Mis on vabad radikaalid ja nende suhe vananemisega

Sisu

• Naha vananemise tunnused
• Mida teha, et naha vananemist edasi lükata
• Häid näiteid vananemisvastastest kreemidest leiate aadressilt: 3 vananemisvastast kreemi, mis tõesti toimivad.

Vabad radikaalid on molekulid, mis tekivad organismis normaalsete keemiliste reaktsioonide tagajärjel ja ainus viis nende kuhjumise vältimiseks on antioksüdante sisaldav dieet, mis on molekulid, mis võitlevad vabade radikaalidega.

Vananemine on tihedalt seotud vabade radikaalide liigsusega kehas. Mida vähem on meil vabu radikaale, seda nooremad ja tervemad oleme.

Vananemise peatamiseks vajate korralikku toitumist, füüsilist koormust ja vähem stressi. Inimesed, kes söövad halvasti, on istuvad ja elavad probleemidele mõeldes, halva tuju ja stressiga, vananevad palju kiiremini kui nad elavad tervislikult.

Ei piisa ainult keha eest hoolitsemisest, vaid ka mõistuse eest hoolitsemisest, kuna need kaks on omavahel tihedalt seotud ja üks mõjutab teist.

Seega on soovitatav süüa selliseid toite nagu granaatõun, punane vein, acerola, punased oad ja jõhvikas.

Naha vananemise tunnused

Naha vananemine on normaalne olukord, mis tekib vanuse suurenemise tõttu ja toob kaasa selliste märkide ilmnemise nagu näiteks tumedad laigud või kortsud.

Naha vananemise peamised tunnused on järgmised:

• Pruunikate laikude ilmumine;
• Kortsude ja väljendusjoonte tekkimine;
• Longus välimus;
• Kuiva ja õhukese naha areng.

Üldiselt on need vananemisnähud naistel menopausi tõttu sagedasemad, kuid neid võib edasi lükata teatud ettevaatusabinõudega, näiteks iga päev niisutava kreemiga. Menopausi nahahoolduse kohta leiate lisateavet: Kuidas menopausi nahka hooldada.

Naha vananemine toimub kogu kehas, kuid naha vananemise tunnused ilmnevad rohkem inimese silmade ja huulte ümbruses.

Mida teha, et naha vananemist edasi lükata

Naha vananemise edasilükkamiseks tuleb olla ettevaatlik, näiteks:

• Kanna kuiva naha raviks lanoliinipõhist niisutavat kreemi;
• Vältige naha pesemist kuuma veega, kuna see süvendab naha kuivust;
• Pruunide laikude pruunistumise vältimiseks kandke igapäevaselt näole ja kehale väike kogus päikesekreemi;
• Vältige päikese käes viibimist kella 11–16, kuna päike viib pruunide laikude ilmnemiseni või süvenemiseni;
• Tarbige igapäevaseid toite, mis parandavad naha kvaliteeti, näiteks kaer või spinat. Vaadake, milliseid muid toite süüa: 5 toitu täiuslikule nahale;
• Vältige suitsetamist, sest sigaret soodustab nahal tumedate laikude tekkimist;
• Naha niisutamiseks jooge päevas vähemalt 1,5 L vett.

Lisaks nendele ettevaatusabinõudele on oluline rakendada ka vananemisvastast kreemi, et vältida uute väljendusjoonte või kortsude teket või neid leevendada.

Häid näiteid vananemisvastastest kreemidest leiate aadressilt: 3 vananemisvastast kreemi, mis tõesti toimivad.