9 peamist jalgade turset põhjustavat põhjust ja mida teha

Sisu

• 1. Pika aja seismine või istumine
• 2. Rasedus
• 3. Vananemine
• 4. Ravimite kasutamine
• 5. Kroonilised haigused
• 6. Süvaveenitromboos (DVT)
• 7. Insultid
• 8. Artriit
• 9. Nakkuslik tselluliit

Enamasti juhtub turse jalas vedelike kogunemise tõttu kehva vereringe tagajärjel, mis võib olla tingitud pikaajalisest istumisest, näiteks narkootikumide tarvitamisest või kroonilistest haigustest.

Lisaks võib jala turse olla seotud ka infektsioonidest või jalalöökidest tingitud põletikuga, näiteks tursega kaasnevad tavaliselt muud sümptomid, näiteks tugev valu ja raskused jala liigutamisel.

Oluline on pöörduda perearsti poole alati, kui jalgade turse ei parane üleöö või põhjustab tugevat valu, sest see võib olla märk terviseprobleemist, mida tuleb korralikult ravida.

Jalade turse peamised põhjused on:

1. Pika aja seismine või istumine

Päeval pikalt seistes või mitu tundi istudes, eriti jalad ristis, on jalaveenide tööl raske verd tagasi südamesse transportida, nii et veri koguneb jalgadesse, suurendades kogu päeva jooksul turset.

Mida teha: vältige seismist või istumist rohkem kui 2 tundi, tehke jalgade sirutamiseks ja liigutamiseks lühikesi pause. Lisaks saate päeva lõpus vereringe hõlbustamiseks ka oma jalgu masseerida või tõsta südametasemest kõrgemale.

2. Rasedus

Rasedus on 20–40-aastaste naiste jalgade turse üks peamisi põhjuseid, sest naise praeguses etapis suureneb kehas vere hulk. Lisaks takistab emaka kasv ka jalgade vereringet, soodustades selle kuhjumist, eriti pärast 5. raseduskuud.

Mida teha: vereringe soodustamiseks on soovitatav kanda kompressioonsukki ja teha päeval kergeid jalutuskäike. Lisaks peaks naine alati istudes või lamades tõstma oma jalad näiteks padja või pingi abil. Vaadake teisi näpunäiteid jalgade turse raseduse leevendamiseks.

3. Vananemine

Eakatel inimestel on jalgade turse sagedasem, sest vanuse kasvades muutuvad jalgade veenides olevad ventiilid, mis aitavad verel ringelda, nõrgemaks muutes vere tagasituleku südamesse ja põhjustades selle kogunemist jalgadesse.

Mida teha: vältige liiga pikka istumist või seismist, tehke päeval jalgu tõstmiseks lühikesi pause. Lisaks, kui turse on väga suur, võib osutuda vajalikuks pöörduda perearsti poole ja uurida teisi jalgade turse põhjuseid, näiteks kõrget vererõhku, ning võtta seeläbi ravimeid, mis aitavad kõrvaldada liigset vedelikku, näiteks furosemiidi. näide.

4. Ravimite kasutamine

Mõned ravimid, näiteks rasestumisvastased tabletid, diabeediravimid, mõned kõrge vererõhu ravimid, ravimid valulike olukordade leevendamiseks või näiteks hormoonasendusravis kasutatavad ravimid, võivad põhjustada vedelikupeetust ja sellest tulenevalt kogunemist. vedelike jalgades, suurendades turset.

Mida teha: Soovitatav on pöörduda ravimi väljakirjutanud arsti poole, et aru saada, kas turse on põhjustatud ravist, ja seega saab näidata ravimi muutmist või peatamist. Kui turse püsib, on oluline uuesti arsti poole pöörduda.

5. Kroonilised haigused

Mõned kroonilised haigused, nagu südamepuudulikkus, neeruprobleemid ja maksahaigus, võivad põhjustada vereringe muutusi, soodustades jalgade turset.

Mida teha: diagnoosi seadmiseks ja sobiva ravi alustamiseks, mis võib varieeruda vastavalt tursega seotud haigusele, tuleks pöörduda perearsti poole, kui ilmnevad muud sümptomid, näiteks liigne väsimus, rõhu muutused, muutused uriinis või kõhuvalu.

6. Süvaveenitromboos (DVT)

Alajäsemete tromboos võib juhtuda igas vanuses, kuid see on sagedasem eakatel ja perekonna ajalooga inimestel ning selle võivad käivitada muud tegurid, näiteks hüübimisprobleemid, palju aega veeta liikumatu liikmega, sigarettide kasutamine, rase või kasutate isegi rasestumisvastaseid vahendeid, eriti naistel, kellel on hüübimisprobleeme.

Lisaks jala tursele, mis algab kiiresti, võib süvaveenitromboos põhjustada ka tugevat valu, jala liikumisraskusi ja punetust. Siit saate teada, kuidas süvaveenitromboosi tuvastada.

Mida teha: kui tromboosi põhjuse väljaselgitamiseks on vaja teha uuringuid ja tüsistuste vältimiseks on vaja võimalikult kiiresti ravida, on soovitatav pöörduda hindamiseks kiirabisse.

7. Insultid

Tugevad jalalöögid, näiteks jalgpallimängu ajal kukkumine või jalaga löömine, võivad põhjustada väikeste veresoonte rebenemise ja jala põletiku. Nendel juhtudel kaasneb tursega tugev valu piirkonnas, näiteks must laik, punetus ja kuumus.

Mida teha: turse vähendamiseks ja valu leevendamiseks tuleb vigastatud piirkonnale panna külm kompress ja kui valu ei parane või kaob 1 nädala pärast, pöörduge ortopeedi poole.

8. Artriit

Artriit on eakate kõige levinumate liigeste põletik, mis võib põhjustada jalgade turset, eriti liigestega kohtades, näiteks põlves, pahkluus või puusas, ja sellega kaasnevad tavaliselt sellised sümptomid nagu valu, deformatsioon ja raskused täitmisel. liigutused. Tea teisi artriidi sümptomeid.

Mida teha: turse ja valu leevendamiseks võib kasutada põletikuvastast salvi, kuid ideaalne on probleemi diagnoosimiseks ja sobiva ravi alustamiseks pöörduda reumatoloogi poole, mida saab teha ravimite, füsioteraapia ja raskematel juhtudel, kas vajalik kirurgia.

9. Nakkuslik tselluliit

Tselluliit on naha sügavamate kihtide rakkude infektsioon ja tekib tavaliselt siis, kui teil on jalal haav, mis nakatub. Lisaks tursele on kõige sagedasemad sümptomid intensiivne punetus, palavik üle 38ºC ja väga tugev valu. Siit saate teada, mis põhjustab nakkuslikku tselluliiti ja kuidas seda ravida.

Mida teha: kui sümptomid püsivad kauem kui 24 tundi, tuleks pöörduda kiirabisse, et diagnoosida probleem ja alustada sobivat ravi, mida tavaliselt tehakse antibiootikumidega.

Vaadake allolevast videost mõningaid strateegiaid, mis aitavad jalgade turset loomulikult ravida: