Lõplik * tõde * punase veini tervisega seotud eeliste kohta

Sisu

• Punase veini eelised
• Saak: kas punane vein on teile tõesti hea?
• Ülevaade

Tõstke käsi, kui olete esmaspäeva õhtul põhjendanud kopsakat merlot’i valamist sõnadega: "Aga punane vein on teile hea!" Ausalt, sama.

Olenemata sellest, kas olete totaalne veinimängija, kes teab, mis vahe on caberneti ja pinot noiri põhinootidel või lihtsalt naudite pärast pikka päeva endale klaasi valamist, võite ilmselt tõestada, kui hea klaas vinot tegelikult on. (Pole ime, et iidsed kreeklased harrastasid heade asjadega liialdamist ja millenniumlased järgivad ilmselt eeskuju.)

Tõenäoliselt olete endale öelnud, et punase veini valimine valge asemel on teie tervise nimel märjuke "kõrge tee", kuid kas punane vein on teile tõesti kasulik? Noh, omamoodi, aga see pole päris nii lihtne. Lugege edasi, et te ei peaks kunagi uuesti arvama, et üks klaas punast veini.

Punase veini eelised

1. See vähendab teie haiguste riski. Punane vein sisaldab resveratrooli, mis on põhimõtteliselt maagiline eliksiir, mis annab punasele veinile kasulikud omadused. Seda on seostatud väiksema südamehaiguste, insuldi ja dementsuse riskiga.

2. See on teie nahale hea. Reservatrool võib samuti aeglustada aknet põhjustavate bakterite kasvu ja anda teile ka särava naha. (Tere, tüdrukuteõhtu ja buh-bye breakouts!)

3. See aitab teil lõõgastuda. Reservatrool stimuleerib ka stressile reageeriva valgu PARP-1 vabanemist, mis aktiveerib geene, mis vastutavad DNA parandamise ja pikaealisuse edendamise eest. (Kui eelistate rohelist, kaaluge seda THC -ga valmistatud punast veini.)

4. See tugevdab neid pärlvalgeid. Kuigi klaas punast veini võib ajutiselt muuta teie hambad (ja keele ja huuled) pisut lillaks, on sellel tegelikult tervisele kasulik suu. Punane vein sisaldab polüfenoole, mis uuringute kohaselt aitavad hoida kahjulikke baktereid hammaste külge.

5. See võib aidata seedimist. Kõiki neid polüfenoole on tegelikult üsna raske seedida. See kõlab halva asjana, kuid Hispaania uuring näitas, et need toidavad tegelikult teie soolestikus leiduvaid häid baktereid.

6. See võib parandada teie viljakust. Washingtoni ülikoolis St.

7.See võib aidata teil kaalust alla võtta. Lihtsalt kuulake nende uuringute positiivseid tulemusi: üks Washingtoni osariigi ülikoolist näitab, et resveratrool aitab muuta "valge rasva" beežiks rasvaks, millest viimast on kergem põletada. Harvardi ülikooli teine ​​uuris 13 aasta jooksul 20 000 naist ja leidis, et need, kes jõid iga päev kaks klaasi veini, olid 70 protsenti väiksema tõenäosusega ülekaalulised. Lisaks leiti teistes uuringutes, et resveratrool aitab ka teie isu pärssida. Bam. (Jätkake lugemist: kas punane vein aitab teil kaalust alla võtta?)

8. See võib isegi teie treeningtulemust suurendada. Ütle mida?! Tõesti, kaks uuringut on näidanud, et resveratrool võib jäljendada kehalist treeningut ja suurendada treeningsooritust (vaata, ütles, et see oli võlu). Kuid uuringud viidi läbi rottide, mitte inimeste peal ja need näitavad, et kasu saamiseks kulub palju rohkem resveratrooli, kui ühest veiniklaasist leiab. Ühes klaasis punases veinis on ainult umbes 0,29–1,89 milligrammi 5 vedelikuuntsi (portsjoni) kohta, ütleb registreeritud dietoloog, sertifitseeritud personaaltreener ja ettevõtte Healthy Eating and Training Inc omanik Lauren Schmitt. See on palju vähem kui 146 + milligrammi, mida uuringus kasutati. Mis tähendab, jah, sa pead enne jõudluse paranemist Syrah's korralikult põrutama (ja teie joove ja sellele järgnev pohmell muudaksid selle kõik tõenäoliselt niikuinii olematuks).

Saak: kas punane vein on teile tõesti hea?

Punase veini mõningate eeliste lõikamiseks peate jooma paljuja rohkel joomisel on palju negatiivseid külgi, nagu suurenenud risk rinnavähi tekkeks, tõsised tagajärjed teie aju tervisele ja vähenenud muljumisvõimalus. oma kehakaalu langetamise ja sobivuse eesmärke. Rääkimata sellest, et alkoholi tarvitamise häire (teise nimega alkoholism) on noorte naiste seas tõusuteel ning alkoholi põhjustatud maksahaiguse ja tsirroosi tõttu surevate noorte täiskasvanute arv on kasvanud murettekitava kiirusega.

Niisiis, jah, punasel veinil on mõningaid eeliseid ja selle nautimine siin ja seal võib #balance'i nimel tervislik olla, kuid kõige parem on piirduda ühe klaasitäie punase veiniga päevas (kuigi ahvatlev on pool pudelit alla lasta) ). Lisaks on vein täis suhkrut (see on valmistatud viinamarjadest). Võite magusa asemel valida kuivi veine, et magusaid asju pisut vähendada, kuid portsjonikontroll on teie suurim liitlane.

Aaannddd, kui see teie suminat ei tapnud: Kahjuks on mõned uuringud punase veini kasulikkuse kohta tervisele olnud valmistamise all, samas kui teises uuringus leiti, et kõige ohutum alkoholikogus on no. Ohkama.

Lisaks mõõdukale joomisele on oluline märkida üles ka oma veini joomise harjumused: Siin on 5 levinumat punaveini viga, mida võiksite teha ja mis võiksid muuta selle eliksiiri millekski mitte nii tervislikuks. Samuti kaaluge alkoholist täielikult loobumise eeliseid (või vähemalt mõneks ajaks, à la Dry January), et paremini mõista, kuidas te sotsiaalsetes olukordades alkoholi kasutate, emotsioonidega toime tulla ja näha, kuidas teie elu võiks lihtsalt parem olla ilma selleta - isegi kui väike punane vein on teile kasulik.

Ülevaade