Kas dieet aitab psoriaasi ravida?

Sisu

• Dieet
• Madala kalorsusega dieet
• Gluteenivaba dieet
• Antioksüdantiderikas toitumine
• Kalaõli
• Vältige alkoholi tarvitamist
• Praegune ravi
• Ära võtma

Psoriaas tekib siis, kui immuunsüsteem ründab ekslikult keha normaalseid kudesid. See reaktsioon viib naharakkude turse ja kiirema ringluseni.

Kui naha pinnale tõuseb liiga palju rakke, ei saa keha neid piisavalt kiiresti maha tõmmata. Nad kuhjuvad, moodustades sügelevad punased laigud.

Psoriaas võib areneda igas vanuses, kuid see juhtub tavaliselt 15–35-aastastel inimestel. Peamised sümptomid on sügelevad punased laigud paksul nahal hõbedaste kaaludega:

• küünarnukid
• põlved
• peanahk
• tagasi
• nägu
• peopesad
• jalad

Psoriaas võib olla ärritav ja stressi tekitav. Kreemid, salvid, ravimid ja valgusravi võivad aidata.

Kuid mõned uuringud näitavad, et dieet võib sümptomeid ka leevendada.

Dieet

Siiani on toitumise ja psoriaasi uuringud piiratud. Siiski on mõned väikesed uuringud andnud vihjeid selle kohta, kuidas toit võib haigust mõjutada. Juba 1969. aastal uurisid teadlased potentsiaalset ühendust.

Teadlased avaldasid ajakirjas uuringu, mis ei näidanud seost vähese valgusisaldusega dieedi ja psoriaasi ägenemiste vahel. Värskemad uuringud on siiski leidnud erinevaid tulemusi.

Madala kalorsusega dieet

Mõned hiljutised uuringud näitavad, et madala rasvasisaldusega ja madala kalorsusega dieet võib vähendada psoriaasi raskust.

JAMA dermatoloogias avaldatud 2013. aasta uuringus andsid teadlased uuringus osalenud inimestele madala energiasisaldusega dieedi 800 kuni 1000 kalorit päevas 8 nädala jooksul. Seejärel suurendasid nad seda veel 8 nädala jooksul 1200 kalorini päevas.

Uurimisrühm mitte ainult ei kaalus, vaid ka psoriaasi raskusastme vähenemise trend.

Teadlased spekuleerisid, et rasvumisega inimestel tekib kehas põletik, mis muudab psoriaasi veelgi hullemaks. Seetõttu võib dieedist, mis suurendab kehakaalu langetamise võimalust, abi olla.

Gluteenivaba dieet

Aga gluteenivaba dieet? Kas see võiks aidata? Mõne uuringu kohaselt sõltub see inimese tundlikkusest. Need, kellel on tsöliaakia või nisuallergia, võivad gluteeni vältides leevendust leida.

2001. aasta uuring näitas, et gluteenivabadel dieetidel gluteenitundlikkusega inimesed kogesid psoriaasi sümptomeid. Kui nad naasid oma tavapärase dieedi juurde, süvenes psoriaas.

A leidis ka, et mõnedel psoriaasiga inimestel oli gluteeni suhtes kõrgenenud tundlikkus.

Antioksüdantiderikas toitumine

Kuigi puuviljad ja köögiviljad on tervisliku toitumise oluline osa, võib see olla eriti oluline psoriaasihaigetele.

Näiteks leiti 1996. aasta uuringus pöördvõrdeline seos porgandi, tomati, värske puuvilja ja psoriaasi vahel. Kõigis nendes toitudes on palju tervislikke antioksüdante.

Mõne aasta pärast avaldatud uuringust selgus, et psoriaasiga inimestel oli glutatiooni tase veres madalam.

Glutatioon on võimas antioksüdant, mida leidub küüslaugus, sibulas, brokolis, lehtkapsas, kaelakaardis, kapsas ja lillkapsas. Teadlased oletasid, et antioksüdante sisaldav dieet võib aidata.

Kalaõli

Mayo kliiniku andmetel on mitmed uuringud näidanud, et kalaõli võib psoriaasi sümptomeid parandada.

Aastal pandi osalejad 4 kuuks madala rasvasisaldusega dieedile, mida täiendati kalaõliga. Üle pooltel tekkis sümptomite mõõdukas või suurepärane paranemine.

Vältige alkoholi tarvitamist

1993. aastal läbi viidud uuring näitas, et alkoholi kuritarvitanud mehed kogesid psoriaasiravist vähe kasu.

Võrdles psoriaasiga mehi haiguseta inimestega. Meestel, kes jõid päevas umbes 43 grammi alkoholi, oli psoriaas tõenäolisem, võrreldes meestega, kes jõid vaid 21 grammi päevas.

Kuigi me vajame mõõdukama alkoholitarbimise kohta rohkem uuringuid, võib kärpimine aidata psoriaasi sümptomeid leevendada.

Praegune ravi

Praegune ravi keskendub psoriaasi sümptomite ohjamisele, mis kipuvad tulema ja minema.

Kreemid ja salvid aitavad vähendada põletikku ja naharakkude voolu, vähendades plaastrite välimust. On leitud, et valgusravi aitab mõnel inimesel vähendada ägenemist.

Raskematel juhtudel võivad arstid kasutada immuunsüsteemi pärssivaid ravimeid või blokeerida spetsiifiliste immuunrakkude toimet.

Ravimitel võivad siiski olla kõrvaltoimed. Kui otsite alternatiivseid ravimeetodeid, näitavad mõned uuringud paljutõotavaid tulemusi teatud tüüpi dieediga.

Ära võtma

Dermatoloogid on pikka aega soovitanud, et tervislik toitumine oleks psoriaasihaigetele parim. See tähendab palju puu- ja köögivilju, täisteratooteid ja lahjaid valke.

Lisaks võib tervisliku kehakaalu säilitamine pakkuda olulist leevendust.

2007. aasta uuringus leiti tugev seos kehakaalu tõusu ja psoriaasi vahel. Suurem vööümbermõõt, puusaümbermõõt ning talje ja puusa suhe olid seotud ka haiguse suurenenud riskiga.

Püüdke toituda tervislikult ja hoida oma kehakaal tervislikus vahemikus, et aidata vähendada psoriaasi ägenemist.