Rebel Wilson sai oma emotsionaalse söömise kogemusest tõeliselt aru

Sisu

• Ülevaade

Kui Rebel Wilson 2020. aasta jaanuaris oma "terviseaastaks" kuulutas, ei osanud ta ilmselt ette näha, milliseid väljakutseid see aasta toob (loe: ülemaailmne pandeemia). Kuigi 2020. aasta on kahtlemata kaasnenud ootamatute tõrgetega, on Wilson otsustanud oma terviseeesmärkidest kinni pidada, võttes kogu teekonnaks kaasa fännid ja sotsiaalmeedia jälgijad.

Sel nädalal rääkis Wilson Drew Barrymore'ile, kuidas ta on 2020. aastal oma toitumisharjumustega tasakaalu leidnud, paljastades, et kasutas kuulsuse stressiga toimetulekuks toitu.

Wilson esines külalisena hiljutises episoodis Drew Barrymore'i näitus, jagades, et verstapost (tema 40. sünnipäev) aitas tal mõista, et ta pole kunagi oma tervist prioriteediks seadnud. "Ma käisin kõikjal maailmas, igal pool reaktiivlennukiga ja sõin tonni suhkrut," rääkis ta Barrymore'ile ja nimetas maiustusi stressi ajal oma "paheks". (Seotud: Kuidas teada saada, kas olete stressisöömine - ja mida saate teha, et lõpetada)

"Ma arvan, et see, mille all ma peamiselt kannatasin, oli emotsionaalne söömine," jätkas Wilson. Ta selgitas, et stress "rahvusvaheliselt kuulsaks saamisest" pani teda kasutama toitu toimetulekumehhanismina. "Minu viis stressiga toime tulla oli täpselt nagu sõõrikute söömine," ütles ta Barrymore'ile (#relatable).

Muidugi me sööme muudel põhjustel kui nälg. Toit on peaks olema lohutav; inimestena oleme sõna otseses mõttes bioloogiliselt ühendatud, et leida rõõmu sellest, mida sööme, nagu kirjutas Kara Lydon, R.D., L.D.N., R.Y.T. Kuju. "Toit on kütus, jah, aga see on ka rahustav ja lohutav," selgitas ta. "See on täiesti normaalne, kui tunned end õnnelikuna, kui hammustad mahlast burgerit või mahlast punast sametkooki."

Wilsoni jaoks viis emotsionaalne söömine ta esialgu proovima erinevaid "moedieete", ütles ta Barrymore'ile. Asi on aga selles, et kui proovite emotsionaalset söömist juhtida, piirates ja märgistades teatud toidud lihtsalt „heaks” või „halvaks”, siis tõenäoliselt seate end lihtsalt suuremaks isuks ja omakorda rohkem ülesöömiseks, selgitas Lydon. "Mida rohkem proovite emotsionaalset söömist kontrollida, seda rohkem hakkab see teid kontrollima," märkis ta. (Seotud: kuidas öelda, kas sööte emotsionaalselt)

Olles ise selle tõdemuseni jõudnud, ütles Wilson Barrymore'ile, et valis põhjalikuma lähenemisviisi, et lahendada tegelikult mille aluseks on tema soov kasutada toimetulekumehhanismi. 2020. aasta alguses ei muutnud Wilson mitte ainult oma treeningrutiini – proovis kõike alates surfamisest kuni poksini –, vaid hakkas ka "asjade vaimse poolega tegelema", rääkis ta Barrymore'ile. "[Küsisin endalt:] Miks ma ei väärtusta ennast ja oman paremat eneseväärtust?" selgitas Wilson. "Ja toitumise osas oli minu toitumine peamiselt kõik süsivesikud, mis olid maitsvad, kuid minu kehatüübi jaoks oli mul vaja süüa palju rohkem valku," lisas ta. (BTW, nii näeb välja iga päev *õige* valgukoguse söömine.)

Üksteist kuud pärast oma "terviseaastat" ütles Wilson Barrymore'ile, et on praeguseks kaotanud ligikaudu 40 naela. Vaatamata skaala numbrile ütles Wilson, et ta naudib tõsiasja, et tunneb end nüüd "nii palju tervemana". Nagu ta eelmisel kuul ühele Instagrami jälgijale ütles, armastas ta end "igas suuruses".

"Kuid ma olen uhke, et sain sel aastal tervislikumaks ja kohtlesin ennast paremini," ütles ta.

Ülevaade