Tervislikud pärastlõunased suupistevõimalused

Sisu

• Suupisted dieediga inimestele

Mõned suurepärased võimalused pärastlõunaste suupistete jaoks on jogurt, leib, juust ja puuviljad. Neid toite on lihtne kooli või tööle kaasa võtta, mis teeb neist suurepärase võimaluse kiireks, kuid toitvaks toidukorraks.

Lisaks sellele, et see toiteväärtus on väga toitev, aitab see dieedist kinni pidada, sest see ei lase näljal ja soovil kontrollimatult süüa, aidates kaalust alla võtta. Vältida tuleks praetud suupisteid ja küpsiseid, samuti karastusjooke, sest need pole tervislikud ja võivad suurendada kolesterooli.

Vaadake videost 7 tervisliku suupiste varianti:

Suupisted dieediga inimestele

Dieediga inimeste suupistevõimalusi peaks juhinduma toitumisspetsialist, sest need sõltuvad järgitavast dieedist, kuid mõned näited on:

1. 1 tass magustamata želatiini + 1 tass tavalist jogurtit - suurepärane kaalulangus
2. 1 tass magustamata jogurtit + 1 lusikas kaera - suurepärane neile, kes trenni teevad
3. Sellerimahl õuna või porgandiga - suurepärane detoksifitseerimiseks
4. 1 tass teed + röstsai kodujuustuga - suurepärane kaalulangus
5. Teraviljaleib valge juustuga + 1 puuviljamahl - sobib suurepäraselt vormis hoidmiseks

Need, kes soovivad kaalus juurde võtta, saavad vitamiinidele lisada 1 lusika piimapulbrit või mett ja kasutada puuvilju nagu banaan või avokaado, mis annavad rohkem energiat.

Vormis hoidmise saladus on austada keha vajadusi, pakkudes palju toitaineid, kuid vähe kaloreid. Siiski ei tohiks arvestada ainult toidu kalorite arvuga, sest nii on oht, et me ei tarbi terve rida toitaineid, muutes ebatervislikku vahetust. Parem on võtta klaas apelsinimahla, milles on umbes 120 kalorit, kui võtta 1 purk dieedisoodat, milles on ainult 30 kalorit, sest apelsinimahlas on ka C-vitamiini, mis on oluline keha kaitseks, samas kui sooda pole toitaineid, see annab lihtsalt energiat.

Vaadake veel näpunäiteid kehakaalu langetamiseks kodus ja lisage pere uus tervislik režiim.