7 iivelduse rõhupunkti

Sisu

• Nõuanded akupressuuriks
• PC6 või P6 (Nei Guan)
• LI4 (Ta Gu)
• LIV3 või LV3 (Tai Chong)
• SP4 (Gongsun)
• ST36 (Zu San Li)
• BL20 (Pi Shu)
• KID21 (Youmen)
• Millal arsti juurde pöörduda
• Kaasavõtmine

Seda tunnet kutsume iivelduseks ja NoBreak; - oksendamise soov või magu haige olemine - on sagedane sümptom, millel on palju erinevaid põhjuseid.

Sõltumata sellest, miks iiveldust tunnete, teadke, et nõelravi on üks viis ebamugavustunde leevendamiseks.

Nõelravi on traditsiooniline nõelravis põhinev ravimeetod. See erineb nõelravis pisut sellest, et nõelte kasutamise asemel avaldatakse survet keha teatud punktidele. Nendele punktidele vajutamine võib aidata lihaseid lõdvestada ja parandada vereringet.

Iivelduse korral on mitu rõhupunkti, mida nimetatakse ka akupunktideks. Mõne neist saate ise kätte. Teisi rõhupunkte on raskem leida. Nende jaoks soovite näha koolitatud nõelravi terapeuti.

Kodus nõelravi proovimisel tuleb meeles pidada mõnda asja:

Nõuanded akupressuuriks

• Survepunktide masseerimiseks kasutage pöialt või nimetissõrme.
• Nendele punktidele vajutamiseks võite kasutada ka mitut sõrme või käe kand.
• Kasutage tugevat, kuid õrnat survet.
• Nendele punktidele survestamiseks kasutage ringliikumist.
• Vajutage iga punkti kohta vähemalt kaks kuni kolm minutit.
• Korda paar korda päevas.
• Jätkake ravi mitu päeva või seni, kuni tunnete kergendust.

PC6 või P6 (Nei Guan)

Perikard 6 (PC6 või P6) on rõhupunkt, mis asub randme siseküljel. Uuringud näitavad, et see võib aidata inimestel narkoosist ja kirurgiast tuleneva iiveldusega toime tulla. Proovimiseks tehke järgmist.

1. Hoidke oma kätt üles nii, et peopesa oleks teie poole suunatud.
2. Õige koha leidmiseks asetage teise käe kolm esimest sõrme üle randme peopesa alusesse.
3. Asetage pöial veidi kolme sõrme alla.
4. Vajutage õrnalt pöialt, nii et tunnete kahte suurt kõõlust.
5. P6 rõhupunkt asub seal, teie alumise randme keskpunktis. Sellele kohale suruge õrnalt.
6. Korda seda teisel randmel.

Selle punkti ja selle kasutamise kohta lisateabe saamiseks lugege seda juhendit.

LI4 (Ta Gu)

Teie käe jämesoole 4 (LI4) punkt aitab peavalude, valu ja seedeprobleemide põhjustatud iivelduse korral. Proovimiseks tehke järgmist.

1. Leidke pöidla ja nimetissõrme vahel oleva lihase kõrgeim koht.
2. See on piirkond, kus teie pöial ühendub sõrmedega.
3. Kui pöidla ja sõrmega kokku viia, paistab see piirkond pisut välja.
4. LI4 punkt asub teie käe tagaküljel umbes pool tolli sissepoole. Surve sellele alale.
5. Korda seda teisel pool.

Kuigi selle kontrollimiseks on vaja rohkem uuringuid, nõustuvad enamik praktikuid, et te ei tohiks raseduse ajal oma LI4-punktile survet avaldada.

LIV3 või LV3 (Tai Chong)

See jalapressi punkt on seotud teie maksaga. Maksa 3 (LIV3 või LV3) punkti proovimiseks toimige järgmiselt.

1. Pange oma jalg tasasele põrandale, asetage sõrm suure varba ja selle kõrval oleva varba vahesse.
2. Libistage sõrm umbes kahe sõrme laiuse võrra alla oma jalale.
3. Survepunkt asub selles kohas teie jalal. Surve sellele alale.
4. Korda seda teisel jalal.

SP4 (Gongsun)

See teie jala siseküljel asuv rõhupunkt on ühendatud põrnaga. See aitab kõhuprobleemidest põhjustatud iivelduse korral. Põrna 4 (SP4) punkti proovimiseks toimige järgmiselt.

1. Istuge ja tõmmake üks jalg põlvele nii, et jala sisekülg oleks teie poole.
2. Libistage käsi suurest varbast jala küljele.
3. See punkt on koht, kus teie jalg hakkab kaarema, lihtsalt mööda jalgade polsterdatud palli.
4. S4-punktis peaksite tundma jala kerget allapoole suunatud kõverat. Surve sellele alale.
5. Korda seda teisel jalal.

ST36 (Zu San Li)

Mao 36 (ST36) punkt asub teie säärel, veidi põlve all. Selle punkti masseerimine võib leevendada iiveldust ja valu, samuti abi muude terviseprobleemide lahendamisel. Proovimiseks tehke järgmist.

1. Istuge ja asetage oma käsi põlvele.
2. Vajutage kohapeal, kus teie roosa sõrm puhkab.
3. Iivelduse rõhupunkt asub teie sääreluu välisküljel, veidi põlve all.
4. Kasutage survet allapoole.
5. Korda oma teisel põlvel.

BL20 (Pi Shu)

See rõhupunkt teie seljal on seotud põie ja põrnaga. Selle punkti jõudmiseks võib olla kõige parem näha nõelravi praktikut. Põie 20 (BL20) punkti proovimiseks toimige järgmiselt.

1. Pikali kõhuli.
2. Praktiseerija tuvastab teie 11. rindkere lülisamba (T11) selja keskel.
3. See lülisamba luu asub teie ribi puuri allosas ja on ühendatud viimaste ribidega.
4. Rõhupunktid asuvad selgroo mõlemal küljel, umbes kahe tolli kaugusel luu servadest.

KID21 (Youmen)

Neeru 21 (KID21) punkti kasutatakse iivelduse ja oksendamise leevendamiseks. Sellesse punkti jõudmiseks vajate nõelraviarsti. Proovimiseks tehke järgmist.

1. Pikali selili.
2. Nõelraviarst leiab selle punkti teie ülakõhu piirkonnast.
3. KID21 punktid asuvad rinna luu all mõlemal pool mao keskosa.
4. Need asuvad umbes keskel teie kaelaluu ​​ja nabaniibi vahel.

Mitmed uuringud näitavad, et akupressure aitab iiveldust leevendada. 2012. aasta uuringus, milles testiti 80 raseda naise nõelravi ja võlts akupressuuri, leiti, et nõel vähendas märkimisväärselt iiveldust.

Pooled uuringus osalenud naistest raviti KID21 punktis 20 minutit päevas, kokku neli päeva.

Millal arsti juurde pöörduda

Pöörduge oma arsti poole, kui teil on krooniline iiveldus või kui tunnete iiveldust ilma nähtava põhjuseta. Iiveldus võib olla tõsisema seisundi sümptom.

Pöörduge arsti poole, kui teie iiveldus ei parane või kui teil on ka:

• valu rinnus
• kuum või külm higistamine
• peapööritus või peapööritus
• kõhuvalu

Kaasavõtmine

Meditsiiniliselt on tõestatud, et nõelravi aitab mõne inimese iivelduse vastu. Koduse iivelduse leevendamiseks võite proovida nendele punktidele survet avaldada. Võite külastada ka väljaõppinud akupressi professionaali. Tulemuste nägemiseks võib vaja minna mitut külastust.

Iiveldus on tavaline sümptom. See võib olla märk väiksemast probleemist, näiteks ülesöömine või kõrvetised. See võib olla ka hoiatav märk tõsisemast seisundist, sealhulgas südameinfarkt. Pöörduge arsti poole, kui teil on muid iivelduse sümptomeid või tunnete sageli iiveldust.