Kuidas hallata kolesterooli taset raseduse ajal

Sisu

• Kolesterool ja rase keha
• Miks kolesterool tõuseb?
• Millal peaksite muretsema?

Ülevaade

Kui olete rase, on tervislike valikute tegemine kasulik mitte ainult teile, vaid ka teie kasvavale lapsele. Selliseid seisundeid nagu kõrge kolesteroolitase, mida saab rasedate naiste puhul ravida mitmesuguste ravimitega, võib olla rase raskem juhtida.

Kolesterooli tase tõuseb raseduse ajal teatud punktides loomulikult, et aidata saada kasvava loote jaoks vajalikke toitaineid. See kehtib isegi naiste puhul, kellel on raseduseelselt normaalne kolesteroolitase. Naiste puhul, kellel on juba kõrge kolesteroolitase, võib tase tõusta veelgi kõrgemale.

Õnneks saavad naised kogu raseduse vältel astuda samme kolesterooli reguleerimiseks, et tagada nende ja nende beebide võimalikult tervislik seisund.

Kolesterool ja rase keha

Kolesterool on oluline ühend, mida leidub enamikus keha kudedes. Kuid kõrgel tasemel võib see moodustada naastud teie südame ja keha arteriseintesse, mis suurendab südameataki või insuldi riski.

Kui olete kolesterooli testinud, saate teada kogu kolesteroolitaseme. See jaguneb veelgi HDL, LDL ja triglütseriidide tasemeteks.

Suure tihedusega lipoproteiin ehk HDL on tuntud ka kui “hea” kolesterool. Madala tihedusega lipoproteiin (LDL) ehk “halb” kolesterool võib ohustada teid kõrgel tasemel südameataki korral. Triglütseriide, teatud tüüpi rasva, leidub veres ja neid kasutatakse energia saamiseks.

Ameerika Südameliidu uusimad kolesteroolijuhised keskenduvad pigem südamehaiguste riski vähendamisele kui konkreetsete kolesterooliarvude sihtimisele.

Kolesterooli tase, mis võib põhjustada südamehaiguste või metaboolsete probleemide, nagu diabeet, suurenenud riski, on:

• LDL: üle 160 milligrammi detsiliitri kohta (mg / dl)
• HDL: alla 40 mg / dl
• üldkolesterool: suurem kui 200 mg / dl
• triglütseriidid: suurem kui 150 mg / dl

Rääkige oma arstiga oma konkreetsetest kolesteroolitulemustest ja parimatest viisidest südamehaiguste riski vähendamiseks.

Miks kolesterool tõuseb?

Kui olete rase, võite eeldada, et kolesterooli arv tõuseb. Connecticutis asuva reproduktiivmeditsiini assotsiatsioonide toitumisnõustaja Carolyn Gundell ütleb, et kolesteroolitase võib teisel ja kolmandal trimestril tõusta kuni 25–50 protsenti.

"Kolesterool on vajalik steroidhormoonide nagu östrogeen ja progesteroon tootmiseks ja toimimiseks," selgitab ta. "Need suguhormoonid on tervisliku ja eduka raseduse jaoks üliolulised."

Ja need on ka teie lapse õige arengu jaoks üliolulised. "Kolesterool mängib rolli lapse aju, jäsemete ja rakkude arengus ning tervislikus rinnapiimas," ütleb Gundell.

Millal peaksite muretsema?

Enamik naisi ei peaks muretsema kolesterooli loomuliku tõusu pärast. Tavaliselt naaseb tase normaalsesse vahemikku nelja kuni kuue nädala jooksul pärast sünnitust. See on krooniline kõrge kolesterool, mis suurendab südamehaiguste ja insuldi riski.

Kui teil on juba enne rasedust kõrge kolesteroolitase, pidage nõu oma arstiga. Kuna mõnda kolesterooliravimit ei pruugi raseduse ajal soovitada, muudab ta kas teie ravimeid või aitab teil välja mõelda muid viise kolesterooli reguleerimiseks.

See võib hõlmata järgmist:

• füüsilise aktiivsuse suurendamine
• süües rohkem kiudaineid
• saada tervislikke rasvu nagu pähklitest ja avokaadodest saadud rasvad
• piirates praetud toite ning kõrge küllastunud rasvade ja suhkrute sisaldust
• lisades oma dieeti oomega-3-rikkaid toite või toidulisandeid

Kui teid ravitakse kõrge kolesteroolisisalduse tõttu ja rasestute, kontrollib arst tõenäoliselt teie kolesterooli teie tavapärase raseduse veretöö osana. Mis tahes muudatusi teie elustiilis või toitumises saab kõige paremini arutada selle spetsialistiga, kes aitab teil sellel erilisel ajal liikuda.

• teie lapse õige areng
• östrogeeni ja progesterooni tootmine ja funktsioon
• tervisliku rinnapiima areng

• saada tervislikke rasvu pähklitest ja avokaadost
• vältige praetud toite
• piirata küllastunud rasvade taset madalama LDL-tasemega
• piirata suhkrut madalamate triglütseriidide sisaldusega
• söö rohkem kiudaineid
• Treeni regulaarselt