6 näopressipunkti, pluss 1 lõõgastumiseks

Sisu

• Kuidas haarata punkt oma nägu
• Mis on survepunktid?
• Näo nõelpunktid
• LI20
• GV26
• Yintang
• Taiyang
• SJ21
• SJ17
• Käel: LI4
• Mis on akupressuur?
• Kaasavõtmine

Kuidas haarata punkt oma nägu

Enne kui proovite uurida oma nägu survepunktide kohta, on oluline mõista, kuidas neid piirkondi haarata.

"Mõnda kõige tavalisemat nõelravi punkti on hõlpsam leida, eriti kuna paljud neist asuvad luude, kõõluste või sidemete vahel" lünkadena "," ütleb Ani Baran NJ nõelravi keskusest.

Ta juhib siiski tähelepanu, et mõnikord võib nende survepunktide leidmine võtta mõne aja. Seda silmas pidades järgige kindlasti kõiki üksikasjalikke juhiseid nende leidmise kohta ja jätke tehnika täiustamiseks palju aega harjutamiseks.

Näo nõelravi rakendamisel selgitab Baran, et on oluline kasutada õiget tehnikat ja leida õige tasakaal.

"Üldiselt soovitame ühe või kahe sõrmega edasi-tagasi pressimist ja masseerimist, tavaliselt vähemalt 2 minutit ühe rõhupunkti kohta," ütleb ta.

Surve osas on peamine asi, mida meeles pidada, “õrn, kuid kindel”. Teisisõnu, piisavalt kindel, et tunda mingit survet, kuid piisavalt leebe, et mitte jätta mingit jälge.

Lisaks soovitab Advanced Holistic Centeri tegevjuht ja asutaja Irina Logman nende punktide aktiveerimiseks vähemalt 30 sekundit masseerida ja survestada.

Mis on survepunktid?

Barani sõnul on rõhupunktid keha konkreetsed piirkonnad, mis kulgevad meridiaanide või kanalite kaudu, mille kaudu voolab meie kehas energia. "Neile pääsevad kergesti juurde mitte ainult nõelravi spetsialistid, vaid kõik, kes soovivad kodus akupressi harjutada," selgitab ta.

Need piirkonnad korreleeruvad konkreetsete punktidega, kus meridiaanide blokeerimine on tavaline, põhjustades kehas valu ja ebamugavusi. Survepunkte teenindades saame Barani sõnul meridiaanid blokeerida, reguleerides energia voogu ning vabastades endorfiine ja muid looduslikku valu leevendavat “qi” kahjustatud kehapiirkondadesse.

Näo nõelpunktid

Näol asuvad nõelpunktid on olnud abiks kõigele alates ummikutest ja peavaludest kuni palaviku ja külmavärina tekkeni.

Kuigi akupressuuri eeliste uuringud on piiratud, arvavad mõned uuringud, et see võib aidata vähendada nii füüsilist valu kui ka stressi.

2015. aasta uuring leidis, et akupressuuriga massaaž oli efektiivne Bell halvatuse - halvatuse tüüpi - sümptomite leevendamisel. Samuti vähenesid depressiooni sümptomid.

Väikeses 2019. aasta uuringus kroonilise alaseljavaluga inimestel leiti, et iseeneslikult manustatud nõelravi vähendas valu ja väsimust.

Nõelravi massaaži kasutatakse sageli hambaravis ka mitteinvasiivse lähenemisena valu vähendamiseks.

Teie näol on mitu nõelravi punkti. Näo esiküljel olevad punktid hõlmavad järgmist:

• LI20
• GV26
• Yintang

Näo küljel olevad punktid hõlmavad järgmist:

• Taiyang
• SJ21
• SJ17

Siin on mõned Logmani näpunäited, kuidas neid survepunkte leida ja mitmesuguste eeliste jaoks kasutada.

LI20

LI20 asub nasolabiaalses soones, soones, kus teie ninasõõr kohtub teie näoga.

Kasutage seda:

• ninakanalite puhastamine
• ummikute ja sügeleva nina leevendamine

GV26

GV26 asub otse teie huulte ja nina vahel keskel.

Kasutage seda:

• fookuse taastamine
• rahustab meelt

Yintang

Yintang asub teie kulmude vahel, mida nimetatakse alaks, mida teie kolmas silm nimetab.

Kasutage seda:

• ärevuse vähendamine
• une parandamine

Taiyang

Taiyang asub templi õrnas depressioonis.

Kasutage seda:

• ühepoolsed peavalud
• pearinglus
• silmaprobleemid

SJ21

SJ21 asub depressioonis supratraagilise sälgu ees, mis asub otse kõrva tragusest kõrgemal, näole lähemal.

Kasutage seda:

• hambavalu
• tinnitus
• kinnised kõrvad

SJ17

SJ17 asub otse kõrvakella taga. Logmani ja teiste praktikute sõnul on seda rõhupunkti kasutatud näo halvatuse, hambavalu ja lukukeele sümptomite ravis.

Käel: LI4

Lisaks võib Logman väita, et LI4 aitab näohäirete korral leevendada valu, külmavärinaid ja palavikku.

Selle leidmiseks pigistage pöial nimetissõrme alusele. Selle saate leida lihase mõra kõrgeimas punktis ja peaaegu kortsu otsaga samal tasemel.

Mis on akupressuur?

Akupressuur, mille juured on traditsioonilises hiina meditsiinis, kasutab heaolu edendamiseks teatud kehaosadele survetähiseid. Sageli peetakse seda nõelraviks, kus mitmesuguste haiguste raviks kasutatakse nõelu.

Ehkki mõlema meetodi eesmärk on akupunktide või rõhupunktide stimuleerimine, on nõelravi üldiselt tugevam stimulatsioon, mida akupunkturist viib enamasti läbi mitme tervisliku seisundi korral.

Nõelravi seevastu peetakse rohkem isetervendavaks viisiks, mis aitab väiksemate probleemide korral nagu stress ja kerge valu.

Pärast pikaajalist nõelravi massaaži on olnud vähemalt üks teade ebatavalise mädaniku kohta. Masseeritav piirkond ei tohiks olla valus ja surve ei tohiks olla ebamugav. Kui tekivad verevalumid või valu, katkestage nõelravi.

Kaasavõtmine

Kui otsite enesetervendavat viisi, mis leevendaks valu, vähendaks stressi ja edendaks üldist heaolu, võiksite kaaluda nõelravi.

Kuigi see praktika võib aidata väiksemate tervisehäirete korral, peate alati kõigepealt nõu pidama arstiga, eriti kui teil on tõsisemaid tervise- või meditsiinilisi probleeme.

Lisaks, kui teil tekib nõelravi ajal valu või muid ebamugavusi, lõpetage kohe surve avaldamine ja pöörduge täiendava teabe saamiseks koolitatud nõelraviarsti poole. Need aitavad teil kindlaks teha, millistele punktidele tähelepanu pöörata, ja õpetavad teile, kuidas asukohta leida ja survet avaldada.