Mis on proprioceptsioon ja miks see on nii oluline?

Sisu

• Proprioceptsiooni anatoomia
• Proprioceptsiooni häire sümptomid
• Proprioceptsiooni halvenemise põhjused
• Kuidas proprioceptsiooni hinnatakse?
• Propriotseptsiooni probleemide ravi
• Propriotseptsioonihäiretega inimeste väljavaated
• Alumine rida

Proprioceptsioon, mida nimetatakse ka kinesteesiaks, on keha võime tajuda oma asukohta, liigutusi ja toiminguid. See on põhjus, miks me saame vabalt liikuda, ilma et peaksime oma keskkonnale teadlikult mõtlema.

Proprioceptsiooni näideteks on võimalus kõndida või lüüa ilma jalgu vaatamata või suletud silmaga nina puudutada.

Proprioceptsiooni võivad mõjutada mõned asjad. Ajutised tervisekahjustused võivad tekkida liiga suure alkoholi joomise tõttu, seetõttu hõlmab karastusproov nina puudutamist ühel jalal seistes.

Vigastused või tervisekahjustused, mis mõjutavad lihaseid, närve ja aju, võivad põhjustada pikaajalist või püsivat proprioceptsiooni häiret. Vanusega seotud muutused mõjutavad ka proprioceptsiooni.

Proprioceptsiooni anatoomia

Proprioceptsioon on põhimõtteliselt pidev tagasisidetund kogu organismi sensoorsete retseptorite ja närvisüsteemi vahel.

Sensoorne retseptorid asuvad teie nahal, liigestel ja lihastel. Liigutades tajub meie aju meie tegevuste ja positsioonide pingutust, jõudu ja raskust ning reageerib vastavalt.

Proprioceptsiooni häire sümptomid

Tavaline proprioceptsioon võimaldab teil vabalt liikuda, andmata liigutustele teist mõtlemist. Ebanormaalne proprioceptsioon põhjustab sümptomeid, mis võivad häirida isegi kõige lihtsamaid tegevusi.

Proprioceptsiooni häire või vigastus võib põhjustada mitmeid sümptomeid, sealhulgas:

• tasakaaluprobleemid, näiteks raskused ühel jalal seismisega või sagedased kukkumised kõndides või istudes
• kooskõlastamata liikumine, näiteks sirgjoonelise kõndimise puudumine
• kohmakus, näiteks asjade kukutamine või põrumine
• halb posturaalne kontroll, näiteks loitsutamine või lisaraskuste asetamine lauale tasakaalustamiseks istudes
• raskused oma jõu tuvastamisel, näiteks kirjutamisel liiga tugevalt pastakale vajutades või suutmata mõõta millegi korjamiseks vajalikku jõudu
• teatud liikumiste või tegevuste, näiteks treppidest ronimise või ebatasastel pindadel kõndimise vältimine kukkumise hirmu tõttu

Proprioceptsiooni halvenemise põhjused

Proprioceptsiooni talitlushäireid võivad põhjustada vigastused ja häired, mis mõjutavad propriotseptiivse süsteemi mis tahes osa sensoorsete retseptorite vahel, mis saadavad signaale aju osadele, mis neid vastu võtavad ja tõlgendavad.

Proprioceptsiooni kaotuse risk suureneb vananedes tänu närvide, liigeste ja lihaste loomulike vanusega seotud muutuste kombinatsioonile.

Propriotseptiivset defitsiiti põhjustada võivad vigastused ja seisundid on näiteks:

• ajuvigastused
• herniated ketas
• artriit
• sclerosis multiplex (MS)
• insult
• autismispektri häire (ASD)
• diabeet
• perifeerne neuropaatia
• Parkinsoni tõbi
• Huntingtoni tõbi
• ALS (amüotroofne lateraalskleroos) või Lou Gehrigi tõbi
• liigeste vigastused, näiteks pahkluu või põlve nikastus
• liigeste asendamise operatsioonid, näiteks puusa- või põlveliigese asendamine
• Parkinsoni tõbi

Kuidas proprioceptsiooni hinnatakse?

Kui teil on proprioceptsiooni häire sümptomeid, näiteks tasakaaluprobleemid või koordinatsiooni puudumine, küsib arst teie haigusloo kohta, sealhulgas kõigi olemasolevate haigusseisundite ja hiljutiste vigastuste või operatsioonide kohta.

Tervishoiutöötaja, näiteks arst, füsioterapeut või tegevusterapeut, viib läbi uuringu, sealhulgas neuroloogilise eksami. Nad võivad kasutada ka ühte või mitut propriotseptsiooni testi. Kasutatava testi tüüp sõltub mõjutatud kehapiirkonnast.

