niisutajat, sõltuvalt veekogusest;
3. Sega kreem vees korralikult läbi, täielikult lahustuda;
4. Leota jalgu 5–10 minutit, tagamaks naha pehme ja kreemi imendumise.

Ideaalis ei tohiks jalgu kõrvetada väga kuuma veega või ilma niisutava kreemita, kuna see avab poorid ja ründab neid ning võib muuta teie naha kuivemaks.

2. Kuivatage jalad korralikult

Pärast jalgade kõrvetamise lõpetamist on väga oluline nahk hästi kuivada, et vältida seente kasvu, eriti varvaste vahel. Siiski tuleks vältida rätiku nahale hõõrumist, kuna see tegevus muudab naha ärritatumaks ja aitab suurendada kuivust.

Seega on ideaalne nahk naha kergete surveliigutustega kuivatada, eemaldada liigne vesi ja jätta jalad siis 2 minutiks õue, et need täielikult kuivaksid.

3. Eemaldage liigne nahk liivapaberiga

See rituaali etapp on vabatahtlik ja seda tuleks tavaliselt teha ainult siis, kui pragusid enam pole, kuid nahk on endiselt paks ja kuiv. Nendel juhtudel peaksite pärast jala kuivatamist rätikuga, kuid enne vabas õhus kuivama laskmist kandal kergete liigutuste tegemiseks ja liigse surnud naha eemaldamiseks kasutama näiteks jalaviili või pimsskivi.

Seda tehnikat saab teha ka teistes jala kuivemates piirkondades, näiteks suure varba küljel. Seejärel võite loputada jala sooja vee all või eemaldada naha, mis välja tuli, näiteks rätikuga.

4. Kandke kreem

Kui jalg on täielikult kuivanud, peaksite pooride sulgemiseks ja naha niisutamiseks viivitama väikese niisutajaga. Mida paksem kreem, seda suurem on niisutusaste, kuid valiku saab teha vastavalt iga inimese eelistustele.

Pärast kreemi pealekandmist tuleb kanda sokki, tagamaks, et kingad seda ei eemaldaks ja nahk täielikult imenduks. Lisaks aitavad sokid jalga mitte libiseda, vältides võimalikke kukkumisi. Hea võimalus on teha rituaal enne magamaminekut, nii et sokke hoitakse paar tundi ja ilma kinga surveta.

Vaadake järgmist videot selle kohta, kuidas teha suurepärast omatehtud niisutajat jala säästmiseks:

Jalakõhu peamised põhjused

Jalgade lõhenemise peamine põhjus on hüdratsiooni puudumine, mis muudab naha vähem paindlikuks ja kergemini murduvaks. Siiski on hüdratsiooni kadu soodustavaid tegureid, näiteks:

• Pikka aega kõndides paljajalu;
• Kasutage sandaale ja susse sageli;
• Ülekaaluline;
• Dušš väga kuuma veega.

Lisaks sellele on neil, kes päeva jooksul vajalikku kogust vett ei joo, ka nahk kuivem ja seetõttu saavad jalad kiiremini kuivaks. Siit saate teada, kuidas arvutada veekogus, mida peaksite iga päev jooma, et tagada tervislikum keha.

Kellel on neid riskitegureid, peaks kasutama niisutajat vähemalt kord päevas, pärast suplemist või enne magamaminekut, näiteks selleks, et nahk oleks hästi niisutatud ja et seda ei oleks oht päeva jooksul murda.