Puneõli külma ja gripi korral: kas see töötab?

Sisu

• Mida uurimus ütleb?
• Kas see on ohutu?
• Kuidas seda kasutada?
• Alumine rida

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Mis on puneõli?

Taimse toidulisandina on puneõli tuntud viirusevastaste, põletikuvastaste ja antioksüdantsete omaduste poolest. See sisaldab mitmeid potentsiaalselt ravivaid ühendeid, näiteks:

• karvakrol
• tümool
• terpinene

Inimesed on traditsiooniliselt kasutanud puneõli hingamisteede tervisele. Sellest on saanud ka populaarne alternatiivne vahend külma ja gripi sümptomite vastu.

Puneõli kasutatakse külma ja gripi sümptomite raviks, kuid seda võib tarbida erinevates vormides, sõltuvalt teie eelistustest. Seda saab osta taimse toidulisandina, tinktuuri või eeterliku õlina.

Enamikust tervisekaupade poodidest leiate tinktuuri või pehmete geelide kapslitena. Saate seda osta ka väga kontsentreeritud aromaatse, lenduva (aurustuma kippuva) eeterliku õli kujul väliseks kasutamiseks ja aroomiteraapiaks.

Jätkake lugemist, et saada rohkem teada puneõli kasulikkuse külma ja gripi sümptomite kohta ning selle ohutu kasutamise kohta.

Mida uurimus ütleb?

Oregano taimeõli tervisele kasulikke eeliseid on läbi viidud mitu hiljutist uuringut ja enamik tulemusi on paljulubavad.

Leiti, et pune essentsõlil, eriti pune taime lehtedel, on tugevad antioksüdandid. Teadlased märkisid puneõli traditsioonilist kasutamist palaviku ja hingamisteede sümptomite ravimisel, mis on mõlemad seotud gripiga.

leidis, et pune eeterlik õli võib in vitro pärssida nii inimeste kui ka loomade viirusi.

Teadlased märkisid, et see tegevus on tõenäoliselt tingitud karvakroolist, mis on üks peamisi puneõli ühendeid. Kui karvakrool oli tõhusam teatud viiruste vastu, siis puneõli oli tõhusam hingamisteede viiruste, näiteks gripiviiruste vastu.

Ülemiste hingamisteede infektsioonidega inimesed, kes osalesid 2011. aasta uuringus, kasutasid puneõli, mis sisaldas puneõli, samuti lahjendatud eukalüpti, piparmündi ja rosmariini eeterlikke õlisid. Nad kasutasid seda 5 korda päevas 3 päeva jooksul.

Võrreldes platseeborühma patsientidega olid pihustit kasutanud inimestel 20 minutit pärast selle kasutamist vähenenud kurguvalu, käheduse ja köha sümptomid.

Pärast 3-päevast ravi ei olnud kahe rühma sümptomites siiski suurt erinevust. Teadlased märkisid, et see võib olla tingitud sümptomitest, mis nende 3 päeva jooksul loomulikult paranevad mõlemas rühmas.

Lisaks leidis väike, et puneõli vähendas rottidel valu selle analgeetilise toime tõttu. See viitab sellele, et puneõli võib aidata valusamate gripi sümptomite korral, näiteks kehavalu või kurguvalu, kuid on vaja suuremaid uuringuid inimestel.

Kas see on ohutu?

Puneõli on üldiselt ohutu kasutada, kuid sellel võivad olla mõned kõrvaltoimed.

Vältige selle kasutamist, kui olete allergiline piparmündi, salvei, basiiliku või lavendli suhtes. Kui olete mõne sellise suhtes allergiline, olete tõenäoliselt allergiline ka pune suhtes.

Ärge kasutage puneõli, kui olete rase või toidate last rinnaga.

Enne lapsele kasutamist pidage nõu oma lastearstiga.

Ärge võtke puneõli, kui teil on verejooksu häire või kasutate ravimeid, mis muudavad teie vere hüübimist.

FDA ei jälgi toidulisandeid ja ürte tähelepanelikult ning võib tekkida probleeme selliste omaduste nagu puhtus, saastatus, kvaliteet ja tugevus osas. Uurige brändi ja olge teadlik tarbija. Enne ürdi, eeterliku õli või toidulisandi kasutamist on alati mõistlik oma tervishoiuteenuse osutajaga rääkida.

Isegi kui teil pole allergiat, võib puneõli võtmine põhjustada:

• iiveldus
• oksendamine
• kõhulahtisus
• kõhuprobleemid
• väsimus
• suurenenud verejooks
• lihasvalu
• vertiigo
• peavalu
• neelamisraskused
• liigne süljeeritus
• sobimatu jutukus

Lisateavet puneõli kõrvaltoimete ja selle kohta, millal peaksite pöörduma tervishoiuteenuse osutaja poole.

Kuidas seda kasutada?

Puneõli kasutamiseks on mitu võimalust.

Kui kasutate puhast eeterlikku õli, ärge unustage kunagi eeterlikke õlisid sisse sööma. Selle asemel toimige järgmiselt.

• lisage mõni tilk auruhajuti või kaussi kuuma veega
• kandke nahale pärast umbes viie tilga lisamist kandjaõlile, näiteks kookosõlile

Lisateave eeterlike õlide kasutamise kohta gripi korral.

Samuti saate osta oreganoõli tinktuuri, mis on suu kaudu manustamiseks mõeldud ekstrakt ja eeterlik õli segu. Järgige pudelil olevaid annustamisjuhiseid.

Teise võimalusena saate osta pune taimeõli kapslite kujul. Lugege hoolikalt pudelil olevaid annustamisjuhiseid.

Sõltumata sellest, miks te puneõli tarvitate, peate iga 3 nädala kasutamise järel tegema vähemalt nädalase pausi.

Puneõli on võimas aine, seega on kõige parem alustada väikseima võimaliku annusega, et näha, kuidas teie keha reageerib. Kui näete, kuidas teie keha reageerib, võite aeglaselt võtta tarvitatavat kogust.

Lihtsalt veenduge, et te ei võtaks rohkem kui pakendil soovitatud kogus. Samuti pidage meeles, et soovitatud annused võivad tootjatel erineda.

Alumine rida

Oreganoõlil on mitmeid tervisele kasulikke eeliseid, mida toetavad uuringud, kuigi selle toimimise täielikuks mõistmiseks on vaja suuremaid uuringuid.

Kui leiate end külmetuse või gripiga tegelemas, proovige leevenduseks kasutada pune ürdiõli. Veenduge, et te ei ületaks soovitatud annust.