Nii tasakaalustan psoriaasiga elades emadust

Sisu

• Sööge hästi endale ja oma lastele
• Võtke omaks lapsele suunatud harjutus - sõna otseses mõttes
• Multitegumtöötlus võib hõlmata nahahooldust
• Avage, kui vajate abi
• Takeaway

Kahe väikelapsega emana on psoriaasi ägenemiste eest hoolitsemiseks aja leidmine pidev väljakutse. Minu päevad on täis kahte väikest last uksest välja toomist, 1/2-tunnine pendelränne, terve päev tööd, veel üks pikk autosõit, õhtusöök, vannid, magamamineku aeg ja mõnikord tööjäägi lõpetamine või sisse pressimine mõned kirjutavad. Aega ja energiat napib, eriti mis puudutab minu enda enesehooldust. Kuid ma tean, et terve ja õnnelik olemine aitab mul olla parem ema.

Alles hiljuti on mul olnud aega ja ruumi mõelda erinevatele viisidele, kuidas olen õppinud tasakaalustama emadust psoriaasi ravimisega. Viimase 3 1/2 aasta jooksul olen olnud rase või põetanud - ka paar kuud, kui tegin mõlemat! See tähendas, et mu keha oli keskendunud oma kahe terve ja ilusa tüdruku kasvatamisele ja toitmisele. Nüüd, kui nad on minu kehaga (veidi) vähem seotud, võin rohkem mõelda võimaluste kohta, kuidas oma põletikke ennetada ja ravida.

Nagu paljud pered, ka meie päevad järgivad kindlat rutiini. Minu arvates on kõige parem, kui lisan oma päevakavasse omaenda raviplaanid. Pisut planeerides suudan tasakaalustada oma pere eest hoolitsemist ja enda eest hoolitsemist.

Sööge hästi endale ja oma lastele

Me tahame abikaasaga, et meie lapsed kasvaksid hästi söömas. Lihtsaim viis veenduda, et nad õpivad oma toitu tervislikult valima, on teha need valikud ise.

Minu kogemuste kohaselt mõjutab söödud toit ka naha tervist. Näiteks mu nahk süttib rämpstoitu süües. Ma ihkan seda ikka vahel, kuid väikeste laste saamine on andnud mulle veelgi rohkem motivatsiooni selle välja lõigata.

Varem suutsin häid suupisteid ülemise kappi peita, kuid nad kuulevad ümbrist või krõbinat viie toa kauguselt. Üha raskem on seletada, miks mul võivad olla kiibid, aga neil mitte.

Võtke omaks lapsele suunatud harjutus - sõna otseses mõttes

Harjutus tähendas varem 90-minutilist Bikrami tundi või tunniajalist Zumba tundi. Nüüd tähendab see pärasttantsu pidusid ja jooksmist mööda maja, proovides hommikul lahkuda. Väikelastele meeldib ka, kui neid peale võetakse ja ringi kiigutatakse, mis on põhimõtteliselt nagu 20–30 naela raskuste tõstmine. Harjutus on ägenemiste ohjeldamiseks hädavajalik, sest see aitab mul leevendada oma elus stressi, mis mu psoriaasi halvendab. See tähendab, et mõne väikelapse tõstukikomplekti tegemine võib mu tervist tegelikult parandada.

Multitegumtöötlus võib hõlmata nahahooldust

Psoriaasiga emal olemisel on oma väljakutsed, kuid see annab teile ka võimaluse õppida uusi ülesandeid mitme ülesande täitmiseks! Abikaasa rõõmuks olen meie majale pannud losjoneid ja kreeme. See hõlbustab nende kasutamist alati, kui see on mugav. Näiteks kui mu tütar on sajandat korda vannitoas käsi pesemas, saan samaaegselt teda nahka niisutades ka jälgida.

Avage, kui vajate abi

Pärast noorema tütre sündi võitlesin sünnitusjärgse ärevusega, mis minu arvates aitas kaasa minu viimasele leegile. Tundus, et mul on kõik õnneks õnneks vajalik - hämmastav abikaasa ja kaks tervet, uskumatut tütart -, aga tundsin end imelikult. Kuude kaupa ei möödunud ühtegi päeva, kui ma kontrollimatult ei nutnud.

Ma ei suutnud isegi lahti seletada, mis viga oli. Mul oli hirm öelda valjult, et midagi pole korras, sest see tekitas minus tunde, et ma pole piisavalt hea. Kui lõpuks avanesin ja sellest rääkisin, tundsin kohe kergendustunnet. See oli suur samm tervenemise ja taas iseendana tundmise suunas.

Abi saamine on peaaegu võimatu, kui te seda ei küsi. Emotsionaalse tervise aktiivne haldamine on psoriaasi juhtimise oluline osa. Kui võitlete raskete emotsioonidega, võtke ühendust ja hankige vajalikku tuge.

Takeaway

Vanemaks olemine on piisavalt karm. Krooniline haigus võib muuta veelgi keerulisemaks kõigi vajalike asjade tegemine oma pere eest hoolitsemiseks. Sellepärast on nii tähtis leida aega enesehoolduseks. Kui võtate endale aega, et end füüsiliselt ja vaimselt hästi tunda, annab teile jõudu olla parim lapsevanem. Jämeda plaastri tabamisel ärge kartke abi küsida. Abi küsimine ei tähenda, et olete halb lapsevanem - see tähendab, et olete piisavalt julge ja tark, et vajadusel tuge saada.

Joni Kazantzis on looja ja blogija saidile justagirlwithspots.com, auhinnatud psoriaasiblogi, mis on pühendatud teadlikkuse loomisele, haiguse kohta harimisele ja isiklike lugude jagamisele tema 19-aastase psoriaasiga seotud teekonna kohta. Tema missiooniks on luua kogukonnatunne ja jagada teavet, mis aitab lugejatel toime tulla psoriaasiga elamise igapäevaste väljakutsetega. Ta usub, et nii palju teavet kui võimalik, saavad psoriaasiga inimesed anda võimaluse elada oma parimat elu ja teha oma elule õigeid ravivalikuid.