Ravimiväline valu juhtimine

Sisu

• Kokkuvõte
• Mis on valu?
• Mis on valuvaigistid?
• Millised on valuvastased ravimid, mis ei ole ravimid?

Kokkuvõte

Mis on valu?

Valu on teie närvisüsteemi signaal, et midagi võib valesti olla. See on ebameeldiv tunne, nagu torkimine, surisemine, nõelamine, põletus või valu. Valu võib olla terav või tuhm. See võib tulla ja minna või olla pidev. Võite tunda valu ühes kehapiirkonnas, näiteks seljas, kõhus, rinnus, vaagnas, või võite tunda kogu valu.

Valu on kahte tüüpi:

• Äge valu tavaliselt tekib äkki haiguse, vigastuse või põletiku tõttu. Seda saab sageli diagnoosida ja ravida. Tavaliselt see kaob, kuigi mõnikord võib see muutuda krooniliseks valuks.
• Krooniline valu kestab kaua ja võib põhjustada tõsiseid probleeme

Mis on valuvaigistid?

Valuvaigistid on ravimid, mis vähendavad või leevendavad valu. Valuravimeid on palju erinevaid ning igal neist on eelised ja riskid. Mõned on käsimüügiravimid. Teised on tugevamad ravimid, mis on saadaval retsepti alusel. Kõige võimsamad retseptiravimid on opioidid. Need on väga tõhusad, kuid inimesi, kes neid tarvitavad, ähvardab sõltuvus ja üleannustamine.

Valuvaigistite kõrvaltoimete ja riskide tõttu võiksite kõigepealt proovida ravimeid, mis pole ravimid. Ja kui teil on siiski vaja ravimeid võtta, võib ka mõne muu ravimivaba ravi võimaldada teil võtta väiksema annuse.

Millised on valuvastased ravimid, mis ei ole ravimid?

Valu vastu aitab palju ravimeid, mis pole ravimid. Enne kui proovite mõnda neist, on oluline kontrollida oma tervishoiuteenuse pakkujalt:

• Nõelravi hõlmab nõelravi punktide stimuleerimist. Need on konkreetsed punktid teie kehal. Nõelravi meetodeid on erinevaid. Kõige tavalisem hõlmab õhukeste nõelte sisestamist läbi naha. Teised hõlmavad rõhu, elektrostimulatsiooni ja kuumuse kasutamist. Nõelravi põhineb veendumusel, et qi (eluline energia) voolab keha mööda radu, mida nimetatakse meridiaanideks. Praktikud usuvad, et nõelravi punktide stimuleerimine võib qi tasakaalu viia. Uuringud viitavad sellele, et nõelravi võib aidata teatud valuhäireid hallata.
• Biotagasiside tehnikad kasutage elektroonilisi seadmeid keha funktsioonide, näiteks hingamise ja pulsi mõõtmiseks. See õpetab teid teadlikumalt oma keha funktsioonidest, et saaksite õppida neid kontrollima. Näiteks võib biotagasiside seade näidata teie lihaspinge mõõtmisi. Jälgides, kuidas need mõõtmised muutuvad, saate paremini teada, kui teie lihased on pinges, ja õppida neid lõdvestama. Biotagasiside võib aidata valu, sealhulgas kroonilisi pea- ja seljavalusid, kontrolli all hoida.
• Elektriline stimulatsioon hõlmab seadme kasutamist närvide või lihaste õrna elektrivoolu saatmiseks. See võib aidata valu ravida, häirides või blokeerides valusignaale. Tüübid hõlmavad
• Transkutaanne elektrostimulatsioon (TENS)
• Implanteeritud elektriline närvistimulatsioon
• Aju või seljaaju sügav stimulatsioon
• Massaažiteraapia on ravi, mille käigus pehmeid keha kudesid sõtkutakse, hõõrutakse, koputatakse ja silitatakse. Lisaks muudele eelistele võib see aidata inimestel lõõgastuda ning leevendada stressi ja valu.
• Meditatsioon on vaimu ja keha harjutamine, mille käigus suunate oma tähelepanu millelegi, näiteks objektile, sõnale, fraasile või hingamisele. See aitab teil minimeerida segavaid või stressi tekitavaid mõtteid või tundeid.
• Füsioteraapia kasutab selliseid tehnikaid nagu soojus, külm, treenimine, massaaž ja manipuleerimine. See võib aidata valu kontrolli all hoida, samuti lihaseid konditsioneerida ja jõudu taastada.
• Psühhoteraapia (jututeraapia) kasutab psüühika- ja käitumishäirete raviks selliseid meetodeid nagu arutelu, kuulamine ja nõustamine. See võib aidata ka inimestel, kellel on valu, eriti krooniline valu
• Õpetades neile toimetulekuoskusi, et nad saaksid paremini toime tulla stressiga, mida valu võib põhjustada
• Selliste negatiivsete mõtete ja emotsioonide käsitlemine, mis võivad valu veelgi süvendada
• Neile toe pakkumine
• Lõõgastusteraapia aitab vähendada lihaspingeid ja stressi, alandada vererõhku ja kontrollida valu. See võib hõlmata kogu keha lihaste pingutamist ja lõdvestamist. Seda võib kasutada juhendatud kujutiste (vaimu keskendumine positiivsetele piltidele) ja meditatsiooniga.
• Kirurgia võib mõnikord olla vajalik tugeva valu raviks, eriti kui see on põhjustatud seljaprobleemidest või tõsistest luu- ja lihaskonna vigastustest. Operatsiooniga kaasnevad alati riskid ja see ei toimi alati valu ravimisel. Seega on oluline läbi vaadata kõik riskid ja eelised oma tervishoiuteenuse osutajaga.

• Kas täiendav terviseravi võib teid aidata?
• Opiodidest tähelepanelikkuse juurde: uus lähenemine kroonilisele valule
• Kuidas integreeruvad terviseuuringud lahendavad valu leevendamise kriisi
• Isiklik lugu: Selene Suarez