Jalapunktid (refleksoloogia) kõrvetiste leevendamiseks

Sisu

• Kuidas teha refleksoloogilist massaaži

Suurepärane loomulik viis kõrvetiste leevendamiseks on teha refleksoloogiline massaaž, sest see terapeutiline massaaž töötab ja stimuleerib mao, avaldades survet selle elundi eest vastutavatele jala konkreetsetele punktidele.

See refleksoloogiline massaaž aitab vähendada põlemistunnet ja põletust, mis tõuseb rinnast kurku, leevendades kõrvetisi ja seda saab kasutada ka kõrvetiste leevendamiseks raseduse ajal.

Kuidas teha refleksoloogilist massaaži

Kõrvetiste leevendamiseks refleksoloogilise massaaži tegemiseks toimige järgmiselt.

• Samm 1: Pange jalg ühe käega tagasi ja teise käe pöidlaga, libistage talla eendist külili, nagu pildil näidatud. Korrake liikumist 8 korda;
• 2. samm: Lükake ühe käega varbad tagasi ja teise käe pöidlaga, libistage talla eendist suure varba ja teise varba vahele. Korrake liikumist 6 korda;
• 3. samm: Pange pöial paremale 3. varbale ja laskuge talla eendi joonele. Seejärel vajutage seda punkti, nagu pildil näidatud, ja tehke 10 sekundiks väikesed ringid;
• 4. samm: Pange pöial talla väljaulatuva osa alla ja kerkige külgsuunas ning õrnalt pildil märgitud punktini. Sel hetkel tehke 4 sekundi jooksul väikesed ringid. Korrake liikumist 8 korda, õrnalt, tehes ringe, kui lähete;
• 5. samm: Painutage jalg tagasi ja teise käe pöidlaga minge üles varvaste aluspinnale, nagu pildil näidatud. Tehke kõigi sõrmede liikumine ja korrake 5 korda;
• 6. samm: Pöidla abil liigutage jala külg pahkluuni, nagu pildil näidatud, korrates liigutust õrnalt 3 korda.

Lisaks sellele massaažile on kõrvetiste leevendamiseks oluline järgida ka muid ettevaatusabinõusid, näiteks vältida liiga kiiret söömist, süüa iga toidukorra ajal väikest kogust toitu, vältida söömise ajal vedelike joomist ja mitte lamada kohe pärast söömist.

Vaadake teisi omatehtud viise kõrvetiste leevendamiseks: