Kui teil on võimalus, minge Korea spaasse

Sisu

• Lisaks lõõgastumisele on selle käivitamine tervisele kasulik
• Asjatundmatute jaoks on siin täielik kogemus
• Kaaluge selle kogemuse taastamist kodus
• Keskenduge kolmele asjale: kuumusele, nahahooldusele ja vaiksele
• Võite ka ennast koorida
• Andke endale enese eest hoolitsemise aur

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Saunad on sajandeid olnud paljude kultuuride põhiosa. Kreekas, Türgis, Roomas - isegi San Franciscos oli saunakultuur. Kui olete kunagi käinud Korea saunas (mida nimetatakse ka saunadeks), siis on need omaette liigad.

Tuntud ka kui jjimjilbang, hakkasid need Korea leviala viimaste aastakümnete jooksul ilmnema Ameerika Ühendriikide linnapiirkondades. Ja jjimjilbangide rahvusvaheline tõus pole üllatav.

Tõsi küll, nende saunade külastamisel peate olema avaliku alastiolekuga rahul, kuid võite olla kindel, et nurgas olev ahjumma (koreakeelne tädi sõna) ei hooli sinust.

Ta on seal, sest see on taskukohane lõõgastumissadam: kehakoorijad, kuni nahk on uuesti sündinud, rahustavad näomaskid kuma väljanägemiseks, auravad spaad pooride higistamiseks, soojendusega kivipõrandad, külmad basseinid, ahjusaunad ja muud kaunistavad elamused.

Lisaks lõõgastumisele on selle käivitamine tervisele kasulik

Soomes tehtud 2018. aasta saunaskäigu uuringu kohaselt on korrapärane sauna külastamine seotud paljude tervisega seotud eelistega, sealhulgas südame-veresoonkonna, vereringe ja immuunsuse funktsioonide paranemisega. Reis jjimjilbangi või kodus elamuse taastamine võib leevendada paljusid asju, mis sind vaevavad.

Paljud toetavad sarnaseid järeldusi, sealhulgas asjaolu, et istumine selles kuumas ja niiskes keskkonnas võib alandada kõrget vererõhku ja vähendada südame-, kopsu- ja neurokognitiivsete haiguste, näiteks dementsuse, riski.

Kuid pole täpselt teada, miks sauna kasutamine võib neid tulemusi anda. Mõned teadlased arvavad, et suures kuumuses suplemine võib:

• vähendada arterite jäikust
• laiendada veresooni
• rahustage närvisüsteemi
• alandage lipiidide profiili, mis peegeldab teie kolesterooli ja muid südame tervise näitajaid

Üldiselt võivad need mõjud põhjustada vereringe märkimisväärset paranemist. Lisaks võivad regulaarsed saunaskäigud ja soojad vannid vähendada valu ning gripi sümptomeid ja kestust. Artriiti või kroonilisi peavalusid kogevad võivad pärastlõuna Korea vannimajast leida mitte ainult lõbusaks, vaid ka leevendavaks.

Ärge unustage ka digitaalset detox-bitti. Kui olete valmis oma paugu jaoks, tahate veeta terve päeva saunas. Enamikus kohtades on kohvikud, kust saab toitu tellida.

Jätke telefon kappi taha ja unustage töö või lapsed, kui saate veekogus ploomiks. Pole midagi sügavamalt terapeutilist ega isegi meditatiivsemat kui lasta end tervendada.

Asjatundmatute jaoks on siin täielik kogemus

Enamik Korea saunu sorteerib basseini- ja duširuume meesteks ja naisteks. Kuigi kõigile on olemas ühised ruumid, näiteks saunad ja puhkeruumid, sõltub nende kättesaadavus spaast.

Neil on tavaliselt ühine riietumiskood, kus nad annavad teile sissepääsutasu maksmise järel sobivad pidžaamalaadsed rõivad, mis jäävad vahemikku 30–90 dollarit kogu päevaks.

Seejärel lähete sooliselt jaotatud basseini- ja duširuumidesse, kus riided on tavaliselt ei-ei. Enne basseinidesse ja mullivanni sattumist paluvad nad teil bakterite ja välise mustuse minimeerimiseks duši all käia ja nühkida.

Kaunistamise mugavuste osas tuleb sageli maksta lisatasu või pakettlepingut. Mõni koht võib pakkuda paaride allahindlust (jah, teised näevad teie rindu alasti). Kui otsustate kuulsa kehakoorija hankida, olge valmis nii hoogsaks pesemiseks, et hulgaliselt surnud nahka langeb maha. Pole tähtis, kui puhas sa end arvad olevat, tõestavad need koorijad, et sa eksid.

Ja ärge muretsege, nad teavad paremini, kui oma näoga nii raskelt hakkama saada.

Kaaluge selle kogemuse taastamist kodus

Neile, kes pole Soulis ega Busanis, pole vaja selle ainulaadse enesehooldusstiili läbimiseks tuhandeid miile läbida. Kui asute suuremas linnas nagu New York City, San Francisco või Los Angeles, võite leida oma Korea naabruskonnast kohalikud Korea saunad.

Kui teil pole mugav teiste läheduses alasti olla või kui (õigustatult) on sooline binaarne eraldamine ebamugav, on ikka veel võimalusi sauna eeliseid korrata.

Keskenduge kolmele asjale: kuumusele, nahahooldusele ja vaiksele

Kui teil on oma majas või korteris vann, on sobiv aeg valguste langetamiseks, telefoni kaotamiseks, aurava kuuma vanni joonistamiseks ja katkestusteta leotamise aja planeerimiseks.

Kuigi vannituba ei pruugi võrrelda aurutatud basseinide plaaditud, kivi- või puidust toaga, väidavad arstid, et kuuma vanni võtmine võib olla sügavalt terapeutiline. Tegelikult näitavad uuringud, et lihtne soojas vees sukeldumine võib parandada vereringet, madalamat ja muid kasulikke mõjusid.

Kui teil pole vanni, kaaluge kohalike jõusaalide liikmelisuse uurimist, kus on uhke saun või aurusaun. Kuigi paljud jõusaalis käijad võivad hüpata saunas sisse ja välja kui treeningjärgset rituaali, pidage meeles, et sauna kasutamine võib olla ainuüksi reisi põhjus.

Kui eesmärk on enesehooldus, pole jooksuratta sisselülitamine alati vajalik. Pidage meeles, et järgige jõusaali saunakasutamise soovitusi: viisteist minutit on tavaliselt soovitatav maksimaalne aeg ja rasedad või teatud terviseseisundiga inimesed peaksid kõigepealt oma tervishoiuteenuse pakkujalt nõu küsima.

Võite ka ennast koorida

Korea saunades pakutavaid näohooldusi ja koorimist saab teha ka mugavalt oma vannitoas. Kuigi tööl pole kedagi tugevamat kui Korea tädi, saate siiski hea osa surnud nahast tavalise jjimjilbangi koorijaga, kooriva vanni kindaga, maha tõmmata.

Meenutades traadist potipesurit, on need veebis hõlpsasti kättesaadavad või leiate Korea ilupoest. Kui sauna patroonid vannuvad kinda uskumatust oskusest paljastada sile siidine nahk, pole materjali karmus tundliku nahaga inimestele ideaalne.

Sel juhul jääge hoopis Korea rahustavate näomaskide juurde. Sageli müüakse Internetis pakkidena ja immutatud sellistest koostisosadest nagu mesi, lavendel, aaloe ja kurk. Need lehemaskid ei paranda mitte ainult teie naha välimust ja tunnet, vaid pakuvad ka täiendavat enesearmastust, mida teie närvisüsteem võib vajada kohta.

Andke endale enese eest hoolitsemise aur

Korea tervisekeskuse päevast või isegi tunnist saadav kasu tervisele on aja jooksul mõõdetav. Kas pinge vabanemisest, valude leevendamisest või vererõhu langusest on selge, et need spaad pakuvad rohkem kui noorema välimusega nahka.

Pidage lihtsalt meeles, et pole mingit põhjust, miks te ei saaks kogu sellest headusest osa saada. Kui vähegi võimalik, varuge endale aeg, et silmad sulgeda, võtta omaks vanni- või saunakuumus ja lasta kaasaegse maailma stressil imbuda.

Paige Towers on praegu vabakutseline kirjanik, kes elab New Yorgis ja töötab ASMR-i käsitleva raamatu kallal. Tema kirjutisi on ilmunud arvukates elustiili- ja kirjandusvaldkondades. Tema loomingust leiate rohkem tema veebisaidilt.