7 Life Hacki 1. tüüpi diabeediga elamiseks

Sisu

• 1. Hoidke reisisuurust pudelit kätekreemi rahakotis, lühikeses ümbrises või seljakotis. Kuiv nahk on diabeedi ärritav kõrvaltoime, kuid sageli niisutamine võib aidata sügelust kõrvaldada.
• 2. Valmistage nädala pikkused suupisted ja asetage need selgetesse mahutitesse või kottidesse, kui teil on aega. Kui saate, märkige iga suupiste süsivesikute koguarvuga, nii et teate täpselt, mida haarata.
• 3. Pakkige õues ekskursioonide või üleöö reiside jaoks käte desinfitseerimisvahendeid või alkoholilappe. Vere glükoosisisalduse täpseks testimiseks on oluline puhaste käte omamine ja uurimisel ei pruugi teil alati olla juurdepääsu jooksvale veele. Ja kui esimese veretilgaga testimine on kõige parem, võite kasutada teist tilka, kui te ei saa igasugust saastumist vältida.
• 4. Määrake oma telefoni või arvuti kalendrisse meeldetuletus diabeedivarude, näiteks insuliini, testribade, glükoositablettide ja muu regulaarselt kasutatava toote järjestuse muutmiseks. Te ei taha kunagi jääda hätta ja see meeldetuletus võib paluda teil varuda vajalikku.
• 5. Võtke oma nutitelefoni abil diabeedi juhtimise või vähemalt osa sellest vaeva. Rakendused võivad olla suurepärane ressurss ja aidata kõiges, alates toidu logimisest kuni glükoosi jälgimiseni ja lõpetades teistega ühenduse loomisega.
• 6. Kandke oma diabeeti ja meditsiinilist teavet kogu aeg kaasas, eriti kui reisite. Printige see krediitkaardisuurusele paberile, lamineerige ja hoidke oma rahakotis või rahakotis. Kui lähete välismaale, laske see tõlkida külastatavate riikide keeltesse.
• 7. Korrastage oma sahver selle järgi, mida kõige rohkem kasutate, ja hoidke tervislikku toitu eestpoolt. Hoidke sellised asjad nagu oakonservid, pähklipakid ja kaerahelbekarbid ees ning hoidke kapi tagaosas suhkrut sisaldavaid teravilju, pakendatud küpsiseid ja muud rämpstoitu.See aitab teil valida tervislikke suupisteid ja aitab vältida korduvaid oste.

1. Hoidke reisisuurust pudelit kätekreemi rahakotis, lühikeses ümbrises või seljakotis. Kuiv nahk on diabeedi ärritav kõrvaltoime, kuid sageli niisutamine võib aidata sügelust kõrvaldada.

2. Valmistage nädala pikkused suupisted ja asetage need selgetesse mahutitesse või kottidesse, kui teil on aega. Kui saate, märkige iga suupiste süsivesikute koguarvuga, nii et teate täpselt, mida haarata.

3. Pakkige õues ekskursioonide või üleöö reiside jaoks käte desinfitseerimisvahendeid või alkoholilappe. Vere glükoosisisalduse täpseks testimiseks on oluline puhaste käte omamine ja uurimisel ei pruugi teil alati olla juurdepääsu jooksvale veele. Ja kui esimese veretilgaga testimine on kõige parem, võite kasutada teist tilka, kui te ei saa igasugust saastumist vältida.

4. Määrake oma telefoni või arvuti kalendrisse meeldetuletus diabeedivarude, näiteks insuliini, testribade, glükoositablettide ja muu regulaarselt kasutatava toote järjestuse muutmiseks. Te ei taha kunagi jääda hätta ja see meeldetuletus võib paluda teil varuda vajalikku.

5. Võtke oma nutitelefoni abil diabeedi juhtimise või vähemalt osa sellest vaeva. Rakendused võivad olla suurepärane ressurss ja aidata kõiges, alates toidu logimisest kuni glükoosi jälgimiseni ja lõpetades teistega ühenduse loomisega.

6. Kandke oma diabeeti ja meditsiinilist teavet kogu aeg kaasas, eriti kui reisite. Printige see krediitkaardisuurusele paberile, lamineerige ja hoidke oma rahakotis või rahakotis. Kui lähete välismaale, laske see tõlkida külastatavate riikide keeltesse.

7. Korrastage oma sahver selle järgi, mida kõige rohkem kasutate, ja hoidke tervislikku toitu eestpoolt. Hoidke sellised asjad nagu oakonservid, pähklipakid ja kaerahelbekarbid ees ning hoidke kapi tagaosas suhkrut sisaldavaid teravilju, pakendatud küpsiseid ja muud rämpstoitu.See aitab teil valida tervislikke suupisteid ja aitab vältida korduvaid oste.