Just see on vaimse tervise häiretega inimesena tööle minemise tunne

Sisu

• LGBTQ noored on…
• Oleme ajaloos jõudnud hetkeni, kus me ei saa enam eirata vaimsete haiguste epideemiat
• See essee toob välja kahetsusväärse tõe
• Vabakutseliseks saamisel, kui depressioon tabab
• Annaliisa, 31, vabakutseline kunstnik ja kunstiline juht
• Ärevuse pärast ja näitlejakarjääri tegemisel
• Montana, 26, näitleja
• Vaimse haigusega värvikireva inimesena mööda maailma jalutades
• Jenn, 32, kunstikuraator
• Häirete häbimärkidest ja sellest, kuidas need hoiavad meid välja rääkimast
• Rodney, 31, filmilevi
• Naturaalsed unerohud unetuse korral
• Paanikahoogude ja kurnatuse tsüklist
• Max, 27, suuremahulise toidubrändi turundusjuht
• Avades depressiooni vastuvõtvas keskkonnas
• Kristen, 30, tätoveerimisstuudio juhataja
• Kaastundliku ettevõtte leidmise tähtsusest
• Kate, 27, loominguline reklaam
• Kui teie või keegi teie armastus vajab abi, leiate allpool olevaid ressursse
• Kasutage neid ressursse, kui teie või keegi teie tuttav vajab abi:

2018. aastal Ameerika Ühendriikides seni hinnanguliselt 21 000 enesetapust (ja loendatult) on arvatavasti umbes 10 protsenti sellest LGBTQ +.

Kuid kas see on nii üllatav?

Alates paljude arstide kabinettide soolisest kallutamisest kuni tulistamiseni gay-ööklubides ja USA ülemkohtus, pidades pagariärile seaduslikuks queeride diskrimineerimist, on see riik alati teinud keerukama inimese olemise keeruliseks.

LGBTQ noored on…

• kolm korda suurema tõenäosusega vaimse tervise häire
• suurem suitsiidirisk või enesetapumõtted
• kaks kuni kolm korda tõenäolisem alkoholi või ainete kuritarvitamine

Mõnel meist on kasu sellest, et sirge cis-inimesena möödub või varjatakse tavalisel alal. Mõned LGBTQ + inimesed, eriti transinimesed, elavad klaustrofoobse ruumi vahel, mis piirab väljendusi turvalisuse kartuses. See tähendab, et nad ei saa alati väljendada seda, kes nad tegelikult on ega oma identiteeti paljastada.

See suurendab tõestatud vägivalla ohtu võõraste ja transseksuaalide vastu tööandjate riietuskoodide või geidevastase (sageli religioosselt laetud) veendumustega perede ja sõprade kaudu.

Oleme ajaloos jõudnud hetkeni, kus me ei saa enam eirata vaimsete haiguste epideemiat

See üle 21 000 pole lihtsalt arv. Need on tegelikud inimesed; lugude, tunnete ja eluga isikud. Ja mis meid kõiki ühendab, nii vaikset kui ka ühesugust, on see, et peame ellu jääma või, mis on reaalsem, töökohtade olemasolu ja hoidmist.

Tegelikult näitas hiljutine uuring, et millenniumlased tahaksid töötada ettevõtetes, mis teevad ühiskonna heaks positiivset tööd. Tulemused osutavad lojaalsuse peamiseks katalüsaatoriks ka mitmekesisust.

Kontorisse minek enda veetustatud versioonina on viis päeva nädalas olla uskumatult isoleeriv tunne.

Keegi ei taha ärgata ja tunda vajadust eraldi garderoobi järele ega teha vaimseid pingutusi, et filtreerida viis, kuidas nad räägivad partneritest ja tutvumistest. Kuid Morgana Bailey väljaande TED Talk andmetel peidab 83 protsenti LGBTQ + inimestest end tööl.

Turvatunne kahaneb veelgi, kui inimesel, kes juba peab oma tööl varjama, on ka häbimärgistatud vaimuhaigus.

