Mida peaksite teadma tõmmatud rindkere lihase kohta

Sisu

• Sümptomid
• Põhjused
• Kas teatud inimestel on suurem risk?
• Diagnoos
• Ravi
• Taastumine
• Tüsistused
• Ära võtma

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Ülevaade

Pingutatud või tõmmatud rinnalihas võib põhjustada teie rinnus teravat valu. Lihase pingutus või tõmbamine toimub siis, kui teie lihas on venitatud või rebenenud.

Kuni 49 protsenti rindkerevalu tuleb nn roietevahelistest lihastest. Teie rinnal on kolm kihti roietevahelisi lihaseid. Need lihased vastutavad teie hingamise ja ülakeha stabiliseerimise eest.

Sümptomid

Rindkere lihase klassikaliste sümptomite hulka kuuluvad:

• valu, mis võib olla terav (äge tõmme) või tuhm (krooniline tüvi)
• turse
• lihasspasmid
• kahjustatud piirkonna liikumisel on raskusi
• valu hingamise ajal
• verevalumid

Pöörduge arsti poole, kui teie valu juhtub äkitselt, kui tegelete tugeva treeningu või tegevusega.

Minge kiirabisse või helistage kohalikule hädaabiteenistusele, kui teie valu kaasneb:

• minestamine
• pearinglus
• higistamine
• võidusõidupulss
• hingamisraskused
• ärrituvus
• palavik
• unisus

Need on märgid tõsisematest probleemidest, näiteks südameatakk.

Põhjused

Rindkere valu, mis on põhjustatud pingutatud või tõmbunud lihastest, juhtub sageli ülekoormuse tagajärjel. Võimalik, et olete sportides midagi rasket tõstnud või vigastanud. Näiteks võimlemine, sõudmine, tennis ja golf on kõik seotud korduva liikumisega ja võivad põhjustada kroonilisi koormusi.

Muud koormust põhjustada võivad tegevused on:

• pika aja jooksul kätega pea kohal
• spordivigastused, autoõnnetused või muud olukorrad
• tõstes keha keerates
• kukkumine
• soojenduste vahele jätmine enne tegevust
• halb paindlikkus või sportlik seisund
• lihaste väsimus
• vigased seadmed talitlushäirete tõttu (näiteks katkise kaaluga masin)

Teatud haigused võivad põhjustada ka lihase pinget rinnus. Kui teil on hiljuti olnud rinnus külm või bronhiit, on võimalik, et olete köhimise ajal lihase tõmbanud.

Kas teatud inimestel on suurem risk?

Igaüks võib kogeda rindkere lihaseid:

• Eakatel inimestel on suurem oht ​​kukkumisest rindkere seina vigastada.
• Täiskasvanutel võib autoõnnetuste või sportlike tegevuste tõttu tekkida tõenäolisem rindkere tõmbamine või vigastused.
• Lapsed on kõige madalam rinnalihaste vigastuste riskirühm.

Diagnoos

Kui olete mures rinnavalu pärast või pole kindel, kas see on tõmmatud lihas või midagi muud, pidage nõu oma arstiga. Arst küsib teie sümptomite, teie terviseajaloo ja kõigi tegevuste kohta, mis võivad teie valu kaasa aidata.

Lihastüve liigitatakse kas ägedaks või krooniliseks:

• Ägedad tüved tulenevad vigastustest, mis on saadud vahetult pärast otsest traumat, näiteks kukkumine või autoõnnetus.
• Kroonilised tüved tulenevad pikemaajalistest tegevustest, näiteks spordis kasutatavad korduvad liikumised või teatud tööülesanded.

Sealt liigitatakse tüved vastavalt raskusastmele:

• 1. klass kirjeldab vähem kui viie protsendi lihaskiudude kergeid kahjustusi.
• 2. klass näitab rohkem kahjustusi: lihas pole täielikult purunenud, kuid tugevus ja liikuvus on kadunud.
• 3. klass kirjeldab lihase täielikku rebenemist, mis nõuab mõnikord operatsiooni.

