Lauren Conrad jagab oma saladust, kuidas treeningut lõbusamaks muuta

Sisu

• Ülevaade

Võib -olla teate ja armastate Lauren Conradit tema MTV päevilt, kuid endine telestaar on jõudnud kaugele. Ta on a New York Times enimmüüdud autor, moelooja (Kohli ja tema enda sarja Paper Crown jaoks), elustiiliguru saidi LaurenConrad.com taga, filantroop (tema sait TheLittleMarket.com aitab naiskäsitöölistel kogu maailmas jõudu anda) ja värske ema 7-aastasele lapsele. kuu vanune. Samuti tegi ta hiljuti koostööd Kellogg'siga, et avada New Yorgis teraviljakohvik (kus saate loomulikult luua oma teraviljakausiga ideaalselt kujundatud Instagrami hetke).

Vestlesime LC-ga tema aega säästvatest terviseprobleemidest ja tema värskendavast lähenemisest keha enesekindlusele värske emana.

Tema kiire hommikusöögi juurde: "Lõin hunniku Kelloggi teraviljamenüü retsepte ja üks, mis menüüst väljas on, kannab nime "pane mind punastama" – see on ilmselt kõige lähedasem minu igapäevasele hommikusöögile. Mul on riisikrõpsud, mandlipiim ja maasikad, nii et see on versioon sellest, kuid natuke lõbusam, sest lisasime mõned Sugarfina rosé kummikarud ja natuke maasikapiima, nii et see kõik on roosa! Aga ma ei muutu iga päev nii metsikuks. Ma arvan, et tore on natuke puuvilju sisse saada seal. See on kiire. Ma pole kunagi suutnud smuutidesse sattuda, kuid olen viimase aasta või kahe jooksul saanud palju rohkem teraviljainimeseks. "

Tema lähenemine uusaastalubadustele: "Alati on tore endale eesmärke seada ja kuigi uusaastalubadustest ei peeta alati kinni, on see meeldiv meeldetuletus vaadata möödunud aastat ja vaadata, kas on midagi, mida soovite muuta. Minu jaoks olen ma ilus lähedal sellele, kus ma tahan olla tervisetark. Tahaksin kindlasti sel aastal veidi rohkem trenni teha – see on rohkem aja leidmise asi!"

Tema aega säästev treeningfilosoofia: "Kui ma lähen trenni tegema, teen seda alati koos sõbrannaga, sest kui suudan sõbraga järele jõuda ja selle aja sisse saada, olles samal ajal ka aktiivne, on see alati võit. Üks minu tegudest. tos on matk. Meil ​​on LA-s ilmaga nii vedanud-eelmisel nädalavahetusel oli nagu 80 kraadi ja meil oli rannapäev! Või lähen stuudioklassi. Eelistan alglaagrilaadseid tunde, kus Ma tegelen kardiotreeningu, [jõutreeningu] põrandaharjutustega ja venitustega. Ma tunnen, et kontrollin kõik kastid ja sina teed seda lühikese aja jooksul, nii et see on minu ajakava jaoks suurepärane. pole aeglaste asjadega suurepärane. Ma pole kunagi saanud joogat või midagi sellist nautida. Mulle meeldivad kiiremad ja lõbusamad tunnid. "

Kuidas tema lähenemine oma kehale on muutunud: "Mul oli laps umbes seitse kuud tagasi, nii et ma olen üsna lähedal sellele, kus ma olin-ta on väga aktiivne, nii et ma veedan suurema osa päevast teda jälitades, mis aitab! Aga ma olen aru saanud, et mu keha ei naase kunagi selle juurde, mis see oli. See on huvitav, sest see oli asi, mille pärast ma enne rasestumist tegelikult muretsesin-arvasin, et mul on väga raske oma uue kehaga kohaneda, sest ilmselgelt ootan tagasilööki. Kuigi ma näen veidi teistsugune välja, olen ma lihtsalt aukartuses selle ees, et suutsin inimeseks saada, nii et olen oma keha üle nii uhke. Nii et kohandused on tegelikult olnud palju lihtsam, kui ma ootasin. Ma ei ole oma vigade suhtes nii kriitiline, sest suures plaanis oli see väga väike hind, mida maksta. Olin enda vastu palju lahkem, kui ootasin."

Tema viis stressi maandamiseks: "Seal on palju asju, mida saate proovida lõõgastuda, nagu need sensoorsed puudusepaagid. Põhimõtteliselt istute tund aega veepaagis. [LaurenConrad.com toimetus] proovis seda. Ma mõtlen, see on mulle vann , Mul on see kodus! Kui istun autosse, sõidan kuhugi, leian parkimiskoha, panen lapsehoidja lapse vaatama, kõik asjad, mis lõõgastavaks kogemuseks lähevad, võivad selle mitte nii lõõgastavaks muuta! Aga [ mu abikaasa ja mina] tegime kõvasti tööd, et muuta oma kodu rahulikuks paigaks; me oleme üsna rahulikud inimesed ja ma leian, et mul pole tegelikult stressiga palju probleeme. Enamikul öödel käin epsomi soolavannis ja lihtsalt vaikne aeg, kui mu laps läheb alla. Mulle meeldib lõõgastumiseks lisada lavendliõli või mõnikord, kui olen lihtsalt trenni teinud ja mul on valus, kasutan piparmündi epsomi soola. Kui mul on kunagi halb olla, kasutan eukalüptiõli - see on nii metsik nagu ma aroomiteraapiaga olen."

Tema kohustuslik iluhooldus: "Imetamise tõttu ei ole ma saanud oma nahale ega intensiivsetele protseduuridele palju teha, nii et ma teen seda palju maskidest. Võõrutuseks kasutan niisutavat maski või söemaski. Olen oma ilurutiiniga hoidnud selle lihtsana ja loomulikuna, sest seal on palju, mida uued emad kasutada ei saa. "

Ülevaade