Mõned propriotseptsiooni testid hõlmavad järgmist:

• Rombergi test. See on kõige sagedamini kasutatav diagnostiline test propriotseptiivsete kõrvalekallete korral. Testi tegemiseks seiske kontsaga koos ja silmad kinni 30 sekundit toeta. Kui kaotate selle aja jooksul oma tasakaalu, peetakse seda positiivseks tulemuseks.
• Põllu raskusastme test. See võib hõlmata ühte testi või seeriat, mida politseinikud kasutavad sageli joobes juhi kahtlustamiseks. Üks selline test hõlmab silmade sulgemist ja nina puudutamist mõlema nimetissõrmega. Standardiseeritud välitingimustes test (SFST) on kolme katse patarei. See hõlmab horisontaalse piluga nüstagmi (HGN) testi, mis hõlmab aeglaselt liikuva pliiatsi või muu objekti jälgimist oma silmaga; kõndimise (WAT) test, mille käigus kõnnite paar sammu sirgjooneliselt ühe jalaga teise ees; ja ühe jala aluse (OLS) test, mis seisab lihtsalt ühe jalaga põrandast üles tõstetud.
• Pöidla leidmise test. Selle testi jaoks asetab testija ühe teie kätest kindlasse asendisse. Seejärel palutakse teil silmade sulgemisel puudutada asetatud pöialt teise pöidla ja nimetissõrmega.
• Järjestikune sõrme puudutamine. Seda testi kasutatakse sageli lastel ja täiskasvanutel. Testi läbiviimiseks puudutage sõrme pöidlaga, alustades nimetissõrmest.
• Distalproprioceptsiooni test. Tester hoiab teie suure varba külgi ja teeb üles-alla liikumisi, kui vaatate. Seejärel peate sama liigutust korrata suletud silmadega.

Füüsiline terapeut saab proprioceptsiooni hinnata spetsiaalse varustuse abil, mis kontrollib ja mõõdab muude kehaosade, näiteks käte, selja, jalgade ja jalgade liikumist.

Arst võib tellida muid diagnostilisi uuringuid, kui kahtlustatakse kaasnevat meditsiinilist seisundit või vigastusi. Need võivad hõlmata ühte või mitut järgmistest:

• vereanalüüsid
• Röntgenikiirgus
• CT või MRI skaneerimine
• elektromüograafia
• närvi juhtivuse kiirus

Propriotseptsiooni probleemide ravi

Propriotseptsioonravi sõltub selle põhjustest ja see võib nõuda meditsiinilise seisundi või vigastuse ravi.

Lisaks mis tahes haigusseisundi ravile hõlmab edukas propriotseptsioonravi ka muid ravimeetodeid ja harjutusi, mis aitavad jõudu koguda ja tasakaalu ning koordinatsiooni parandada.

On tõendeid selle kohta, et propriotseptsiooni treenimist saab kasutada ka ennetava meetmena vigastuste, näiteks nikastuse, riski vähendamiseks.

Ravivalikute hulka kuuluvad:

• füsioteraapia, mida saab kohandada mis tahes vigastuse või seisundi korral ja mis hõlmab motoorsete oskuste, jõu ja tasakaalu parandamiseks vajalikke tegevusi
• tegevusteraapia, et õppida, kuidas juhtida igapäevaseid ülesandeid, elades samal ajal proprioceptsiooni düsfunktsiooniga
• somatosensoorsed stimulatsioonitreeningud, näiteks vibratsiooniteraapia
• harjutused, näiteks tasakaaluharjutused
• tai chi, mis parandab värskete uuringute kohaselt alajäsemete proprioceptsiooni
• jooga, mis parandab tasakaalu ja lihasjõudu

Propriotseptsioonihäiretega inimeste väljavaated

Propriotseptiivne väljaõpe on osutunud tõhusaks propriotseptsiooni raviks, mis on põhjustatud mitmetest seisunditest ja vigastustest. Tulemused erinevad inimeselt sõltuvalt mitmesugustest teguritest, nagu põhjus, teie vanus ja üldine tervislik seisund.

Pöörduge oma arsti poole, kui olete mures, et teil on ebanormaalne proprioceptsioon. Arst saab teiega koostööd teha, et töötada välja teie olukorrale kõige sobivam raviplaan.

Alumine rida

Proprioceptsioon mängib rolli igal teie liigutusel, alates kõndimisest kuni söömiseni. Arst võib testid teha, et teha kindlaks, kas teil on kõrvalekaldeid. Proprioceptsiooni koolitus aitab teil parandada oma motoorseid oskusi, lihasjõudu ja tasakaalu.