Pesto munade TikToki retsept muudab suu vett jooksvaks

Sisu

• Kuidas TikTokist pesto mune teha
• Kas Pesto on tervislik?
• Ülevaade

Küsimusele "kuidas teile meeldivad teie munad?" On mitmeid oodatud vastuseid. Lihtne, räsitud, päikeseline külg ülespoole ... ülejäänud teate. Kui aga üks viimaseid TikToki trende on nii maitsev, kui tundub, võiksite siit edasi vastata sõnaga „keedetud pestoga”.

Pestomunade TikToki trend, mis näib olevat esmakordselt rakenduses esinenud kasutaja @amywilichowski postituses, on lihtne viis oma muidu igavatele munadele julge maitse lisamiseks. Selle asemel, et küpsetada mune õlis, võis või toiduvalmistamispihustis, määrige oma mittenakkuvale pannile lusikatäis pestot, enne kui purustate keskel muna. @amywilichowski sõnul saate seda meetodit kasutada praetud või munapuderite jaoks. (Seotud: Küpsetatud kaerahelbed on TikToki hommikusöögitrend, mis on põhimõtteliselt kook)

Kuidas TikTokist pesto mune teha

TikTokis populaarse pesto muna retsepti tegemiseks piisab, kui kuumutada pannipõhjale lusikatäis pestot. Seejärel lööte pannile lahti kaks või kolm muna ja (kui soovite munapuderit, lööge munad kõigepealt lahti), seejärel küpsetage need oma maitse järgi. See on kõik, mida vaja, kuid loojad jagavad TikTokis leidlikke viise pesto munade riietamiseks. Näiteks ühes videos pani @amywilichowski tükile röstsaia ricotta juustu, avokaado, pesto munade, tilgakese mee, helbesoola, pipra ja purustatud punase pipra helvestega ning tegi pesto-muna hommikuvõileiva peekoni, juustuga. , avokaado ja inglise muffinid teises postituses. (Kas teie suu jookseb juba vett jooksma?) Kasutaja @darnitdamon pakkis pesto munad juustu ja tšilliõliga roti sisse ning @healthygirlkitchen lõi vegan-keerutuse, kasutades muna asemel tofut. (Seotud: see Genius TikTok Wrap Hack muudab iga tassi kaasaskantavaks suupisteteta suupisteks)

Kas Pesto on tervislik?

Tõenäoliselt teate juba, et munadel on valgurikka hommikusöögi põhitoidu maine, kuid kui olete huvitatud sellest, kas pesto on tervisele kasulik, on lühike vastus jah. Tüüpiline pesto retsept nõuab köögikombainis oliiviõli, männipähklite, parmesani juustu ja suure hulga värskete basiilikulehtede ühendamist ja kastmeks segamist, kuid pesto jaoks on palju loomingulisi keerutusi, mis võivad kasutada muid koostisosi oma maitse või toitumisprofiili muutmiseks. Jarredi pesto on lihtne kätte saada (ja on endiselt maitsev), kui loodate aega kokku hoida. (Seotud: 3-koostisosa, lihtsad smuutiretseptid kiireteks hommikuteks)

Tänu oliiviõlile ja männipähklitele on pesto rikas monoküllastumata rasvhapete (aka tervislike rasvade) poolest. Nagu teistegi juustude puhul, on ka parmesan suurepärane valgu-, kaltsiumi- ja D-vitamiini allikas. Viimane, kuid mitte vähem tähtis, on basiilik täis antioksüdante-see on üks antioksüdantirikkaimaid ürte koos salvei, rosmariini ja peterselliga. võib aidata teil oma dieeti rohkem rohelisi toite varjata, kui teile ei meeldi spinat või lehtkapsas. Mis puudutab makrotoitainete lagunemist, siis USA põllumajandusministeeriumi (USDA) andmetel sisaldab üks supilusikatäis pesto tavaliselt 92 kalorit, 1 grammi valku, 1 grammi süsivesikuid ja 9 grammi rasva.

Munad on hommikusöögi klassika, kuid need maitsevad mahedalt, kui neid eraldi süüa. Toiduõli vahetamine pesto vastu on lihtne viis tugevama maitse lisamiseks ja erksavärvilise ja toitva kombinatsiooni saamiseks.

Ülevaade