See essee toob välja kahetsusväärse tõe

Keskmine töökoht pole mõeldud veidratele või psüühikahäiretega inimestele.

Mina, ärevuse ja depressiooniga välismaal fotograaf, tahtsin näha, kuidas see häbimärgistus levib töökohtadel, eriti aastatuhandete vältel - töökoha vaimse tervise kõige avatum põlvkond.

Töökohakultuur peab veel leidma viisi vaimse tervise edendamiseks ja kohandamiseks. Tegelikult on paljud noored leidnud sissetuleku teenimiseks mitmesuguseid muid lähenemisviise, et vältida kontorite kooskäimist. Lisaks vaimse tervise häbimärgistamisele ei tunne paljud veidrad inimesed end väljas olles ja tööl uhkena.

Järgnevad lood on toores pilk statistika taga olevatele inimestele, kes elavad ja hingavad iga päev veidrusi ja vaimseid häireid.

Vabakutseliseks saamisel, kui depressioon tabab

Annaliisa, 31, vabakutseline kunstnik ja kunstiline juht

Minu vaimset haigust mõjutas kindlasti minu veidrus lapsena. Tulin välja kell 13. Aga tahtsin olla tavaline kõrge koolikool. Tahtsin sisse mahtuda. Olin juba teistsugune, olen segane (rass), nii et ma ei tunnistanud oma vindlust pikka aega avalikult.

Kunst on minu jaoks saanud suurepäraseks väljundiks oma erinevuste väljendamiseks

Ma ei kanna [oma depressiooni] mu varrukal. Minu kunst on reaktsioon vaimuhaigustele, kuid mitte konkreetselt selle kohta.

[Algselt] hakkasin töötama 9–5 tööl isikliku pankurina ja tellerina. Kuid ma surusin vabakutseliseks kunstnikuks ja olen kõvasti tööd teinud, et vabakutseliseks jääda, sest kui mul on tugev depressioon, võin ma nädala olla väljas.

Oma depressiooni tõttu olen pidanud toimima väljaspool tavapäraseid ootusi ja tööstruktuure, mistõttu mõjub vabakutseline minu jaoks nii hästi.

Ärevuse pärast ja näitlejakarjääri tegemisel

Montana, 26, näitleja

Olen inimeste murest laskmise pärast väga mures. Ma tunnen muret selle pärast, et ma teenin oma töökoha maha, sest ma pole piisavalt vaba või olen haige. Mul on ärevus näitlejakarjääri esikohale seadmise pärast, mis paneb mind ennast pidevalt peksma.

Ka siis, kui teid näitlemise tõttu tagasi lükatakse, lükkavad nad sõna otseses mõttes tagasi selle, kes te olete, nii et see ei aita.

Ma tunnen end ärevusega inimesena [kuid] on mul olnud ka depressiooni sisse- ja väljalülitumist, nii seotud kui ka mitte minu seksuaalsuse ja romantiliste suhetega. Olin keskkoolis väga depressioonis, kui mind võrgus kiusati.

Üksinda tundmine on minu suurim hirm

Tulin välja oma kolledži esimesel aastal. Keskkoolis ei teadnud ma, et biseksuaalsus eksisteerib. Mul on väga halb olla vallaline. Kui keegi ei saa keset ööd teksti kirjutama, on see pigem ärevust tekitav kui näitlejana töökoha saamine.

Teraapia aitas mul neid mustreid välja mõelda, kuid ma ei ole enam teraapias, kuna see on liiga kallis ja minu kindlustus seda ei kata.

50,1 protsenti ameeriklastest ei saa teraapiat endale lubada2011. aasta uuring näitas, et 50,6 protsendil 45,6 miljonist ameeriklasest (kindlustatud ja kindlustamata), kellel on mis tahes vormis vaimuhaigus, ei saa teraapiat lubada. 2015. aasta uuringus küsitleti 2 020 üle 18-aastast täiskasvanut ja 43 protsenti väitis, et professionaali nägemine pole taskukohane. 2017. aastal leiti uuringuaruandes, et käitumuslik hooldus oli sageli taskukohane, isegi kindlustuse korral.

