Valu leevendamise näpunäited psoriaasi korral

Sisu

• Suhtle oma arstiga
• Tea oma päästikuid
• Kaaluge süsteemset ravimit
• Proovige losjoneid või salve
• Leota vannis
• Ole aktiivne
• Stressi vähendama
• Mis põhjustab psoriaasivalu?
• Võimalus kaasa võtta

Psoriaas võib põhjustada naha valulikkust või valulikkust. Võite kirjeldada valu järgmiselt:

• valutavad
• tuikav
• põletamine
• kipitav
• hellus
• krampis

Psoriaas võib põhjustada ka kogu keha paistes, hellad ja valulikud liigesed. Teie liigeseid kahjustav psoriaas on tuntud kui psoriaatiline artriit.

Valu võib tulla ja minna tsüklitena ning tõenäoliselt on see igaühe jaoks erinev. Psoriaasivalu võib olla keeruline ka arstile kirjeldada. Nendel põhjustel on vaja vajaliku valu leevendamiseks olla ennetav.

Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil psoriaasist tingitud valu hallata.

Suhtle oma arstiga

Arstid mõõdavad nahavalu sageli lihtsalt kergeks, mõõdukaks või tugevaks. Kuid see ei võta arvesse, kui tugevalt võivad psoriaasi valu sümptomid olla individuaalsed ja subjektiivsed.

Arstiga suheldes proovige olla võimalikult täpne kogetava valu suhtes.

Lisage kindlasti järgmised üksikasjad:

• tõsidus
• asukoht
• kestus
• mõju teie igapäevaelule
• mis teeb selle hullemaks
• kuidas kirjeldate valu iseloomu (põletav, hell, valutav, krampis, näriv jne)

Tea oma päästikuid

Teie käivitajad erinevad tõenäoliselt kellegi teise käivitajatest. Peate veetma mõnda aega, et välja selgitada, mis halvendab teie psoriaasivalu ja muid sümptomeid. Siis saate leida parima viisi nende vältimiseks.

Võite valida kirjutamise päevikusse või nutitelefoni rakendusse. See aitab teil jälgida, milliseid sümptomeid tunnete ja mida konkreetsel päeval sõite või tegite.

Näiteks rakendus Flaredown aitab teil tuvastada, mis käivitab teie psoriaasi ägenemise. Saate jälgida oma valutaset, vaimse tervise seisundit, aktiivsust, ravimeid, dieeti ja ilmastikutingimusi. See rakendus on saadaval iPhone'i või Androidi jaoks.

Tavalised psoriaasi käivitajad on:

• infektsioonid
• vigastused
• stress
• liiga palju päikest
• suitsetamine
• alkoholi joomine
• külm, kuiv ilm
• meierei
• punane liha
• töödeldud toidud
• rasvased toidud
• gluteen
• teatud ravimid

Kaaluge süsteemset ravimit

Raske psoriaasi sümptomid on sageli vastupidavad muudele ravimeetoditele. Vanemad süsteemsed ravimid, nagu metotreksaat ja tsüklosporiin, toimivad immuunsüsteemi pärssimise ja sümptomite eemal hoidmise teel.

Kuid need ravimid võivad põhjustada kõrvaltoimeid ja neid ei saa pikka aega kasutada.

, tuntud kui bioloogilised ravimid, saab ravida mõõdukat kuni rasket psoriaasi. Näited hõlmavad järgmist:

• etanertsept (Enbrel)
• ustekinumab (Stelara)
• adalimumab (Humira)
• infliksimab (Remicade)
• secukinumab (Cosentyx)

Neid manustatakse süstimise teel. Need süsteemsed ravimid võivad samuti aeglustada psoriaatilise artriidi progresseerumist.

Arst alustab tavaliselt kõige leebema raviga ja seejärel vajadusel tugevama raviga. Kui leiate, et teie määratud ravi ei toimi teie valu leevendamiseks, on oluline, et kohtuksite oma arstiga, et arutada süsteemsele ravimile ülemineku võimalusi.