Mõnel juhul võib arst tellida uuringuid, et välistada südameatakk, luumurrud ja muud probleemid. Testid võivad hõlmata järgmist:

• Röntgen
• magnetresonantstomograafia (MRI)
• elektrokardiogramm (EKG)

Muud võimalikud valu rinnus võivad olla:

• verevalumid vigastuse tagajärjel
• ärevushood
• peptilised haavandid
• seedehäired, nagu söögitoru refluks
• perikardiit

Tõsisemate võimaluste hulka kuuluvad:

• vähenenud verevool südamesse (stenokardia)
• verehüüve kopsuarteris (kopsuemboolia)
• pisar aordis (aordi dissektsioon)

Ravi

Kerge rindkere lihase tüvede esmane ravi hõlmab puhkust, jääd, kompressiooni ja kõrgust (RICE):

• Puhka. Lõpetage tegevus kohe, kui märkate valu. Kaks päeva pärast vigastust võite jätkata kerget tegevust, kuid lõpetage, kui valu taastub.
• Jää. Kandke kahjustatud alale jää või külm pakk 20 minutiks kuni kolm korda päevas.
• Kokkusurumine. Kaaluge võimalike põletikupiirkondade mähkimist elastse sidemega, kuid ärge mähkige seda liiga tihedalt, kuna see võib vereringet kahjustada.
• Kõrgendus. Hoidke oma rindkere kõrgendatud, eriti öösel. Abi võib olla lamamistoolis magamisest.

Koduse ravi korral peaksid kergetest tõmmetest tingitud sümptomid mõne nädala jooksul taanduma. Ootamise ajal võite ebamugavuste ja põletiku vähendamiseks võtta valuvaigisteid, näiteks ibuprofeeni (Advil, Motrin IB) või atsetaminofeeni (tylenool).

Kui teil on krooniline koormus, võib teile kasulik olla füsioteraapia ja harjutused lihaste tasakaalustamatuse korrigeerimiseks, mis koormust soodustavad. Raskematel juhtudel võib rebenenud lihaste parandamiseks vaja minna operatsiooni.

Kui teie valu või muud sümptomid ei kao koduse raviga, leppige kokku kohtumine oma arstiga.

Taastumine

Paranemise ajal peaksite vältima rasket treenimist, näiteks rasket tõstmist. Kui teie valu väheneb, võite aeglaselt naasta oma varasemate spordialade ja tegevuste juurde. Pöörake tähelepanu kõikidele ebamugavustele või muudele sümptomitele, mida kogete, ja vajadusel puhake.

Teie taastumisaeg sõltub teie tüve raskusastmest. Kerged tõmbed võivad paraneda kohe kaks või kolm nädalat pärast vigastust. Tõsisemate tüvede paranemine võib võtta kuid, eriti kui teil on olnud operatsioon. Parimate tulemuste saavutamiseks järgige konkreetseid juhiseid, mida arst teile annab.

Tüsistused

Liiga vara liiga vara proovimine võib teie vigastust süvendada või halvendada. Oma keha kuulamine on võti.

Rindkere vigastused võivad teie hingamist mõjutada. Kui teie tüvi muudab hingamise raskeks või takistab teil sügavalt hingata, võib teil olla oht kopsuhaiguse tekkeks. Teie arst võib soovitada abistamiseks hingamisharjutusi.

Ära võtma

Enamikku rindkere lihase tüvesid saab ravida kodus. Kui teie valu RICE-ga ei parane või kui see süveneb, pöörduge oma arsti poole.

Rindkere lihase koormuse vältimiseks:

• Enne treenimist soojendage end ja pärast jahutage. Külmad lihased on koormuse suhtes haavatavamad.
• Olge ettevaatlik, kui tegelete tegevustega, kus teil on kukkumise või muude vigastuste oht. Treppidest üles või alla minnes kasutage käsipuid, vältige libedal pinnal kõndimist ja enne kasutamist kontrollige spordivarustust.
• Pöörake tähelepanu oma kehale ja võtke vajadusel treeningust vabu päevi. Väsinud lihased on koormustele vastuvõtlikumad.
• Tõstke rasked esemed ettevaatlikult üles. Võta appi eriti kaalukad tööd. Kandke raskeid seljakotte mõlemal õlal, mitte küljel.
• Kaaluge krooniliste tüvede füsioteraapiat.
• Sööge hästi ja treenige. See võib aidata teil säilitada tervisliku kehakaalu ja hea sportliku seisundi, et vähendada koormuse ohtu.