Vaimse haigusega värvikireva inimesena mööda maailma jalutades

Jenn, 32, kunstikuraator

Ma identifitseerin end värvivaesema inimesena, rõhuasetusega värviinimesele juba hilja. Olen oma vaimsetest haigustest rääkimisega vähem kursis. Olen sellest väga hiljuti hakanud rääkima. Isegi sellest rääkimine on ärevust tekitav.

Mul on häire, kus mul on probleeme keele meeldejätmisega. Unustan nimed, unustan nimisõnad. Gümnaasiumis muutus see märgatavamaks, kui pidin hakkama lennult rääkima. Selgitan seda inimestele öeldes, et olen aeglane mõtleja. Mul on baarides suurepärane. See on nagu siis, kui õpite teist keelt, ja see tuleb paremini välja, kui olete joonud - nii olen, aga oma esimese keelega olen.

Minu praegune töö on väga tähtajaline, mis tähendab, et saan selleks valmistuda. Mul on 60-tunnised töönädalad, kuid saan selles navigeerida, kuna oskan ette valmistada.

Kui ma pean rääkima meie hoolekoguga või esinema avalikult, siis on see probleem. Minu ülemus soovib, et räägiksin ennetavalt rahastajate ja sihtasutustega, mis on minu jaoks karjääri seisukohast suurepärane, kuid kui ma ei suuda seda ette valmistada, on see tohutu probleem.

Minu kabinet ei tea midagi

Nad ei tea minu keeleprobleeme. Nad ei tea minu vaimsetest häiretest. Ma pole eriti väljas. Minu töökaaslased, kellega ma sõbrad olen, teavad, et käin kohtumistel tüdrukutega, aga ma pole kunagi välja tulnud. Seetõttu ei ole mu ülemus valmis, kui ma kontrolli alt väljudes spiraalile lähenen.

Ma ei uskunud, et mu queerness ja vaimuhaigus on omavahel seotud, kuid sellel 45-aastasel [Trumpi] ajastul on nüüd keeruline kõndida läbi maailma kui võõra värvi inimene.

Häirete häbimärkidest ja sellest, kuidas need hoiavad meid välja rääkimast

Rodney, 31, filmilevi

Ma ei mõtle tegelikult oma identiteedile. Olen valge mees, kes loeb ilmselt sirgena, nii et see pole asi, mille üle ma aktiivselt mõtlen. See on privileeg, et ma ei pea sellele liiga palju mõtlema.

[Ehkki] ma ei tuvasta end vaimuhaigena, kuid mul on unetus. Magan tavaliselt kella 13-ni magama, ärkan keset ööd mitu korda ja ärkan siis kell 7 hommikul.

Näiteks ärkasin kell kolm hommikul ja mul oli hirm, et äsja riputatud pildid kukuvad mul alla. Kuid ma ei tunne päeva jooksul kliiniliselt ärevust.

Kui ma ei saa piisavalt magada [või ärkan öösel liiga palju kordi], siis süttib mind umbes kella kahe paiku. Ma jään koosolekute ajal magama. [Aga] Ma ei oota, et keegi magaks, et ta ei maga. Ma ei tahaks seda millegi vabandusena kasutada.

Kui räägite sellest arstidega, on neil tõesti Google'i vastus: pidage kinni tavalisest ajakavast, ärge jooge kindla aja möödudes kohvi, seadke telefon öörežiimi, tehke treeningut. Olen seda kõike aastaid teinud.

See ei muutu

Ma ei ütleks sellest oma ülemusele, sest ma ei taha, et nad minu tööd vaadates sellele mõtleksid. See ei ole minu arvates tõeline vabandus, sest kui te pole seda kogenud, ei usuks te seda.

