Kuidas Luciferi Rachael Harris tema treeneri sõnul 52-aastaselt kõige tugevamaks sai

Sisu

• Ülevaade

52-aastane Rachael Harris on tõend, et pole õiget või valet aega oma treeningute alustamiseks. Näitleja mängib hitt Netflixi saates Lucifer, mille kuues ja viimane hooaeg jõuab eetrisse 10. septembril. Harris kehastab Linda Martinit, kes on saates kõikide üleloomulike olendite, sealhulgas kuradi enda terapeut.

Näitlejanna alustas esimest korda oma treeninguid 2019. aasta mais, kui teda tutvustati Los Angeleses asuva kuulsuste treeneri Paolo Mascittiga. Sel ajal treenis Mascetti mitut Lucifer tähed, sealhulgas Tom Ellis, Lesley-Ann Brandt ja Kevin Alejandro. Koolitaja loeb klientideks ka Lana Condorit, Hilary Duffi, Alex Russelli ja Nicole Scherzingerit. (Seotud: kuidas LuciferLesley-Ann Brandt ronib etendusel oma trikke purustama)

Harrist mitte ainult ei inspireerinud tema kaasnäitlejate muutused, vaid Mascetti ütleb, et ta oli ka lahutusel ja tahtis leida viise, kuidas end esikohale seada.

"Arvestades kõike, mida ta läbi elas, tahtis ta leida tervisliku viisi toimetulekuks," räägib Mascetti Kuju. "Ta mõistis, et ta ei hoolitsenud sel ajal enda eest ja siis keskendus ta tõeliselt oma tervisele - nii vaimselt kui ka füüsiliselt."

Intervjuus kasutajaga Inimesed, Harris avas, kui raske oli tema jaoks lahusolek tegelikult olla. "Ma mõistsin:" Kuule, ma olen sellesse tõesti eksinud ja ma ei meeldi endale, "ütles ta väljaandele. "Ma tean, mida ma saan teha. Ma tean, mida ma olen võimeline tegema. Ma lihtsalt ütlesin:" Tead, mis? F -see. Ma võtan tööle koolitaja. "

Mascetti ütleb, et Harris pole kunagi varem treeninud, kuid see oli esimene kord, kui ta otsustas olla hoolas, järjekindel ja keskendunud. Tema eesmärk? Et olla iseenda tugevaim versioon.

"Kui ma treenin naisi, on üks levinud teema: "Ma ei taha koguneda," ütleb Mascetti. "See on minu jaoks lihtsalt nii hull, sest kui lihasmassi kasvatamine oleks nii lihtne, teeksid seda kõik. Lisaks ei ole naistel sama füüsiline struktuur kui meestel, nii et neil on palju raskem koguneda." (Seotud: 5 põhjust, miks raskete raskuste tõstmine *ei* tõsta sind)

Kuid kui Mascetti esimest korda Harrisega kohtus, ei olnud ta selle pärast üldse mures. "Ta ütles mulle, et tahab treenida nagu poisid," naerab treener. "Tema eesmärgid ei olnud esteetilised. Ta tahtis lihtsalt tunda end tugevana."

Niisiis koostas Mascetti oma treeningkava vastavalt sellele. Täna treenivad Harris ja Mascetti koos viis päeva nädalas. Mascetti ütleb, et pooled sessioonid keskenduvad äärmiselt pingelisele kõrge intensiivsusega intervalltreeningule koos jõutreeninguga. Üks selline vooluring võib hõlmata kükitavat peapressi, millele järgnevad kastihüpped, renegaadiridad ja 40 sekundit lahingutrossidel, jagab treener. Iga treening sisaldab tavaliselt kolme ringi, millest igaüks on jagatud neljaks käiguks. Kokkuvõttes võtab tüüpiline treening tavaliselt umbes tund aega.

Ülejäänud Harrise iganädalased treeningud on ranged jõutreeningud. "Tavaliselt keskendume kindlale lihasrühmale," ütleb Mascetti. "Ühel päeval võiksime teha rindkere, selja ja õlad ning teisel päeval keskenduda tuharatele, nelikatele ja reieluudele." (Seotud: kui samade lihaste töötlemine seljaga on korras)

Kui te küsiksite Harriselt, kas tema koolitus on ära tasunud, oleks ta kogu südamest nõus. "52-aastaselt olen ma oma elu parimas vormis," rääkis ta Inimesed. "Ma lähen tugevate ja kõhnade poole. Kui ma riided selga panen, siis olen nagu:" Oh issand, ma näen tugev välja ja näen vormis välja ja näen terve välja. " Ma kannan end võtteplatsil teistmoodi ja tunnen end enesekindlalt."

Tema treenerina ei saanud Mascetti rohkem muljet avaldada. "Kui minult küsitakse, kes on mu tugevaim klient, pean ütlema, et see on Rachael Harris," jagab ta. "See tähendab, et see on naeruväärne. Intensiivsuse tase on nii kõrge. Kõigist minu klientidest on ta olnud kõige muljetavaldavam ja see hõlmab ka poisse. Ta on kahtlemata tõeline sportlane."

Ülevaade