Kas vihkate dieeti? Süüdista oma ajurakke!

Sisu

• Ülevaade

Kui olete proovinud kaalu langetamiseks dieeti pidada, siis teate neid päevi või nädalaid, mil sööte vähem karm. Selgub, et üks konkreetne aju neuronite rühm võib olla süüdi nende ebameeldivate, näljaste tunnete pärast, mis muudavad selle kinni pidamise üliraskeks. (Kas olete proovinud neid 11 võimalust oma kodu rasvatõmbamiseks?)

Muidugi on loogiline, et näljatunne oleks ebameeldiv. "Kui nälg ja janu ei tundunud halvasti, võiksite olla vähem valmis võtma toidu ja vee hankimiseks vajalikke riske," ütleb Scott Sternson, Ph.D., Howard Hughesi meditsiiniinstituudi teadur ja raamatu kaasautor. õping.

Sternson ja tema kolleegid leidsid, et kui hiired kaotasid kehakaalu, lülitus neuronite rühm, mida nimetatakse "AGRP neuroniteks", ja näis soodustavat nende väikeste näriliste ajus ebameeldivaid või negatiivseid emotsioone. Ja Sternson ütleb, et on juba näidatud, et need närvilised neuronid eksisteerivad ka inimeste ajus.

Võib tunduda ilmne, et näljaseks jäämine toob kaasa "halvad" tunde. Kuid Sternsoni uuring on üks esimesi, mis selgitab, kust need halvad tunded pärinevad. Ta ütleb, et AGRP neuronid elavad teie aju osas, mis aitab reguleerida kõike alates näljast ja unest kuni emotsioonideni.

Miks on sellel ükskõik? Sternson ja tema meeskond näitasid ka, et nende AGRP neuronite väljalülitamisel hiirtel suutsid nad mõjutada seda, millist toitu hiired eelistasid ja isegi kohti, kus neile meeldis aega veeta.

Ta ütleb, et ravimi loomine, mis vaigistab need närvilised neuronid, võib olla suurepärane abivahend kehakaalu langetamiseks.(Kui viia uurimistöö teisele hüpoteetilisele tasemele, kui kipute kodus diivanil palju näksima, võivad need neuronid mängida rolli teie soovi tugevdamisel selle ebatervisliku harjumuse juurde.)

Kuid kõik see on tulevikuks, selgitab Sternson. "Siinkohal annab meie uuring natuke rohkem teadlikkust sellest, mida inimesed uuesti kaalust alla võtmisel üleval peavad," ütleb ta. "Inimesed vajavad plaani ja nende negatiivsete emotsioonide ületamiseks sotsiaalset julgustust."

Kui otsite õige plaan, uuringud näitavad, et Jennie Craig ja kaalujälgijad on head dieedid, mida proovida. Punase veini rüüpamine (tõsiselt!), tavapärasest une/ärkveloleku ajakavast kinnipidamine ja termostaadi vaiksemaks keeramine on suurepärased viisid oma dieedieesmärkide toetamiseks.

Ülevaade