Anküloseeriv spondüliit: lihasvalude juhtimine massaažiteraapia abil

Sisu

• Lühiülevaade AS-ist
• Miks see valutab
• Massaažiteraapia eelised
• Mida jälgida
• Massaažiterapeudi leidmine

Anküloseeriva spondüliidi (AS) korral võivad massaažid leevendada lihasvalu ja -jäikust.

Kui olete nagu enamik AS-iga inimesi, olete tõenäoliselt harjunud valutama alaselja ja muid läheduses asuvaid piirkondi. Kuigi teatud käsimüügiravimid ja retseptiravimid võivad teie valu ja põletikku leevendada, ei pruugi neist siiski piisata. Mõnikord võib aidata massaažiteraapia.

Lühiülevaade AS-ist

AS on omamoodi artriit. Nagu kõik artriidid, hõlmab see ka teie liigeste ja kõhre põletikku. Kuid AS on erinev, kuna see on tavaliselt suunatud kudedele selgroolülide vahel selgroolülide ja liigeste vahel, kus teie vaagna kohtub selgrooga.

Miks see valutab

Lisaks põletikust põhjustatud liigesvalule võib teil tekkida ka lihasvalu. Liigesevalu ja jäikus võivad viia teid liikumise, seismise, istumise ja lamamise viisi muutmiseni. Kui hakkate kasutama keha jaoks ebaloomulikke poose, koormab see täiendavalt lihaseid, kes pole harjunud nii palju vaeva nägema. Ületöötanud lihased väsivad, valutavad lihased.

Massaažiteraapia eelised

Massaažiteraapia võib teha imesid lihasvalude ja jäikuse korral. Erinevatest massaažiliikidest saavad kasu erinevad inimesed, kuid tundub, et enamik leiab, et pehmete kudede massaažid aitavad kõige paremini leevendada sümptomeid ja kõrvaldada stressi. Teie terapeut võib põletiku leevendamiseks kasutada isegi spetsiaalseid õlisid.

Soojuse rakendamine võib vähendada ka lihaspingeid ja leevendada valu. Jää pealekandmine võib ägenemise ajal põletikku vähendada.

Massaaži eelised on inimeseti erinevad ja sama inimese jaoks isegi erinevatel aegadel. Mõni naudib vähenenud valu, vähem stressi ja paremat liikuvust kohe pärast ravi. Teised võivad vajada mitut massaaži, enne kui hakkavad erinevust märkama. See võib sõltuda ka sellest, kui kaua teil on olnud AS ja kui kaugele see on arenenud.

Mida jälgida

Mõned AS-iga inimesed ei talu massaaži hästi - isegi kõige kergem puudutus võib neile valus olla. Teised teatavad, et massaažid põhjustavad nende AS-i sümptomite halvenemist. Kui otsustate proovida massaažiteraapiat, pöörake oma kehale suurt tähelepanu ja jälgige võimalikke negatiivseid mõjusid.

Massaažiteraapia ajal ei tohiks teie selgroo luudega manipuleerida. See võib põhjustada tõsiseid vigastusi. Püüdke vältida kudede sügavat massaaži, eriti kui teie sümptomid on põletikulised. See agressiivsem massaažitüüp võib AS-i jaoks olla üsna valus.

Massaažiterapeudi leidmine

Massaažiterapeudi otsimisel peaksite meeles pidama paljusid asju:

• Kas teie kindlustus katab massaažiteraapia? Kui jah, kas see terapeut võtab teie kindlustuse?
• Mis tasud on sellega seotud ja kas need erinevad massaažiliigi järgi? Kas paketihinnad on saadaval?
• Kas terapeudil on kogemusi AS-i või muud tüüpi artriidiga?
• Milliseid massaažiliike pakutakse?
• Kas terapeutide nõukogu on sertifitseeritud? Kas nad kuuluvad mõnda kutseorganisatsiooni?
• Mida peaksite ootama? Milliseid riideid peaksite kandma ja millised kehaosad kaetakse?

Teie esmatasandi arst või reumatoloog võib teada saada massaažiterapeutidest, kes on spetsialiseerunud artriidihaigete terapeutilisele massaažile. Kui ei, siis leidke aega, et helistada. Massaažiteraapia võib olla teie ravi oluline osa, seega leidke endale sobiv terapeut.