Kohe pärast ülikooli lõpetamist hakkasin magama võtma käsimüügiravimeid, vaheldumisi täistööajaga. Olen seda [igal õhtul] võtnud. Ma ei mäleta, millal ma viimati öö läbi magasin. Olen sellega lihtsalt harjunud.

[Aga] ma ei võta retsepti alusel välja kirjutatud unerohtu. See on minu jaoks nii hirmutav ja ma peaksin pühendama magamisele tõeliselt kaheksa tundi. Ma ei kujuta ette kaheksa tundi päevas magamist. Ma ei kujuta ette, kui raisaksin päevas nii palju aega.

Kui teil on tugevaid ravimeid vajavaid kulusid või ärevust, mis takistavad teil hooldamist, võite proovida ka looduslikke une abivahendeid. See võtab aega, harjutamist ja kannatlikkust - kuid saite selle!

Naturaalsed unerohud unetuse korral

• melatoniin
• palderjanijuur
• magneesium
• CBD õli
• jooga

Paanikahoogude ja kurnatuse tsüklist

Max, 27, suuremahulise toidubrändi turundusjuht

Mul on kaastöötajaid, kes ei tea, et ma olen veider. Ma ei tunne end iseenesest suletuna, aga ma lihtsalt ei räägi sellest.

Olen ärevuse tõttu nii kaua oma tööl viibinud. Uute võimaluste otsimise protsess on ärevust tekitav ja tulen koju nii vaimselt kuivendatud, et mul pole energiat, et isegi vaadata. [Aga minu töökohas] on pigem tabu rääkida vaimuhaigusest kui queernessist.

Vaimse haiguse tõttu ei saanud ma kunagi töölt lahkuda; Ma peaksin korvama [füüsilise] haiguse

Mul on alati metroos paanikahood. Mõnikord ajab see mind tööle hiljaks, sest kontrollin obsessiivselt, millistes rongides on viivitusi, ja siis vahetan selle põhjal liinid. Ma võiksin klaustrofoobia tõttu 30 minutit hiljaks jääda; Ma ei taha jaamade vahele takerduda.

Mul on kogu aeg narkootikume [juhuks], kui mul on paanikahoog. Kuid ma ei käi enam regulaarselt teraapias.

Avades depressiooni vastuvõtvas keskkonnas

Kristen, 30, tätoveerimisstuudio juhataja

Ma ei tuvasta end vaimuhaigena, ehkki mul on olnud depressioonidiagnostika juba 16-aastaselt ja see on minu peres paks. See on lihtsalt seal. Käisin ravimeid ja paar inimest on öelnud, et peaksin ravimitega tagasi pöörduma, kuid olen väga ravimitevastane - olen näinud, et see põhjustab pereliikmetele kohutavaid kõrvaltoimeid, nii et ma ei tee kunagi tee seda uuesti.

Varasema töökoha kinnisvarahaldurina pidin vaimse tervisega seotud põhjustel ära jätma. See oli liiga pingutav. Olin [lesbina] väljas oma ülemuste juures, kuid mul ei lubatud nende lastega [keda ma pidevalt käisin] väljas, sest vanem põlvkond oli äärmiselt homofoobne.

Samuti ei uskunud nad vaimuhaigustesse. Pidin kõik maha ajama.

Nüüd on see huvitav, kuna mu ülemused on oma vaimuhaiguste osas väga avatud

Olen avastanud, et viibimine vaimset haigust rohkem omavas kohas halvendab minu depressiooni tegelikult seetõttu, et mulle on vastuvõetav tulla [avalikult] depressiooni.

Viimasel ajal on mul tunne, et mu depressioon on kogu päeva kogu aeg, nii et ma tulen sellele keskendunud tööle ja ma lihtsalt vihkan seda. Varem oma töökohal ei saanud ma avalikult masendust olla, nii et pidin vapra näo selga panema, kuid siin võin ma avalikult masenduses olla, mis minu arust kestab minu depressiooni. Kas keegi teine ​​tunneb end nii?

