Lühike menstruatsioon: 7 peamist põhjust ja mida teha

Sisu

• 1. Liigne stress
• 2. Loomulik vananemine
• 3. Kaalu muutused
• 4. Tehke intensiivset füüsilist treeningut
• 5. Rasedus
• 6. Polütsüstilised munasarjad
• 7. Kilpnäärme ületalitlus
• Kui lühike periood võib olla alarmsignaal

Menstruatsioonivoolu vähenemine, mida teaduslikult nimetatakse ka hüpomenorröaks, võib juhtuda kas menstruatsiooni mahu vähendamise või menstruatsiooni kestuse vähendamise kaudu ja üldiselt ei tekita see muret, mis enamasti tekib ajutiselt, eriti näiteks kõrge stressi või väga intensiivse füüsilise koormuse korral.

Kui see seisund püsib pikka aega, võib see viidata ka probleemile, mis muudab hormoonide tootmist, näiteks polütsüstiliste munasarjade, kuid see võib olla ka üks esimesi raseduse tunnuseid. Seega, kui menstruatsiooni muutus põhjustab mingeid kahtlusi, on väga oluline pöörduda günekoloogi poole, et teha kindlaks, kas on vaja mõnda probleemi, mida tuleb ravida.

Vaadake, millised on 10 kõige tavalisemat menstruatsioonimuutust ja mida need tähendavad.

Menstruatsioonivoolu vähenemise kõige sagedasemad põhjused on:

1. Liigne stress

Suure stressi korral, näiteks kui peate tegema olulist tööd või kaotama pereliikme, toodab keha suures koguses kortisooli ja adrenaliini. Kui see juhtub, põhjustab liigne kortisool aju östrogeeni ja progesterooni hormoonide tootmise lõpetamist, mis on vajalikud menstruaaltsükli stimuleerimiseks, põhjustades menstruatsioonivoolu vähenemist.

Kuid pärast selle stressiperioodi paranemist peaks menstruaaltsükkel taastuma korrapärasemaks, pöördudes tagasi varem omandatud omaduste juurde.

Mida teha: on soovitatav proovida osaleda tegevustes, mis aitavad stressi leevendada, näiteks regulaarselt treenides või a hobinäiteks lisaks rahustavate teede nagu kummel, sidrunmeliss või palderjan tarbimisele. Lisaks tuleks vältida ka muret menstruatsiooni vähenemise pärast, kuna see kuhjub koos igapäevase elu stressiga ja põhjustab jätkuvalt muutusi. Vaadake loomulikumaid võimalusi stressi vastu võitlemiseks.

2. Loomulik vananemine

Kogu elu on tavaline, et menstruatsiooni hulk läbib mõningaid muutusi. Näiteks 20–30-aastaselt on suurem kalduvus vähem menstruatsiooni ja määrimine. Pärast seda vanust on menstruatsioon tavaliselt korrapärasem ja võib tulla ka veidi rohkemaga.

Kuid menopausi saabudes võib mõnel naisel menstruatsioonivool jälle väheneda, kuni tsükkel peatub östrogeenide hulga vähenemise tõttu organismis.

Mida teha: see on normaalne muutus ja ei tohiks seetõttu muret tekitada. Kui aga on kahtlusi, pöörduge günekoloogi poole.

3. Kaalu muutused

Järsud kehakaalu muutused, olenemata sellest, kas need kaovad või suurenevad, võivad mõjutada menstruaaltsüklit, muutes mitte ainult selle regulaarsust, vaid ka vooluhulka. Lisaks võivad väga madala kehakaaluga naistel olla lühemad perioodid, kuna menstruaaltsüklit võib mõjutada mitu tegurit, näiteks ebapiisav toitumine, väga intensiivne treening või suurem stress.

Mida teha: väga radikaalsete dieetide vältimine, et kehamassi järske muutusi ei toimuks, võimaldades kehal aja jooksul kohaneda. Seega on ideaalne säilitada alati tervislik ja tasakaalustatud toitumine, vältides radikaalsemaid dieete. Siin on näide sellest, milline peaks olema dieet.

4. Tehke intensiivset füüsilist treeningut

Palju trenni tegevatel naistel väheneb tavaliselt ka menstruatsiooni hulk ja see on tavaliselt seotud mitmete teguritega, sealhulgas suurenenud stress, vähene keharasv ja vähenenud kättesaadav energiahulk.

Mida teha: ideaalis tuleks treeningu maht doseerida, et vältida mõju naise tervisele ja menstruaaltsüklile, kuid sportlastel võib olla suuremaid raskusi ja nad peaksid naistearstiga rääkima, kui vähenenud vooluhulk põhjustab teatud tüüpi ebamugavusi.

5. Rasedus

Menstruatsiooni raseduse ajal ei toimu, kuna laps areneb emakas. Mõned naised võivad siiski kogeda täpilineg või väikese koguse verekaotus esimese paari nädala jooksul, mida võib ekslikult pidada väikeseks perioodiks. Parem mõista, miks verejooks võib raseduse ajal tekkida.

Mida teha: kui kahtlustate, et olete rase, peaksite tegema apteegi testi või pöörduma günekoloogi poole vereanalüüsi tegemiseks ja selle kahtluse kinnitamiseks.

6. Polütsüstilised munasarjad

Teine suhteliselt levinud seisund, mis võib põhjustada menstruatsiooni vähenemist, on tsüstide olemasolu munasarjades. Nendel juhtudel on hormoonide tasakaalu tasakaalustamatus, mis võib takistada naistel ovulatsiooni, mõjutades otseselt menstruatsioonivoolu hulka. Nendel juhtudel võivad ilmneda muud sümptomid, näiteks juuste väljalangemine, akne või kehakaalu tõus.

Mida teha: Parim viis polütsüstiliste munasarjade olukorra kinnitamiseks ja raviks on pöörduda günekoloogi poole selliste testide jaoks nagu kõhuõõne ultraheli ja vereanalüüsid. Sümptomite leevendamiseks tuleb süüa järgmist:

7. Kilpnäärme ületalitlus

Kuigi see on veidi haruldasem, võib menstruatsiooni hulga vähendamine olla ka hüpertüreoidismi märk. Seda seetõttu, et sellises seisundis toodab keha suuremat kogust kilpnäärmehormoone, mis vastutavad ainevahetuse suurendamise eest. Kui see juhtub, kulutab keha tavapärasest rohkem energiat ja võib põhjustada pidevat ärevustunnet ja isegi kehakaalu langust, mis lõpuks mõjutab naise menstruaaltsüklit.

Mida teha: hüpertüreoidismi saab kinnitada nii üldarsti või endokrinoloogi tellitud vereanalüüsi kui ka ultraheli abil. Tavaliselt määrab ravi raviarst ja see hõlmab ravimite kasutamist kilpnäärmehormoonide normaalse taseme taastamiseks. Lisateavet hüpertüreoidismi ja selle ravi kohta.

Kui lühike periood võib olla alarmsignaal

Tavaliselt ei tähenda menstruatsiooni hulga vähenemine ühtegi terviseprobleemi, kuid on olukordi, mida arst peab hindama. Mõni sisaldab järgmist:

• Teil ei tohi olla rohkem kui 3 tsüklit;
• Kas menstruatsioonide vahel on korduv verejooks;
• Menstruatsiooni ajal tunda väga intensiivset valu.

Naised, kellel on alati olnud vähe menstruaaltsükli voolu, ei peaks muretsema, sest menstruatsiooni muster on naistel väga erinev, sealhulgas vooluhulk.