Hüperlordoos: mis see on, sümptomid, põhjused ja ravi

Sisu

• Hüperlordoosi sümptomid
• Hüperlordoosi põhjused
• Kuidas ravida hüperlordoosi
• Kas hüperlordoos saab ravida?
• Harjutused hüperlordoosi korral
• 1. Kõhulaud
• 2. Lülisamba pikenemine
• 3. Vaagnaelundite mobilisatsioon lamades

Hüperlordoos on selgroo kõige selgem kõverus, mis võib juhtuda nii emakakaela kui ka nimmepiirkonnas ning mis võib põhjustada valu ja ebamugavust kaelas ja seljas. Seega võib hüperlordoosi vastavalt selgroo asukohale, kus täheldatakse suurimat kumerust, jagada kahte põhitüüpi:

• Emakakaela hüperlordoos, kus emakakaela piirkonna kumerus on muutunud, olles peamiselt täheldanud kaela venitamist ettepoole, mis võib olla üsna ebamugav;
• Nimmepiirkonna hüperlordoos, mis on kõige tavalisem tüüp ja juhtub nimmeosa muutumise tõttu, nii et vaagnapiirkond jääb kaugemale tagasi, see tähendab, et tuharalihas on rohkem "ülespoole", samal ajal kui kõht on rohkem ettepoole.

Nii emakakaela kui nimmepiirkonna hüperlordoosis on selgroo kõverusaste suur ja seotud mitmete sümptomitega, mis võivad otseselt häirida inimese elukvaliteeti. Seetõttu on oluline, et inimene pöörduks ortopeedi poole, et oleks võimalik tuvastada hüperlordoosi põhjus ja alustada kõige sobivamat ravi, mis võib hõlmata füsioteraapiat ja / või operatsiooni.

Hüperlordoosi sümptomid

Hüperlordoosi sümptomid võivad varieeruda vastavalt kumeruse asukohale, see tähendab kas emakakaela või nimmepiirkonda. Üldiselt on hüperlordoosile viitavad nähud ja sümptomid:

• Muutused selgroo kõveruses, täheldatud peamiselt siis, kui inimene on küljel;
• Kehahoia muutus;
• Valu seljas;
• Selili lamades ei saa selga põrandale pista;
• Nõrk, kerajas ja eesmine kõht;
• Lülisamba liikumise vähenemine;
• Kael on pikem ettepoole, emakakaela hüperlordoosi korral.
• Tselluliit tuharatel ja jalgade tagaküljel venoosse ja lümfisüsteemi tagasivoolu vähenemise tõttu.

Hüperlordoosi diagnoosi paneb ortopeed füüsilise hindamise põhjal, mille käigus täheldatakse hüperlordoosi raskusastme hindamiseks lisaks ortopeedilistele uuringutele ja röntgenülevaatusele inimese kehaasendit ja selgroogu asendit ees, küljel ja taga. , seega on võimalik määrata kõige sobivam ravi.

Hüperlordoosi põhjused

Hüperlordoos võib juhtuda mitme olukorra tagajärjel, mis on peamiselt seotud kehva kehahoia, füüsilise passiivsuse ja rasvumisega, lisaks lisaks haigustele, mis põhjustavad progresseeruvat lihasnõrkust, näiteks lihasdüstroofia.

Muud tingimused, mis võivad soodustada ka hüperlordoosi, on puusaliigese nihestus, alaselja vigastus, herniated ketas ja rasedus.

Kuidas ravida hüperlordoosi

Hüperlordoosi ravi võib muutuse põhjuse ja tõsiduse tõttu varieeruda ning seda tuleks teha vastavalt ortopeedi juhistele. Tavaliselt soovitatakse füsioteraapia seansse ja kehalist tegevust, näiteks ujumist või pilatese, et aidata tugevdada nõrgenenud lihaseid, täpsemalt kõhtu, ja venitada lihaseid, mis on "atroofeerunud", venitades selgroogu.

Harjutused, mida saab teha maapinnal, näiteks pilateses koos varustusega või ilma, või vesiravi korral vees, on suurepärane võimalus üldise kehahoia parandamiseks ja selgroo kõveruse parandamiseks. Ravi osaks võivad olla ka selgroo mobiliseerimine ja ülemaailmse kehahoiu (REG) harjutused.

RPG koosneb kehahoiakutest, kus füsioterapeut asetab indiviidi kindlasse asendisse ja ta peab selles paar minutit püsima, liikumata. Seda tüüpi harjutusi tehakse katkestatult ja need tekitavad selle sooritamisel mõningast valu, kuid see on selgroo ja teiste liigeste ümberpaigutamiseks hädavajalik.

Kas hüperlordoos saab ravida?

Posturaalse põhjuse hüperlordoosi saab korrigeerida kehahoiakute, vastupanuvõime ja manipuleerimismeetoditega, saavutades suurepäraseid tulemusi, kuid kui esinevad sündroomid või tõsised muutused, näiteks lihasdüstroofia, võib osutuda vajalikuks teha selgroolüli operatsioone.

Operatsioon ei kõrvalda hüperlordoosi täielikult, kuid see võib parandada rühti ja tuua selgroo keskteljele lähemale. Seega võib öelda, et hüperlordoos ei ole alati ravitav, kuid kõige tavalisemad juhtumid, mis juhtuvad kehahoiakute muutuste tõttu, on ravitavad.

Harjutused hüperlordoosi korral

Harjutuste eesmärgid on peamiselt kõhu ja glute tugevdamine, suurendades ka selgroo liikuvust. Mõned näited on:

1. Kõhulaud

Kõhulaua tegemiseks lamage lihtsalt kõhuli põrandal ja toetage seejärel keha ainult varvastele ja käsivartele, jättes keha peatatuks, nagu on näidatud järgmisel pildil, seistes selles asendis vähemalt 1 minut. see muutub lihtsamaks, pikendage aega 30 sekundi võrra.

2. Lülisamba pikenemine

Seisa käte ja põlvedega põrandal 4 toe asendis ning liiguta selgroogu üles ja alla.Painutage selgroolüli kõhu kokkutõmbumisega täielikult, mobiliseerides kõik selgroolülid ülespoole, alates kaelalülist kuni nimmelülini, ja seejärel peate tegema selgroo vastupidise liikumise, justkui soovite lülisamba põrandale lähemale jätta . Seejärel pöörduge tagasi neutraalsesse algasendisse. Korda 4 korda.

3. Vaagnaelundite mobilisatsioon lamades

Heitke selili, painutage jalgu ja suruge selgroogu tagasi, et selja põrandal tasane hoida. Tehke seda kokkutõmbumist 30 sekundit ja pöörduge seejärel puhkerežiimi. Korda 10 korda.

Tulemuste hindamiseks on vaja läbi viia vähemalt 12-nädalane ravi ja traditsioonilisi kõhulihaste harjutusi ei soovitata, kuna need soosivad kyphosis'i suurenemist, mida nendel inimestel tavaliselt juba rõhutatakse.