Täiuslik sobivus

Sisu

• Ülevaade

Seitse kuud enne oma pulmi olin šokeeritud, kui avastasin, et pean end oma "kottisesse" suurusesse 14 teksasse pressima. See poleks tohtinud üllatada, sest olin oma kehakaaluga maadelnud juba varasest teismeeast ja see kõikus 140-150 naela vahel. Pärast kohtumist mehega, kellest lõpuks sai mu abikaasa, võtsin väljas söömise tagajärjel vähem kui aastaga 20 kilo juurde. Kuna pulmad olid kiiresti lähenemas, tahtsin oma suurel päeval end välja näha ja tunda.

Hakkasin neli korda nädalas trenni tegema oma naabruses jooksmisega. Jooksmine oli minu jaoks kõige lihtsam treeningvorm, sest ma ei pidanud jõusaalis käima ega kalleid vahendeid ostma. Alguses oli raske ja tundsin end kohmetuna ja ebagraatsilisena seda tehes, kuid jäin selle juurde; pool miili muutus miiliks ja peagi jooksin kaks kuni kolm miili päevas. Ma tegin seda kolm kuud, kuid mu kaal ei langenud endiselt.

Seejärel rääkisin toitumisspetsialistist sõbraga, kes analüüsis minu toitumist ja liikumisharjumusi. Ta leidis, et söön tohutult palju ebatervislikku toitu ja tarbin liiga palju kaloreid. Hakkasin pidama toidupäevikut, et jälgida oma kalorite ja rasvade tarbimist, ning juba nädala pärast olin üllatunud, kui palju ma tegelikult söön. Koostasime toitumiskava, mis sisaldab umbes 1500 igapäevast tervisekalorit, toitvat toitu, mis sisaldab piisavas koguses süsivesikuid, valke ja rasvu. Ma ei lõiganud välja ühtegi oma lemmiktoitu ja nautisin seda hoopis mõõdukalt.

Alustasin ka jõutreeninguprogrammi, millele ma alguses vastu hakkasin, sest arvasin, et saan tohutuks ja mehelikuks. Mu kihlatu, endine isiklik treener, kummutas need müüdid ja ma sain teada, et lihaste kasvatamine mitte ainult ei kujunda mu keha, vaid suurendab ka ainevahetust ja aitab põletada kaloreid. Kõigi nende muutustega kaotasin pulmapäevaks 30 naela. Pidin oma pulmakleidi muutma 14 suuruselt 8-le, kuid kulutus oli seda väärt. Mul oli suurepärane päev, mis oli täis rõõmsaid mälestusi.

Kui mu pulmad olid tulnud ja läinud, vajasin põhjust, et end trenni teha, nii et treenisin minitriatloniks, mis koosnes ½ miili ujumisest, 12-milisest rattavõistlusest ja 5 km jooksust. Ettevalmistumiseks liitusin ujumismeistrite meeskonnaga, kus sain tuge kaasujujatelt ja hindamatuid nõuandeid oma treeneritelt. Lõpetasin võistluse suure eduga ja kõik treeningud aitasid mul kaotada veel 5 kilo, hoides oma kaalu 125 naela juures.

Sellest ajast alates olen jooksnud paljudel võistlustel ja läbinud veel ühe triatloni. Iga võistlus on isiklik võit. Minu järgmine eesmärk on lõpetada poolmaraton, mis minu uue tervisliku eluviisi ja suhtumisega on võimalik.

Ülevaade