Proovige losjoneid või salve

Losjoonid, salvid ja tugevad niisutavad kreemid võivad aidata vähendada sügelust, ketendust ja kuivust.

Toote valimisel vältige kindlasti kõiki aroomiga tooteid, kuna need võivad nahka ärritada.

Leota vannis

Proovige valuliku sügeluse leevendamiseks leiget vanni Epsomi soola, kolloidse kaerajahu või oliiviõliga. Vältige kuuma vee kasutamist, kuna see võib naha kuivada ja põletikku suurendada. Iga päev suplemine aitab eemaldada kaalud ja rahustada nahka.

Ameerika Dermatoloogia Akadeemia soovitab piirduda ainult ühe vanniga iga päev ja hoida seda vähem kui 15 minutit.

Samuti ärge kasutage sulfaate sisaldavat seepi. Vältige tooteid, mille etiketil on „naatriumlaurelsulfaat” või „naatriumlauretsulfaat”.

Kui olete leotamise lõpetanud, patsutage nahka ja määrige paks niisutaja.

Ole aktiivne

Liikumine võib vähendada põletikku ja suurendada endorfiinide aktiivsust. Endorfiinid on neurokeemilised ained, mis parandavad teie meeleolu ja energiataset. Need võivad ka valu vähendada. Liikumine võib aidata ka paremini magada, mis omakorda võib stressi vähendada.

Kui teil on ka psoriaatiline artriit, võib liigeste liigutamine jäikust leevendada. Jalgrattasõit, kõndimine, matkamine või ujumine on head võimalused.

Rasvumine peab ka psoriaasihaigetel sümptomeid suurendama. Seda seetõttu, et ülekaalulisus suurendab keha üldist põletikku. Aktiivsena püsimine ja tervislik toitumine aitab teil rasvumist hallata.

Stressi vähendama

Kui olete stressis, võivad teie psoriaasi sümptomid süveneda või tunda end halvemini. Liiga palju stressi võib põhjustada depressiooni ja muid vaimse tervise seisundeid. Depressioon võib muuta teie valu veelgi hullemaks.

Mõelge stressi vähendamise viisidele, näiteks:

• jooga
• meditatsioon
• sügava hingamise harjutused
• muusikat kuulama
• päevikusse kirjutamine
• nõustamine või teraapia
• üks-ühele tugigrupid või veebipõhised tugifoorumid psoriaasihaigetele

Mis põhjustab psoriaasivalu?

Psoriaas on immuunsüsteemi häire. Teie üliaktiivne immuunsüsteem vabastab kemikaale, mis käivitavad naha ja teiste organite põletiku. Põletik võib põhjustada valu.

Psoriaasi naastud muutuvad sageli kuivaks, pragunevad ja sügelevad. Sage kriimustamine võib põhjustada veelgi suuremat valu, verejooksu või infektsioone.

Ühes uuringus teatas uuringu eelsel nädalal nahavalu üle 43 protsendi 163 psoriaasiga inimesest.

Riikliku psoriaasi sihtasutuse andmetel tekivad haigusseisundi tagajärjel kuni 30 protsendil psoriaasiga inimestel ka liigesevalu ja põletik.

Võimalus kaasa võtta

Psoriaas võib põhjustada nahavalu ja liigesevalu. Kodused abinõud koos ettenähtud ravimite võtmisega võivad aidata teie nahka rahustada ja sümptomeid vähendada.

Pöörduge arsti poole, kui sümptomid süvenevad või liigesed hakkavad valutama. Teie arst võib sümptomite leevendamiseks vajada teie ravimi muutmist või välja kirjutada mitme ravimi kombinatsiooni.

On hädavajalik, et teavitate oma valu tõhusalt oma arstiga, et nad saaksid pakkuda teile kõige sihipärasemat ravi.