Sellel uuel töökohal olen täielikult mina. Vanal töökohal olin kaks täiesti erinevat inimest, kes olid tööl ja töölt eemal, nii oma vapruse, vaimse tervise kui kõige tõttu.

Kaastundliku ettevõtte leidmise tähtsusest

Kate, 27, loominguline reklaam

Ma samastun Austraaliaga. Veider inimene. Feminist ja aktivist. Elan kindlasti ärevuse all, kuid mind ei saa vaimuhaigusega inimeseks samastada. Selle üle, kuidas ma inimesena eksisteerin, on palju uhkust ja trotsimist. See on katse näha tugevana.

Kui minu ärevus vallandub, vallandab see sageli töö.

Ma avaldan tööl palju survet. Unistasin pikka aega sellesse karjääri sisenemisest ja töötasin selle nimel kõvasti vaeva, nii et tunnen suurt kohust seda üleval hoida. See mõjutab minu töö- ja eraelu tasakaalu. Esmatähtsaks pean tööd ja mul pole praegust meetodit, kuidas kontorist lahkudes oma ärevusega leppida.

Kui olin 20-aastane, oli onu suremas, mu vanemate abielu lagunes, minu elus juhtus palju asju valesti. Töötasin kinos. Üks mu juhataja andis mulle suuna ja mulle see ei meeldinud ja ma lihtsalt murdsin.

Mul oli täielik jaotus

Ma ei suutnud nutmist lõpetada. See oli täielik paus tegelikkusest. Piilusin kahe läbivaatusruumi vahele ja mõtlesin, et olen kümme minutit läinud, aga tund oli käes. Olin tund aega ametist loobunud. See oli mu viimane päev tööl.

Inimesed ei saa alati aru, mis teie peas toimub, ja kindlasti ei saa te alati aru, mis teie peas toimub, kuid töökohal on vaja säilitada teatud professionaalsus.

Ma ei tea paljusid veidraid inimesi, kellel pole ärevust. Välja tulemine on väga üksildane kogemus, sest keegi ei saa teada peale teie. See on sama asi ärevuse puhul. Keegi ei saa sellest aru, kui te ei mõista seda.

Ma läksin teekonnast teadmisest, et mulle meeldivad tüdrukud, teadsin, et mulle meeldivad tüdrukud ainult sellepärast, et olla uhke kui gei naine.

Ja sama on ka sooga. Pidin avastama, et võin olla soolises spektris ja samastada end ikkagi naisena. Nüüd on parem koos tugisüsteemi ja queer-kogukonnaga, mida olen üles kasvatanud.

Praegu ei töötaks ma ettevõttes, mis pole rahulolematusega. New Yorgis on liiga palju ettevõtteid, kes näevad queerness'i eelisena, et jääda sinna, kuhu te ei soovi.

Kui teie või keegi teie armastus vajab abi, leiate allpool olevaid ressursse

Kasutage neid ressursse, kui teie või keegi teie tuttav vajab abi:

• Riiklik enesetappude ennetamise päästerõngas: 800-273-8255 või veebis
• Trevori projekti päästerõngas LGBTQ + noortele: 866-488-7386 või veebis
• CenterLink, riiklikud LGBTQ keskused
• Ameerika Psühholoogia Assotsiatsiooni psühholoogide otsing

Võite külastada ka veebisaiti Youfindtherapy.com, Crissy Milazzo loodud arvutustabelit, kus on loetletud ressursid taskukohase ravi leidmiseks, kalkulaator kulude prognoosimiseks ja ressursid selle kohta, mida saate teha, kui te ei saa teraapiat endale lubada.

Hannah Rimm on New Yorgis kirjanik, fotograaf ja üldiselt loominguline inimene. Ta kirjutab peamiselt vaimse ja seksuaalse tervise teemal ning tema kirjutamine ja fotograafia on ilmunud ajakirjades Allure, HelloFlo ja Autostraddle. Tema töö leiate veebisaidilt HannahRimm.com või jälgige teda Instagramis.