7 looduslikku ravi sünnitusjärgse turse korral

Sisu

• Mis on sünnitusjärgne turse?
• 1. Vältige liiga pikka seismist
• 2. Kandke mugavaid jalatseid
• 3. Jooge süsteemi loputamiseks palju vett
• 4. Vältige töödeldud toitu
• 5. Proovige jääda jahedaks
• 6. Kasutage külmakompresse
• 7. Asuge liikuma
• Mis põhjustab sünnitusjärgset turset?
• Millal on sünnitusjärgne turse probleem?
• Kaasavõtmine

Mis on sünnitusjärgne turse?

Tõenäoliselt olete kogenud raseduse ajal pahkluude, näo või kõhu piirkonnas turset, mida nimetatakse ka turseks. Kuid ei tundu õiglane, et paisumine jätkuks ka pärast sünnitust.

Paljud naised kogevad sünnitusjärgset näo ja jäsemete, näiteks käte, jalgade ja jalgade turset. Mõnedel inimestel tekivad keisrilõikega sisselõike korral tursed või vaheümbrus, kui oli episiotoomia või pisar.

Neerude käivitumist oodates saate sünnitusjärgse tursega hakkama samade meetoditega, mida raseduse ajal kasutati tursete raviks.

Proovige neid seitset ideed leevenduse leidmiseks:

1. Vältige liiga pikka seismist

Kui peate olema jalgadel, proovige vereringe parandamiseks teha sagedasi pause, kui saate puhatud jalgadega puhata. Istudes proovige meeles pidada, et te ei tohi oma jalgu ületada. See piirab verevoolu.

2. Kandke mugavaid jalatseid

Proovige kanda kingi, mis ei tõmba jalgu. Kui vähegi võimalik, väldi kõrgeid kontsasid. Vältige rõivaid, mis on tihedalt randmete ja pahkluude ümber. Selle asemel vali vabama riietusega rõivad, nii et sa ei maksustaks oma ringlust.

3. Jooge süsteemi loputamiseks palju vett

See võib tunduda vastuoluline, kui teil on juba nii palju vedelikku, kuid vee joomine aitab tegelikult vähendada keha veepeetust.

4. Vältige töödeldud toitu

Paljud töödeldud toidud sisaldavad suures koguses naatriumi, mis võib põhjustada puhitust ja süvendada sünnitusjärgset turset. Selle asemel söö tervislikku, tasakaalustatud toitumist, milles on häid lahja valgu allikaid ning palju värskeid puuvilju ja köögivilju. Püüdke hoida suhkur ja lauasool minimaalsena.

5. Proovige jääda jahedaks

Kui on kuum päev, hoidke oma aega võimalikult vähe ja pidage kinni varjulistest kohtadest. Kui teil on juurdepääs basseinile, leiate selle mugavuse, et vähendada sünnitusjärgset turset.

6. Kasutage külmakompresse

Kasutage külma kompressi eriti paistes piirkondades, nagu käed ja jalad.

7. Asuge liikuma

Isegi kerge treening nagu kerge jalutuskäik võib leevendada vereringet soodustades. Enne mis tahes treeningprogrammi alustamist rääkige kindlasti oma arstiga.

Mis põhjustab sünnitusjärgset turset?

Raseduse ajal toodab teie keha umbes 50 protsenti rohkem verd ja vedelikke kui tavaliselt teie kasvava beebi ja platsenta vajaduste rahuldamiseks.

Kogu see lisavedelik aitab teie keha pehmendada, et see hõlmaks paremini teie last, kui nad kasvavad ja arenevad emakas. Samuti valmistab see teie vaagna liigeseid ja kudesid ette sünnitusega kaasnevateks venitusteks. Nendest lisavedelikest tuleb umbes 25 protsenti raseduse ajal saadud kaalust.

Sünnituse ajal võib kogu see surumine sundida teie näole ja jäsemetele lisavedelikke. Kui sünnitate keisrilõike kaudu, võivad intravenoossed (IV) vedelikud põhjustada ka sünnitusjärgset turset.

Muud võimalikud turse põhjused raseduse ajal ja pärast seda on:

• kuum ilm ja niiskus
• seistes pikkade sirutustega korraga püsti
• pikki päevi, mis on täis palju tegevust
• tarbides suures koguses naatriumi
• tarbides suures koguses kofeiini
• madala kaaliumisisaldusega dieet

Millal on sünnitusjärgne turse probleem?

Keisrilõikega sisselõike armi või vaheseina (tupe ava ja päraku vaheline piirkond) väike turse on väga levinud. Kui teil oli keisrilõige, järgige arsti juhiseid, et sisselõige oleks puhas ja mugav.

Ehkki on oodata kerget turset, ei tohiks sellega kaasneda:

• lekib eritis
• punetus
• suurenev valu
• palavik
• ebameeldiv lõhn

Need sümptomid võivad viidata infektsioonile. Kui teil on selliseid probleeme, pöörduge oma arsti poole.

Kuigi võite tunda, et paistes käed ja jalad on ebamugavad, ei tohiks see olla valulik.

Kui märkate, et olete ühelt küljelt rohkem paistes, tunnete isoleeritud valu või kui mõni teie jalgadest on muutunud, võib see olla märk süvaveenide tromboosist. See on verehüüve, tavaliselt jalas. See võib olla väga tõsine probleem, nii et helistage kohe oma arstile, kui teil tekivad need sümptomid.

Kaasavõtmine

Pidage meeles, et sünnitusjärgne turse on pärast sünnitust ja sünnitust normaalne osa taastumisprotsessist. Pöörduge oma arsti poole, kui te ei tunne mõne päeva pärast kergendust või kui märkate suurenenud turset või lokaliseeritud valu.